مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هي الآثار الضارة لعدم شرب كمية كافية من الماء على الرئتين؟؛ الغيبوبة بسبب لدغات النمل؛ ماذا تفعل عند اكتشاف علامات النوبة القلبية؟...
اكتشف سر نمط النوم المفضل لدى الأزواج
كشفت دراسة جديدة أجرتها مؤسسة US News & World Report وشملت 1200 شخص بالغ حول عادات نومهم وجودته، عن أشياء مفاجئة حول أسلوب النوم المفضل للأزواج اليوم.
تشير الدراسات الاستقصائية إلى أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين لا يتشارك السرير مع شريكه بسبب اختلاف تفضيلات النوم، وهو الاتجاه المعروف باسم "طلاق النوم".
من بين الأشخاص الذين يتشاركون السرير، يفضل 59% مشاركة البطانية مع شريكهم.
تشرح الدكتورة براندي سميث، وهي طبيبة نفسية تعمل في ألاباما (الولايات المتحدة)، أن الأسباب الأكثر شيوعاً لـ "طلاق النوم" تشمل الشخير والتقلب والتحول بشكل متكرر لإيقاظ "شريك السرير"، ودورات النوم والاستيقاظ غير المتطابقة وجداول النوم المختلفة.
ومن بين اتجاهات النوم الأخرى التي كشف عنها الاستطلاع "النوم الاسكندنافي"، حيث ينام الزوجان في سرير واحد، ولكن ببطانيات منفصلة.
في حين أن 59% يحبون مشاركة البطانية مع شريكهم، فإن 41% يحبون النوم ببطانيتهم الخاصة.
استخدام بطانيات منفصلة يتيح لكلا الشريكين مساحة نوم خاصة به في السرير نفسه. تُقرّ الدكتورة شيلبي هاريس، أخصائية النوم في الولايات المتحدة الأمريكية، بأن النوم على الطريقة الاسكندنافية يُحسّن جودة النوم والصحة العامة. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ١٣ نوفمبر .
ما هي أضرار عدم شرب كمية كافية من الماء على الرئتين؟
شرب الماء ليس فقط لإرواء العطش، بل له دور بالغ الأهمية في تحسين الصحة العامة. فمع ضعف وظائف الرئة، قد تظهر على الجسم أعراض تنفسية غير طبيعية إذا لم يشرب كمية كافية من الماء.
توصي مايو كلينك، وهي منظمة طبية غير ربحية في الولايات المتحدة، البالغين بشرب ما بين ٢.٧ و٣.٧ لتر من الماء يوميًا. لشرب كميات وفيرة من الماء فوائد صحية عديدة، بدءًا من تسريع عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والوقاية من حصوات الكلى، وصولًا إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي.
إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب السعال والالتهابات.
من المهم شرب كمية كافية من الماء لرئتيك لتؤديا وظائفهما بشكل سليم. فمع كمية كافية من الماء فقط، تستطيع رئتيك أداء وظائف معقدة كالتنفس، وتبادل الأكسجين بثاني أكسيد الكربون.
مع ذلك، فإن قلة شرب الماء تُسبب جفاف الجسم وتؤثر بشكل مباشر على الجهاز التنفسي. أول هذه التأثيرات هو تقليل إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. يُعد المخاط عنصرًا أساسيًا في آلية مكافحة المهيجات والأوساخ ومسببات الأمراض عند دخول الهواء إلى الرئتين.
يُجبر الجفاف الجسم على الاحتفاظ بالمياه المتاحة، مما يُقلل من كمية المخاط في الجهاز التنفسي. ونتيجةً لذلك، يصبح الجهاز التنفسي أكثر عرضة للتهيج، مُسببًا السعال والالتهابات. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ ١٣ نوفمبر .
ماذا تفعل عند اكتشاف علامات النوبة القلبية؟
أول شيء هو التعرف على العلامات النموذجية للنوبة القلبية. سواءً كنتَ مصابًا بنوبة قلبية فعلًا أو كنتَ تشك في ذلك، عليكَ التوجه إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن.
تحدث النوبة القلبية عادةً عند انسداد أحد الشرايين التاجية، مما يقلل أو حتى يوقف تدفق الدم إلى عضلة القلب. ومن أعراض النوبة القلبية الشائعة ألم في الصدر أو ضيق شديد في التنفس، خاصةً أثناء الراحة.
بمجرد أن تشك في إصابتك بنوبة قلبية، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور.
قد يبدو ألم الصدر الناتج عن نوبة قلبية كأنه ألم ضاغط أو ضاغط أو ضيق أو طعن. قد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بألم وانزعاج في أحد الذراعين أو كليهما، وخاصةً الذراع اليسرى. لن يزداد الألم سوءًا مع الحركة لأن سبب الألم يكمن في القلب، وليس في الجهاز العضلي الهيكلي.
بمجرد ظهور علامات نوبة قلبية، يجب نقل المريض إلى المستشفى فورًا بواسطة شخص قريب أو سيارة إسعاف. حتى لو لم يكن المريض متأكدًا مما إذا كان يعاني من نوبة قلبية أم لا، فيجب نقله إلى المستشفى فورًا. التدخل في الوقت المناسب سيساعد في الحد من تلف القلب أو منعه.
أثناء انتظار نقل المريض إلى المستشفى، يُمكنه تناول الأسبرين إذا لم يكن لديه حساسية تجاهه. يُعد الأسبرين من أكثر مُميّعات الدم شيوعًا في العالم . ابدأ يومك بأخبار الصحة واقرأ المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)