لا تعود حصوات الكلى بعد العلاج، وتقليل الكالسيوم في النظام الغذائي يساعد على الوقاية من المرض هو مفهوم خاطئ شائع لدى كثير من الناس.
التعرق قدر الإمكان
الساونا واليوغا الساخنة والتمارين الرياضية المكثفة مفيدة لصحتك، لكنها قد تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. ووفقًا للمؤسسة الوطنية للكلى، فإن السبب في ذلك هو أن هذه الأنشطة تُسرب كميات كبيرة من الماء عبر العرق. كلما زاد تعرقك، قلّ إنتاجك للبول، مما يسمح للمعادن المسببة للحصوات بالتراكم والالتصاق في كليتيك ومسالكك البولية.
شرب كميات كبيرة من الماء للتبول بشكل متكرر، خاصة في الطقس الحار، وممارسة الرياضة، للمساعدة في منع حصوات الكلى.
شرب كميات كبيرة من الماء أثناء ممارسة الرياضة وفي الطقس الحار يساعد على منع تكوّن حصوات الكلى. الصورة: Freepik
تجنب الأطعمة الغنية بالأوكسالات للوقاية من حصوات الكلى
توجد الأكسالات في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضراوات والحبوب والمكسرات والفاصوليا والشوكولاتة والشاي. من الأطعمة الغنية بالأكسالات الفول السوداني والسبانخ والبنجر والشوكولاتة والبطاطا الحلوة. يُنصح الأشخاص المصابون بحصوات أكسالات الكالسيوم (أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا) بتناول هذه الأطعمة باعتدال.
يمكن أن يساعد تقليل تناول الأطعمة الغنية بالأوكسالات في تقليل تكوّن حصوات الكلى الناتجة عن أكسالات الكالسيوم، وهو اعتقاد خاطئ. صرّح الدكتور آلان جهاجرو، من جامعة ويسكونسن بالولايات المتحدة الأمريكية، بأنّ معظم حصوات الأوكسالات تتشكل عندما يتحد الأوكسالات مع الكالسيوم في البول. يمكن تناول أطعمة غنية بالكالسيوم والأوكسالات في الوجبة نفسها. بعد ذلك، تتحد هاتان المادتان معًا في المعدة والأمعاء قبل أن تعالجهما الكلى، مما يقلل من احتمالية تكوّن حصوات الكلى.
الكالسيوم هو سبب الحصوات.
يعتقد الكثيرون أن الكالسيوم هو السبب الرئيسي في تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم. يقول الدكتور جاغرو إن بعض الأشخاص يعانون من تكرار حصوات الكلى رغم تقليل تناول الكالسيوم.
أوضح جاغرو أن اتباع نظام غذائي منخفض الكالسيوم يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. لا داعي لتقليل تناول الكالسيوم، بل الحد من كمية الملح في نظامهم الغذائي، ودمج الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالأوكسالات.
هناك نوع واحد فقط من حصوات الكلى.
بالإضافة إلى أكسالات الكالسيوم، هناك نوع شائع آخر من حصوات الكلى وهو حصوات حمض اليوريك. تحتوي اللحوم الحمراء، واللحوم العضوية، والمحاريات على مستويات عالية من مركب كيميائي طبيعي يُسمى البيورين. تُحفز المستويات العالية من البيورين الجسم على إنتاج المزيد من حمض اليوريك، مما يُحفز الكلى على إفراز المزيد منه. كما أن ارتفاع مستويات الحمض في البول يزيد من احتمالية تكوّن حصوات حمض اليوريك.
وفقًا للمؤسسة الوطنية للكلى، للوقاية من حصوات الكلى، يجب تقليل تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، واتباع نظام غذائي صحي، وإعطاء الأولوية للخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. قلل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر، وخاصةً شراب الذرة. تجنب الإفراط في شرب الكحول لأنه قد يزيد أيضًا من مستويات حمض اليوريك في الدم.
يمكن علاج حصوات الكلى بشكل كامل.
قد تستمر حصوات الكلى في التكون بعد العلاج. يقول الدكتور جهاجرو إنه إذا لم يتناول المريض الأدوية المناسبة ولم يُغير نظامه الغذائي، فقد تعود الحصوات. كما أن تكرار حصوات الكلى قد يكون علامة على مشاكل أخرى، مثل أمراض الكلى.
السيد نغوك
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)