7 فوائد لشرب القهوة بدون سكر

القهوة غير المُحلاة مفيدة لصحتك. مصدر الصورة: Adobe Stock

1. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

شرب القهوة غير المُحلاة يُقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء بنسبة 8%، وفقًا لبيانات كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة. إضافة أي مُحلي قد يرفع مستويات السكر في الدم، ولكن ليس مع القهوة العادية.

2. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

وجدت دراسة نُشرت في مجلة أوكسنر أن شرب القهوة قد يكون مفيدًا للقلب. ومع ذلك، فإن الكافيين الموجود فيها لا يُجدي نفعًا إلا إذا شربته بدون تحلية.

3. تحسين الذاكرة

أظهرت دراسة أجرتها جامعة جونز هوبكنز أن شرب القهوة النقية يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة.

4. يدعم فقدان الوزن

تُظهر الأبحاث المنشورة في مجلة "المراجعات النقدية في علوم الغذاء والتغذية" أن شرب القهوة يُساعد على خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) والوزن الإجمالي. يُعزز شرب القهوة عملية توليد الحرارة ويعزز عملية الأيض، مما يُساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

5. تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني

تساعد القهوة على إنتاج الباراكسانثين، وهي مادة تمنع تكوّن النسيج الندبي المُسبب للتليف. وهذا مفيد في مكافحة التهاب الكبد الوبائي سي، وتليف الكبد الكحولي، ومرض الكبد الدهني، وسرطان الكبد، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة فرونتيرز إن فارماكولوجي.

6. منع تسوس الأسنان

توصلت دراسة نشرت في مجلة طب الأسنان المحافظ إلى أن شرب القهوة غير المحلاة يقلل من خطر تسوس الأسنان.

7. التحكم في ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا من المهم السيطرة عليه. ووفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "نوترينتس"، فإن شرب القهوة قد يخفض ضغط الدم.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo