تأثيرات غير معروفة للسهر على ضغط الدم

[إعلان 1]

في كثير من الحالات، الذهاب إلى السرير في وقت متأخر يعني الحصول على قسط أقل من النوم. لأن العديد من الأشخاص يجب عليهم الاستيقاظ في الوقت المحدد في صباح اليوم التالي للعمل أو الدراسة أو رعاية الأقارب. ولذلك فإن النوم في وقت متأخر سيؤدي إلى قلة النوم، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

Ảnh hưởng ít người biết của thức khuya đến huyết áp- Ảnh 1. — السهر لوقت متأخر من الليل يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

توصلت دراسة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم إلى أن النوم في وقت متأخر يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. . ويظل هذا الخطر قائما حتى عندما يحصل الأشخاص الذين ينامون متأخرا على عدد ساعات النوم الموصى بها وفقا لتوصيات السلطات الصحية. وهذا يوضح أن ليس فقط مدة النوم، ولكن أيضًا الحفاظ على جدول نوم منتظم وفقًا للإيقاع اليومي للجسم هو أمر مهم.

قام الفريق بتحليل البيانات التي تم جمعها على مدى تسعة أشهر من 12 ألف شخص بالغ في 20 دولة. وكان معظمهم من الرجال في منتصف العمر، يعانون من زيادة الوزن، ويعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لا يعانون منه.

وبعد تحليل البيانات، وجد فريق البحث أن النوم لمدة 34 دقيقة متأخرًا يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 32%. وفي الوقت نفسه، فإن النوم لمدة 90 دقيقة أو أكثر متأخرًا يزيد من هذا الخطر بنسبة تصل إلى 92%.

يعتقد العلماء أن السبب قد يكون أن النوم في وقت متأخر يؤدي إلى خلل في الإيقاع اليومي. تؤثر الإيقاعات اليومية على العديد من الآليات في الجسم، بدءًا من إطلاق الهرمونات وحتى التحكم في الشهية، بما في ذلك القدرة على تنظيم ضغط الدم. يؤثر اضطراب الساعة البيولوجية على ضغط الدم. وهذا يساعد أيضًا في تفسير سبب كون الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

يلعب النوم وظيفة مهمة في المساعدة على التحكم في هرمونات التوتر وتنظيم عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك، فإن قلة النوم سوف تؤدي إلى اختلال توازن هذه الهرمونات، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم.

ويوصي الخبراء بأن يحافظ الإنسان على جدول نوم منتظم، والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت. ينبغي الحفاظ على هذه العادة بانتظام، حتى في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات الرسمية. وسيتم بعد ذلك الحفاظ على الإيقاع البيولوجي بشكل مستقر. ويتم أيضًا الحفاظ على وظائف الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية بحالة جيدة، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/anh-huong-it-nguoi-biet-cua-thuc-khuya-den-huyet-ap-185240609190346029.htm