اليوم، 14 مايو/أيار، ووفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، بلغ مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (UV) في مدينة هو تشي منه مستوىً خطيرًا للغاية. ويُقدم الخبراء نصائح للمواطنين للوقاية من الآثار الضارة على صحتهم.
وبناءً على ذلك، فإن الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها هو من الساعة 10 صباحًا إلى حوالي الساعة 2-3 مساءً خلال النهار. وهناك 3 أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: أ، ب، ج. أشعة UVA لها طول موجي يتراوح بين 315 و380 نانومتر، ويمكنها اختراق السحب والهواء، مما يتسبب في شيخوخة الجلد. أشعة UVB لها طول موجي يتراوح بين 280 و315 نانومتر، مما يسبب ضربة الشمس وتلف الجلد واسوداده. أشعة UVC لها طول موجي يتراوح بين 100 و280 نانومتر، مما يسبب سرطان الجلد ولكن يتم حجبها بواسطة طبقة الأوزون. غالبًا ما يتعرض الناس للأشعة فوق البنفسجية UVA (90٪) والأشعة فوق البنفسجية UVB (10٪). الوقت الذي توجد فيه الأشعة فوق البنفسجية: الصباح، بعد الظهر، المساء، مشمس أو غائم، ممطر، موجودة دائمًا، وأقوى شدتها من حوالي الساعة 10 صباحًا إلى حوالي الساعة 2-3 مساءً خلال النهار.
إن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في مدينة هوشي منه على مستوى عالي الخطورة، لذا عليك أن تعرف كيفية حماية جسمك عند الخروج.
وفقاً للأستاذ المشارك الدكتور لي تاي فان ثانه، رئيس قسم الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، فإن أشعة الشمس، وخصوصًا الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن تسبب سرطان الجلد بسبب تأثيرها في توليد العديد من الجذور الحرة، مما يُلحق الضرر بالحمض النووي لخلايا الجلد. هذا بالإضافة إلى بعض الأمراض الجلدية الشائعة التي تزداد بسبب التأثير المباشر لأشعة الشمس، مثل التهاب الجلد الضوئي، وحروق الشمس، والشرى. كما أن الأمراض المتعلقة بجمال البشرة الناتجة عن التأثير طويل الأمد لأشعة الشمس، مثل اسمرار الجلد، وحروق الشمس، وشيخوخة الجلد...
للتعامل مع "حروق الشمس"، يلزم اتخاذ التدابير الوقائية التالية. أولاً، الطرق الفيزيائية: ارتداء قبعة واسعة الحواف، بعرض حافة يزيد عن 2.5 سم، تغطي ثلثي الوجه؛ استخدام مظلة، وارتداء نظارات شمسية داكنة أو سوداء، وتغطية القناع بإحكام؛ القناع: تغطية الوجه بالكامل، وترك العينين لارتداء النظارات؛ استخدام ألوان سوداء أو داكنة (90% حماية من الشمس، بينما الأقنعة الفاتحة توفر 60% فقط)، قماش سميك، منسوج بشكل متقاطع. الأقنعة الطبية الزرقاء لا توفر سوى حجب الغبار، وهي رقيقة جدًا، ولا توفر حماية من الشمس؛ تجنب التعرض لأشعة الشمس في الظل، وتجنب تظليل الأشجار.
ثانياً هو استخدام كريم: SPF (مضاد للأشعة فوق البنفسجية، * أو + يعني مضاد للأشعة فوق البنفسجية)؛ تحتاج إلى اختيار واقي من الشمس يحتوي على كلتا الخاصيتين المذكورتين أعلاه لتكون قادرًا على الحماية من أشعة UVA وUVB (كلما ارتفع مؤشر SPF، كلما طالت الحماية، ومع ذلك، إذا كان مرتفعًا جدًا، فسوف يسبب تهيج الجلد).
ملحوظة عند استخدام واقي الشمس: ضعيه قبل الخروج في الشمس بـ 15-20 دقيقة، واقي الشمس فعال لمدة 2-3 ساعات فقط، ثم تحتاجين إلى غسل وجهك وإعادة وضع كريم جديد للحماية الجيدة، وإلا فمن السهل الإصابة بحروق الشمس.
لمن يعملون في بيئة بحرية رطبة أو شديدة التعرق، يُنصح باستخدام واقي شمس مقاوم للماء، وإعادة وضعه كل ساعة ونصف. قد تُسبب بعض الآثار الجانبية لواقي الشمس تهيجًا للجلد، كما أن الإفراط في استخدامه قد يُقلل من امتصاص فيتامين د.
وأخيرًا، هناك خيار استخدام حبوب الوقاية من الشمس: تعمل هذه الحبوب من داخل الجسم، لذا فإن وقت الحماية أطول؛ يتم تناولها قبل 30 دقيقة إلى ساعة، وتكرر كل 6 ساعات؛ وعادة ما يتم تناولها في الصباح وعند الظهر؛ وهي أكثر تكلفة.
يجب على الأطفال إيلاء اهتمام خاص للوقاية من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. فبشرة الأطفال بطبيعتها غير ناضجة وضعيفة. وكثيرًا ما يلعب الأطفال ويركضون في الهواء الطلق، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية ناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة، بنسبة أعلى بكثير من البالغين، كما أضاف الدكتور ثانه.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)