للمشاركة في حدث الجري الذي يستمر لعدة أيام مثل Backyard Ultra، بالإضافة إلى اللياقة البدنية، يجب على الرياضيين التدرب على التغلب على النعاس والسيطرة على الألم.
سباق الفناء الخلفي هو نوع من سباقات الماراثون، حيث يتعين على العدّاء إكمال مسار ترابي مغلق منخفض الانحدار، بطول 4.167 ميل (6.706 كيلومتر) في ساعة واحدة. في المجموع، سيقطع العدّاء 100 ميل في يوم واحد.
في كل ساعة، تبدأ دورة جديدة، ويُستبعد من لم يُكمل الدورة السابقة. تتكرر هذه العملية باستمرار حتى يبقى آخر شخص على المسار، ويُعتبر من لم يُكمل السباق.
البطل هارفي لويس (في الوسط) خلال جولةٍ مع الوجه الجديد خلال سباق Big's Backyard Ultra لعام ٢٠٢٣. الصورة: Backyard Ultra
ستُقام بطولة العالم لسباقات الجري لمسافات طويلة "بيج باك يارد ألترا" لعام ٢٠٢٣، في الفترة من ٢١ إلى ٢٦ أكتوبر في بيل باكل، تينيسي، وتضم مسارين: مسار مسطح نسبيًا خلال النهار، ومسار حصوي بعد حلول الظلام. يُعدّ الوقت الفاصل بين إكمال لفة وبدء التالية وقتًا مناسبًا للعدائين للتزود بالوقود، وتغيير ملابسهم ومعداتهم، والاستحمام، والراحة، أو النوم. لكن هذا الوقت يقصر مع إرهاق الرياضيين وتباطؤ جريهم في اللفة التالية.
قبيل بطولة العالم Big's Backyard Ultra لعام 2023، أجرت مجلة Canadian Running Magazine مقابلات قصيرة مع ثلاثة من أفضل الرياضيين في كندا للتعرف على تدريبهم.
كان إيهور فيريس ثاني أسرع عدّاء في السباق، بـ 107 لفات، قاطعًا مسافة 445.83 ميلًا (717.542 كيلومترًا) في زمن قدره 90 ساعة و44 دقيقة و4 ثوانٍ. حطم العدّاء الكندي رقمه القياسي الوطني بـ 67 لفة في أقل من 450 كيلومترًا.
بارتوش فودالي (يسار) وإيهور فيريس (وسط) قطعا ١٠٣ و١٠٧ لفات على التوالي في سباق بيج باك يارد ألترا ٢٠٢٣، خلف هارفي لويس مباشرةً، البطل الذي أكمل ١٠٨ لفات. الصورة: باك يارد ألترا
اعترف فيريس بأن قلة النوم ستُشكّل تحديًا أكبر في الأيام الأخيرة من السباق، لكنه أضاف أنها لم تكن العقبة الأكبر أمامه في سباق باك يارد ألترا. وقال الكندي: "لا أعتقد أن قلة النوم تُشكّل مشكلة كبيرة. الأمر صعب، لكنني أعتقد أنني أستطيع تحمّله. لقد ركضتُ 67 ساعة متواصلة ولم أغفو ليلة رابعة. أتوق لمعرفة كيف سيتحمّل جسدي هذا الأمر".
كشف فيريس أنه لم يخضع لأي تدريب خاص لسباق Backyard Ultra، لكنه وجد أن التعامل مع الألم والإصابة الناتجة عن الجري لأيام متواصلة كان تحديًا أكبر من قلة النوم. قال فيريس: "كان أصعب شيء بالنسبة لي هو التأكد من عدم تفاقم الألم. عندما تشعر بالألم، عليك التعامل معه فورًا. لحسن الحظ، كنت أحصل على مساعدة طبية كل ساعة".
حقق إريك ديشايز ، العداء المخضرم في سباقات الألترا يارد، والمقيم في غاتينو، أفضل رقم شخصي له (PB) بلغ 270.6 ميلًا في بطولة العالم للفرق لسباقات الألترا يارد لعام 2022. وكان أطول عداء كندي في بطولة العالم الفردية لعام 2021 في تينيسي، حيث أكمل 205.6 ميلًا. في بطولة العالم لسباقات الألترا يارد بيغ لعام 2023، ركض ديشايز مسافة 150.6 ميلًا وانسحب في اللفة 37.
ديشايز (على اليمين) في سباق بيغ وولفز باك يارد ألترا ٢٠٢٢، كاكونا، كندا. تصوير: إريك ديشايز
قبل أيام قليلة من السباق، كشف الكندي أنه كان يتدرب حصريًا لسباقات Backyard Ultras على مدار السنوات الثلاث الماضية، وكان التكيف مع قلة النوم جزءًا أساسيًا من تدريبه. قال: "أجري الكثير من الجري القصير خلال الأسبوع"، مضيفًا أنه غالبًا ما يحاول "الجري بقلة نوم أو بساقين متعبتين للغاية".
تُدمج أماندا نيلسون أيضًا الحرمان من النوم في تدريبها لسباقات الجري لمسافات طويلة في الفناء الخلفي. تحمل هذه الرياضية من وودستوك، أونتاريو، كندا، الأرقام القياسية الوطنية للسيدات في سباقات ١٢ ساعة (١٣٥٫٠٧٢ كم)، و١٠٠ ميل (١٦٠٫٩ كم) (١٤ ساعة و٤٥ دقيقة و٥١ ثانية)، و٢٤ ساعة (٢٤٨٫٩٨٥ كم).
أخذ نيلسون استراحة وتابع تحديث ترتيب سباق "بيج باك يارد ألترا" لعام ٢٠٢٣. الصورة: إنستغرام / amanda_nelson
في بطولة العالم لسباقات الجري لمسافات طويلة "بيغ باك يارد ألترا" لعام ٢٠٢٣، حطمت نيلسون الرقم القياسي الوطني للسيدات بجريها أكثر من ٢٣٠ ميلاً. قبل السباق، أكدت أنها تريد التأكد من أنها لن تستسلم ذهنياً عندما تكون لا تزال قادرة جسدياً على الاستمرار، وكشفت أن الصيام جزء من بناء تلك المرونة الذهنية.
كنت أستيقظ في منتصف الليل وأركض من أربع إلى ست لفات. ولكي أتعب، كنت أنام ساعتين، ثلاث، أربع ساعات لثلاثة أيام متتالية، يقول نيلسون. "كنت أشعر بالتعب أثناء الركض، ثم أتعلم الراحة بين الجولات. عندما تبدأ بالتعب، يخدعك عقلك. يحاول إيقافك جسديًا، مع أنك تعلم أنك لا تزال قادرًا على الاستمرار. أحيانًا تكون معركة شاقة."
هونغ دوي
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)