سر بسيط يساعد امرأة تبلغ من العمر 102 عامًا على البقاء متيقظًا، والمشي 7 كيلومترات للعمل كل يوم

حصلت السيدة توموكو هورينو على اعتراف موسوعة غينيس للأرقام القياسية باعتبارها أكبر مستشارة تجميل في العالم.

توموكو هورينو، المولودة في فوكوشيما باليابان، بلغت عامها الثاني بعد المئة في التاسع من أبريل. بعد زواجها في سن الحادية والعشرين، عملت في شركة اتصالات. ولتغطية نفقات أسرتها ولتتمكن من العمل ورعاية أطفالها في آنٍ واحد، بدأت العمل كمستشارة وبائعة مستحضرات تجميل في صالون تجميل.

تم الاعتراف بالسيدة توموكو هورينو من قبل موسوعة غينيس للأرقام القياسية باعتبارها أكبر مستشارة تجميل في العالم (مصدر الصورة: prtimes.jp)

تعمل السيدة توموكو كمستشارة تجميل منذ حوالي 62 عامًا. تقطع مسافة 7 كيلومترات يوميًا بالحافلة للوصول إلى عملها. بدلًا من التقاعد، تواصل عطاءها وتُظهر دائمًا حبها وشغفها بعملها.

من أسرار صحتها وطول عمرها العمل. في كتاب " متعة العمل - عمري ١٠٢ عامًا "، تشارك السيدة توموكو بعض الأسرار التي تساعدها على الحفاظ على حياة صحية وطويلة.

عمل

يُساعد العمل على الحفاظ على النشاط الذهني، مما يُسهم في إيجاد معنى للحياة ومتعتها. يُعدّ الحفاظ على نشاط العقل ووضوح الهدف عاملين مهمين في تحسين الصحة وإطالة العمر.

تشير الدراسات العلمية إلى أن الاستمرار في العمل حتى سن الشيخوخة يعود بفوائد جمة على الصحة البدنية والنفسية. وتحديدًا، كل سنة إضافية يقضيها المسن في العمل يمكن أن تقلل من خطر التدهور العقلي بنسبة تتراوح بين 3% و5%.

اخرج وتواصل مع الناس

يُحسّن التواصل الاجتماعي والخروج بانتظام الصحة النفسية والجسدية، ويُقلل التوتر، ويُساهم في إطالة العمر. تُساعد هذه الأنشطة على بناء علاقات اجتماعية، وتُضفي البهجة والسعادة.

يمكنك اختيار طرق بسيطة لبدء عملية التواصل مع الناس مثل قضاء الوقت في مقابلة والدردشة مع الأصدقاء والأقارب والجيران، أو المشاركة في الأنشطة المجتمعية، أو الذهاب إلى الحديقة لمقابلة الناس أو التواصل بنشاط مع الأبناء والأحفاد لخلق التقارب في الأسرة.

اصنع القليل من الفرح كل يوم

قالت: " أقضي كل يوم حوالي ساعة صباحًا وساعة مساءً في العناية ببشرتي بعناية فائقة. في الصباح، أضع المكياج دائمًا، حتى لو لم يكن لديّ أي مواعيد في ذلك اليوم. أستمر في وضع كريم الأساس والبودرة وأحمر الشفاه، فأنا لا أتكاسل أبدًا. "

يمكن لأي شخص أن يكون سعيدًا إذا عاش كل يوم كما يحب ويجد السعادة. لأن حياة الإنسان تتكون من كل يوم صغير متراكم.

ليس انتقائيًا، وخاصةً مثل ثعبان البحر

رغم كبر سنها، لا تزال توموكو تُحافظ على عادة الطبخ لنفسها. فهي لا تُبدي أي انتقاء في الطعام، فطبقها المفضل هو ثعبان البحر.

يقول الخبراء إن نظام توموكو الغذائي المتنوع يُعدّ عادة جيدة جدًا. بالنسبة لكبار السن، يُعدّ تناول الطعام بشكل صحيح وامتصاص جميع العناصر الغذائية بشكل متوازن أمرًا بالغ الأهمية.

المصدر: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html