كيفية الوقاية من قرح الفم أثناء تيت؟

[إعلان 1]

في كل عطلة رأس السنة القمرية الجديدة، غالبًا ما أُصاب بقرحة في الفم وأفقد شهيتي. كيف يُمكنني منع ذلك؟ (نغوك دوك، سوك ترانج )

رد:

قرح الفم هي قرح صغيرة تظهر منفردة أو في مجموعات على اللثة، أو الشفتين، أو اللسان، أو الجزء الداخلي من الخدين، أو سقف الفم. تشفى معظم حالات قرح الفم تلقائيًا خلال أسبوع إلى أسبوعين. يسبب المرض انزعاجًا وألمًا عند الأكل والشرب وبلع اللعاب والتواصل.

هناك أسباب عديدة لقرح الفم، مثل مشاكل اللثة، والالتهابات الفيروسية، ونقص فيتامين ب12 أو الحديد. كما أن داء كرون، وداء السيلياك، والتهاب المفاصل التفاعلي، وضعف جهاز المناعة، والتوتر، والتغيرات الهرمونية، والنظام الغذائي غير الصحي، كلها عوامل تُسبب قرحًا صغيرة في الفم.

إن عادة تناول الكثير من الأطباق المالحة والحارة والدهنية والحلوة "دون تمييز" خلال رأس السنة القمرية الجديدة هي أيضًا سبب شائع لقرحة الفم لدى العديد من الأشخاص.

تُسبب قرح الفم ألمًا عند الأكل والشرب والتواصل خلال رأس السنة القمرية الجديدة. صورة توضيحية: Freepik — تُسبب قرح الفم ألمًا عند الأكل والشرب والتواصل خلال رأس السنة القمرية الجديدة. صورة توضيحية: *Freepik*

ولمنع تقرحات الفم، يجب عليك تنظيف فمك عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان لضمان نظافة فمك دائمًا.

خلال شهر تيت، يجب عليك الحد من تناول الأطعمة الحارة والدهنية والمالحة. فهذه الأطعمة قد تسبب قرح الفم بسهولة، وتزيد من تفاقمها، وتنتشر في جميع أنحاء الفم.

يمكنكِ إضافة أطباق خفيفة وطرية غنية بالألياف والفيتامينات، وشرب كميات كبيرة من الماء، للمساعدة في الوقاية من قرح الفم وتحسينها بشكل أكثر فعالية. أضيفي فواكه مثل الجوافة والبابايا والطماطم والبرتقال والكيوي والفراولة والكمثرى والتفاح لتجميل بشرتكِ وترطيب جسمكِ.

في هذه الأيام، يُنصح بتقليل تناول الكحول والكافيين، لأنهما يُهيجان الجلد والأغشية المخاطية بسهولة، مما يُبطئ عملية شفاء الأضرار الناجمة عن قرح الفم. اشرب كمية كافية من الماء (أكثر من لترين يوميًا) لتنقية الجسم، والتخلص من السموم الزائدة، والوقاية من قرح الفم. بالإضافة إلى الماء المُصفى، يُمكنك إضافة مشروبات باردة مثل عصير البنس وعصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت وماء جوز الهند.

MSc.MD.CKI نغوين ثي ثوك نهو
مركز الأنف والأذن والحنجرة، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر