يمكن أن يكون التعرق في اليدين والقدمين أمرًا غير مريح، ولكن إذا تم الاعتناء به بشكل صحيح، فقد يقلل من جودة حياة المصابين به...
 |
| استخدمي عصير الليمون الطازج لفركه على يديك وقدميك للمساعدة في تقليل التعرق. |
1. لماذا تتعرق اليدين والقدمين كثيرا؟
التعرق هو عملية طبيعية تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ولكن التعرق المفرط في اليدين والقدمين يمكن أن يسبب عدم الراحة ويؤثر على الأنشطة اليومية.
التعرق المفرط هو حالة تسمى فرط التعرق، والتي تؤثر على حوالي 3-5٪ من سكان العالم .
فرط التعرق حالة طبية تتميز بالتعرق المفرط وغير الضروري، بما يتجاوز حاجة الجسم الطبيعية لتنظيم درجة حرارته. يمكن أن يحدث في مناطق محددة من الجسم، مثل راحة اليد، وباطن القدم، والإبطين، أو حتى الوجه والظهر.
قد لا يكون سبب فرط التعرق هو أي سبب محدد ولكن يمكن أن يكون سببه أيضًا عدد من الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومرض السكري، ومرض باركنسون، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والتوتر، والقلق المفرط ... أو بسبب الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية السكري.
2. كيفية منع تعرق اليدين والقدمين؟
على الرغم من أنه ليس من الممكن منع التعرق في اليدين والقدمين بشكل كامل، إلا أن النصائح التالية يمكن أن تساعد في السيطرة على الحالة وتقليل الانزعاج:
- حافظ على نظافة اليدين والقدمين: اغسل اليدين والقدمين بانتظام بالماء والصابون المعتدل للحفاظ على النظافة وتقليل الرائحة.
استخدم مزيل عرق: استخدم مزيل عرق مصمم خصيصًا لليدين والقدمين. تحتوي هذه المنتجات على كلوريد الألومنيوم، الذي يساعد على تقليل التعرق.
- ارتدِ أحذية قابلة للتنفس: اختر الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية مثل الجلد أو القماش، لأنها تسمح بدوران الهواء بشكل أفضل وتقلل من تراكم الرطوبة.
- اختر الجوارب التي تمتص الرطوبة: ارتدِ الجوارب المصنوعة من مواد تمتص الرطوبة مثل القطن أو الخيزران، والتي يمكن أن تساعد في امتصاص العرق الزائد والحفاظ على جفاف القدمين.
- استخدمي بودرة الأطفال: ضعي بودرة الأطفال أو نشا الذرة على يديك وقدميك لامتصاص الرطوبة ومنع التعرق المفرط.
3. كيفية علاج تعرق اليدين والقدمين؟
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في علاج أو تقليل التعرق في اليدين والقدمين:
3.1. انقع يديك وقدميك في الشاي الأسود
إن نقع يديك أو قدميك في الشاي الأسود لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل التعرق لأن الشاي يحتوي على التانينات، والتي لها تأثير قابض طبيعي.
3.2. استخدم شاي المريمية لتقليل تعرق اليدين والقدمين
قد يساعد شرب شاي المريمية أو وضع ماء المريمية المنقوع بها على اليدين والقدمين في تقليل التعرق المفرط. ووفقًا لدراسة أجريت عام ٢٠١١ ونشرتها PubMed Central، تحتوي المريمية على مركبات تساعد على تنظيم نشاط الغدد العرقية.
3.3. خل التفاح
لطالما ثبت أن خل التفاح (ACV) عامل مضاد للبكتيريا، يساعد في الحفاظ على نظافة الجسم ومنع التعرق أو الرائحة الكريهة. نقع اليدين أو القدمين في خليط من خل التفاح والماء لمدة 15-20 دقيقة يوميًا يُساعد على موازنة درجة حموضة الجلد وتقليل تعرق اليدين والقدمين.
3.4. عصير الليمون
يُعرف عصير الليمون بخصائصه القابضة، التي تساعد على تقليل التعرق المفرط. افرك عصير الليمون الطازج على راحتي يديك وباطن قدميك أو امزجه بالماء واستخدمه كغسول للفم. اتركه يجف طبيعيًا وكرر العملية يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
3.5. مسحوق خشب الصندل
يتميز مسحوق خشب الصندل بخصائص طبيعية مُبرِّدة وقابضة تُساعد على التحكم في التعرق. امزج مسحوق خشب الصندل مع الماء حتى يتكون معجون، ثم ضعه على يديك وقدميك.
اتركيه على بشرتكِ لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة قبل شطفه. كرري هذا العلاج عدة مرات أسبوعيًا لتقليل تعرق اليدين والقدمين.
3.6. الكافور
وفقًا لكتاب "النباتات والأعشاب الطبية الفيتنامية" للبروفيسور دو تات لوي، يُعرف الكافور أيضًا باسم "تشابتر ناو" و"تا هونغ" و"ماي خاو كينه"، واسمه العلمي "سيناموم كامفورا إل"، وينتمي إلى فصيلة الكافور الغارية. يتميز الكافور بتأثيره المنعش، ويمكن أن يساعد في تقليل التعرق.
طريقة الاستخدام: ذوّب كمية قليلة من مسحوق الكافور في ماء دافئ، وانقع يديك وقدميك فيه لمدة 15-20 دقيقة. أو يمكنك مزج مسحوق الكافور مع بودرة التلك أو زيت جوز الهند، ثم وضعه على يديك وقدميك. كرّر هذه الوصفة عدة مرات أسبوعيًا لتخفيف تعرق اليدين والقدمين.
وفقًا لـ suckhoedoisong.vn
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)