كيفية منع التعرق المفرط في اليدين والقدمين

[إعلان 1]

يمكن أن يكون التعرق في اليدين والقدمين أمرًا غير مريح، ولكن إذا تم الاعتناء به وإدارته بشكل صحيح، فيمكن أن يؤدي إلى تحسين نوعية حياة المصابين به...

استخدمي عصير الليمون الطازج لفركه على يديك وقدميك للمساعدة في تقليل التعرق.

1. لماذا تتعرق اليدين والقدمين كثيرا؟

التعرق هو عملية طبيعية تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ولكن التعرق المفرط في اليدين والقدمين يمكن أن يسبب عدم الراحة ويؤثر على الأنشطة اليومية.

التعرق المفرط هو حالة تسمى فرط التعرق، والتي تؤثر على حوالي 3-5٪ من سكان العالم .

فرط التعرق هو حالة طبية تتميز بالتعرق المفرط وغير الضروري، بما يتجاوز احتياجات الجسم الطبيعية لتنظيم درجة الحرارة. يمكن أن يحدث في مناطق محددة من الجسم، مثل راحة اليدين، أو باطن القدمين، أو الإبطين، أو حتى الوجه والظهر.

قد لا يكون سبب فرط التعرق هو أي سبب محدد ولكن يمكن أن يكون سببه أيضًا عدد من الأمراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومرض السكري، ومرض باركنسون، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والتوتر، والقلق المفرط ... أو بسبب الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، وأدوية السكري.

2. كيفية منع تعرق اليدين والقدمين؟

على الرغم من أنه ليس من الممكن منع التعرق في اليدين والقدمين بشكل كامل، إلا أن النصائح التالية يمكن أن تساعد في السيطرة على الحالة وتقليل الانزعاج:

- حافظ على نظافة اليدين والقدمين: اغسل اليدين والقدمين بانتظام بالماء والصابون المعتدل للحفاظ على النظافة وتقليل الرائحة.

- استخدمي مضاد التعرق: استخدمي مضاد التعرق المصمم خصيصًا لليدين والقدمين. تحتوي هذه المنتجات على كلوريد الألومنيوم، الذي يساعد على تقليل التعرق.

- ارتدِ أحذية قابلة للتنفس: اختر الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية مثل الجلد أو القماش، لأنها تسمح بدوران الهواء بشكل أفضل وتقلل من تراكم الرطوبة.

- اختر الجوارب التي تمتص الرطوبة: ارتدِ الجوارب المصنوعة من مواد تمتص الرطوبة مثل القطن أو الخيزران، والتي يمكن أن تساعد في امتصاص العرق الزائد والحفاظ على جفاف القدمين.

- استخدمي بودرة الأطفال: ضعي بودرة الأطفال أو نشا الذرة على يديك وقدميك لامتصاص الرطوبة ومنع التعرق المفرط.

3. كيفية علاج تعرق اليدين والقدمين؟

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعدك في علاج أو تقليل التعرق في اليدين والقدمين:

3.1. نقع اليدين والقدمين في الشاي الأسود

إن نقع يديك أو قدميك في الشاي الأسود لمدة 20 إلى 30 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل التعرق لأن الشاي يحتوي على التانينات، والتي لها تأثير قابض طبيعي.

3.2. استخدمي شاي المريمية لتقليل تعرق اليدين والقدمين

يمكن أن يساعد شرب شاي المريمية أو وضع الماء المنقوع بالمريمية على يديك وقدميك في تقليل التعرق المفرط. وفقا لدراسة أجريت عام 2011 ونشرتها PubMed Central، تحتوي المريمية على مركبات تساعد في تنظيم نشاط الغدد العرقية.

3.3. خل التفاح

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن خل التفاح (ACV) هو عامل مضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة الجسم ومنع العرق أو الرائحة. إن نقع يديك أو قدميك في خليط من خل التفاح والماء لمدة 15-20 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعد في موازنة درجة حموضة بشرتك وتقليل التعرق في اليدين والقدمين.

3.4. عصير الليمون

يُعرف عصير الليمون بخصائصه القابضة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التعرق المفرط. افركي عصير الليمون الطازج على راحتي يديك وباطن قدميك أو امزجيه بالماء واستخدميه كغسول للفم. اتركيه ليجف بشكل طبيعي وكرري ذلك يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

3.5. مسحوق خشب الصندل

يتمتع مسحوق خشب الصندل بخصائص تبريد وقابضة طبيعية يمكن أن تساعد في التحكم في التعرق. قومي بخلط مسحوق خشب الصندل مع الماء حتى تتكون عجينة ثم ضعيها على يديك وقدميك.

اتركيه على بشرتك لمدة 20 إلى 30 دقيقة قبل شطفه. ينبغي تكرار هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع لتقليل التعرق في اليدين والقدمين.

3.6. كافور

وفقًا لكتاب النباتات والأعشاب الطبية الفيتنامية للبروفيسور. دو تات لوي، الكافور يعرف أيضًا باسم دماغ الفصل، تا هونغ، ماي كاو كينه، الاسم العلمي هو Cinnamomum camphora L.، ينتمي إلى عائلة الكافور Lauraceae. يتمتع الكافور بتأثير تبريد ويمكن أن يساعد في تقليل التعرق.

طريقة الاستخدام: قومي بتذويب كمية قليلة من مسحوق الكافور في الماء الدافئ وانقعي يديك وقدميك فيه لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا. وبدلا من ذلك، يمكنك خلط مسحوق الكافور مع بودرة الأطفال أو زيت جوز الهند ووضعه على يديك وقدميك. كرري هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع لتقليل التعرق في اليدين والقدمين.

وفقًا لـ suckhoedoisong.vn

[إعلان 2]
رابط المصدر