كيفية منع التعرق المفرط لليدين والقدمين.

Báo Nam Định•19/07/2023

قد يكون التعرق المفرط في اليدين والقدمين مزعجاً، ولكن مع الاهتمام والرعاية المناسبين، يمكن أن يقلل بشكل كبير من جودة حياة المصابين به.

يمكن أن يساعد فرك عصير الليمون الطازج على اليدين والقدمين في تقليل التعرق.

1. لماذا أتعرق بغزارة في يدي وقدمي؟

التعرق عملية طبيعية تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ولكن التعرق المفرط في اليدين والقدمين يمكن أن يكون مزعجاً ويؤثر على الحياة اليومية.

يؤثر التعرق المفرط، المعروف أيضًا باسم فرط التعرق، على ما يقرب من 3-5% من سكان العالم .

فرط التعرق حالة طبية تتميز بالتعرق المفرط وغير الضروري، والذي يتجاوز احتياجات الجسم الطبيعية لتنظيم درجة الحرارة. وقد يحدث في مناطق محددة من الجسم، مثل راحتي اليدين، وباطن القدمين، والإبطين، أو حتى الوجه والظهر.

قد لا يكون للتعرق المفرط سبب محدد، ولكنه قد يكون أيضًا ناتجًا عن العديد من الحالات الطبية مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومرض السكري، ومرض باركنسون، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والنقرس، والتوتر، والقلق المفرط... أو عن طريق الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية السكري.

2. كيف يمكنني منع تعرق اليدين والقدمين؟

على الرغم من أنه من المستحيل منع تعرق اليدين والقدمين بشكل كامل، إلا أن النصائح التالية يمكن أن تساعد في إدارة هذه الحالة وتقليل الشعور بعدم الراحة:

- حافظ على نظافة يديك وقدميك: اغسل يديك وقدميك بانتظام بالماء والصابون للحفاظ على النظافة وتقليل الرائحة.

- استخدم مضادات التعرق: استخدم مضادات التعرق المصممة خصيصًا لليدين والقدمين. تحتوي هذه المنتجات على كلوريد الألومنيوم، الذي يساعد على تقليل التعرق.

- ارتدِ أحذية تسمح بمرور الهواء: اختر أحذية مصنوعة من مواد طبيعية مثل الجلد أو القماش، لأنها تسمح بتدوير الهواء بشكل أفضل وتقلل من تراكم الرطوبة.

- اختر جوارب ماصة للرطوبة: ارتداء جوارب مصنوعة من مواد ماصة للرطوبة مثل القطن أو الخيزران يمكن أن يساعد في امتصاص العرق الزائد والحفاظ على جفاف قدميك.

- استخدم بودرة التلك: ضع بودرة التلك أو نشا الذرة على يديك وقدميك لامتصاص الرطوبة ومنع التعرق المفرط.

3. كيف يتم علاج فرط تعرق اليدين والقدمين؟

إليك بعض العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعد في علاج أو تقليل التعرق المفرط في اليدين والقدمين:

3.1. انقع يديك وقدميك في الشاي الأسود.

إن نقع اليدين أو القدمين في الشاي الأسود لمدة 20-30 دقيقة كل يوم يمكن أن يساعد في تقليل التعرق لأن الشاي يحتوي على التانينات، والتي لها تأثير قابض طبيعي على الجلد.

3.2. وضع كمادات شاي المريمية يقلل من التعرق في اليدين والقدمين.

قد يساعد شرب شاي المريمية أو وضع ماء منقوع بالمريمية على اليدين والقدمين في تقليل التعرق المفرط. ووفقًا لدراسة نُشرت عام 2011 في موقع PubMed Central، تحتوي المريمية على مركبات تساعد في تنظيم نشاط الغدد العرقية.

3.3. خل التفاح

لطالما ثبت أن خل التفاح مضاد للبكتيريا، مما يساعد على الحفاظ على نظافة الجسم ومنع التعرق أو رائحة الجسم. يساعد نقع اليدين أو القدمين في مزيج من خل التفاح والماء لمدة 15-20 دقيقة يوميًا على موازنة درجة حموضة الجلد وتقليل التعرق.

3.4. عصير الليمون

يُعرف عصير الليمون بخصائصه القابضة، مما يُساعد على تقليل التعرّق المفرط. افركي عصير الليمون الطازج على راحتي يديكِ وباطن قدميكِ، أو امزجيه بالماء واستخدميه كمضمضة. اتركيه يجفّ طبيعياً وكرّري العملية يومياً للحصول على أفضل النتائج.

3.5. مسحوق خشب الصندل

يتميز مسحوق خشب الصندل بخصائص تبريد وقبض طبيعية تساعد على التحكم في التعرق. امزج مسحوق خشب الصندل بالماء لتكوين عجينة، ثم ضعها على يديك وقدميك.

اتركي هذه المادة على الجلد لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة قبل شطفها. يُنصح بتكرار هذه العملية عدة مرات في الأسبوع للحد من تعرق اليدين والقدمين.

3.6. الكافور

بحسب كتاب البروفيسور دو تات لوي "النباتات والأعشاب الطبية الفيتنامية"، فإن الكافور، المعروف أيضاً بشجرة الكافور، يحمل الاسم العلمي Cinnamomum camphora L.، وينتمي إلى الفصيلة الغارية (Lauraceae). يتميز الكافور بتأثيره المبرد، ويساعد على تقليل التعرق.

طريقة الاستخدام: أذيبي كمية صغيرة من مسحوق الكافور في ماء دافئ، وانقعي يديكِ وقدميكِ فيه لمدة 15-20 دقيقة. أو يمكنكِ مزج مسحوق الكافور مع بودرة التلك أو زيت جوز الهند، ثم دهنه على يديكِ وقدميكِ. كرري هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع لتقليل التعرق في يديكِ وقدميكِ.

بحسب موقع suckhoedoisong.vn

رابط المصدر