كيفية تجنب ضربة الشمس عندما يكون الأطفال نشطين في الطقس الحار

تذكر أن تشرب الماء، وتغطي نفسك بعناية بارتداء قبعة وقميص بأكمام طويلة، واختر مكانًا به سقف وظل، وقم بأنشطة خارجية لمدة تقل عن 60 دقيقة يوميًا ... لتجنب صدمة الحرارة.

قالت الدكتورة ترونغ ثي نغوك فو، نائبة رئيس قسم التخطيط العام بمستشفى الأطفال 2، إن الأطفال الذين يمارسون الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة دون ترطيب كافٍ، قد يتعرقون بكثرة، مما يؤدي إلى الجفاف وفقدان الأملاح، مما يجعلهم متعبين وخاملين وعرضة للمرض، وحتى ضربة شمس. لذلك، يجب الحرص على تجنب الأوقات التي تكون فيها درجة الحرارة المحيطة مرتفعة والأشعة فوق البنفسجية قوية خلال النهار (من الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا).

بعد الأنشطة الخارجية أو بسبب حرارة الجو، يُفضل الأطفال شرب المشروبات المثلجة أو الأطعمة الباردة، مثل الآيس كريم والمشروبات الغازية والشاي بالحليب وغيرها. تُساعد هذه المشروبات أو الأطعمة الباردة الأطفال على الشعور بالعطش والشبع بسرعة. بمجرد أن يرتوي عطشهم، لا يشعرون بالحاجة إلى شرب المزيد من الماء، مما يُؤدي إلى نقص الماء اللازم لتعويض النقص. لذلك، من الضروري الاهتمام بتوفير كمية كافية من الماء للأطفال.

ينبغي على الآباء السماح لأطفالهم بممارسة أنشطة خارجية لمدة أقل من 60 دقيقة يوميًا. الصورة: كوينه تران

ينبغي على الآباء أيضًا الاهتمام بمشاكل البشرة وترطيبها. في الطقس الحار، ينبغي على الأطفال ارتداء ملابس خفيفة ورقيقة، واختيار أقمشة تسمح بمرور الهواء كالقطن، وتجنب الحركة المفرطة التي تسبب التعرق الشديد. استخدموا جل استحمام وشامبو خفيفين لحماية بشرة الأطفال.

عند ممارسة الأنشطة الخارجية، بالإضافة إلى حماية طفلك بعناية، من الضروري استخدام واقي شمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. بالنسبة للأطفال المصابين بالإكزيما أو التهاب الجلد التأتبي، من الضروري وضع مرطب بانتظام بكميات قليلة وطبقة رقيقة على الجلد لتجنب انسداد المسام.

لي فونج

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html