خبراء يقدمون نصائح مفيدة حول كيفية تشغيل المروحة أثناء النوم من أجل صحة جيدة

وبناء على ذلك، هناك 4 آثار جانبية يمكن أن تحدث إذا كنت تنام والمروحة تعمل طوال الليل، كما يقدم الخبراء نصائح جيدة للتغلب على هذه الأضرار، بحسب موقع "إكسبريس" .

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 1. — هناك 4 آثار جانبية محتملة إذا كنت تنام والمروحة تعمل طوال الليل.

قال خبير النوم مارتن سيلي، الرئيس التنفيذي لشركة MattressNextDay (المملكة المتحدة)، إن هناك "بعض العيوب" للنوم مع تشغيل المروحة طوال الليل، على النحو التالي:

مسببات الحساسية والربو: تعمل المراوح على تدوير الهواء في الغرفة، ولكنها تثير أيضًا عث الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى.

يمكن أن يؤدي هذا إلى أعراض مثل العطس، ودموع العين، وسيلان الأنف، وحكة الحلق، وصعوبة التنفس.

إن تنظيف شفرات المروحة بشكل منتظم أو التفكير في استخدام مروحة لتنقية الهواء يمكن أن يساعد في تقليل الحساسية.

Chuyên gia chỉ mẹo hay khi ngủ bật quạt để tốt cho sức khỏe - Ảnh 2. — يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا في مكافحة احتقان الأنف والصداع عند النوم مع تشغيل المروحة.

احتقان الأنف: النوم مع تشغيل المروحة طوال الليل قد يُجفف الهواء، مما يدفع الجسم إلى إنتاج المزيد من المخاط للاحتفاظ بالماء. قد يؤدي هذا إلى احتقان الأنف، وصداع الجيوب الأنفية، وأعراض أخرى.

إن الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في مكافحة هذه المشكلة.

جفاف العين وتهيجها: يمكن أن يؤدي الهواء الجاف الناتج عن المراوح إلى جفاف العين وتهيجها.

اترك المروحة في وضع التذبذب لتحسين دوران الهواء.

ألم العضلات: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام في العضلات، فإن النوم مع تشغيل المروحة يمكن أن يجعل الألم أسوأ.

يقول سيلي إن توجيه المروحة نحو العضلة المؤلمة يمكن أن يسبب توترًا وتشنجًا في العضلات، مما يؤدي إلى المزيد من الانزعاج.