طفلي يستيقظ الساعة الثالثة فجرا للدراسة للامتحانات، البيت كله في حالة فوضى، كيف أحافظ على صحة طفلي؟

يأتي الطلاب لإجراء إجراءات امتحان الصف العاشر في مجلس امتحانات مدرسة بوي ثي شوان الثانوية - الصورة: MY DUNG

لا يقتصر الأمر على سهر الأطفال والدراسة حتى يتعبوا أثناء فترة الاستعداد للامتحان، بل يشعر العديد من الآباء أيضًا بالقلق والإرهاق.

مراجعة من الساعة 3 صباحًا

قال السيد ب.د.د. (44 عامًا، ويقيم في مدينة ثو دوك، مدينة هو تشي منه) إن ابنته في الصف الثاني عشر هذا العام. وقد اجتازت ابنته للتو الجولة الأولى من اختبار تقييم الكفاءة، وهو امتحان الفصل الدراسي الثاني. وهي الآن تواصل الدراسة لاختبار تقييم الكفاءة الثاني، لأنها لم تحصل إلا على 700 نقطة في المرة الأولى.

ابنتي قلقة دائمًا بشأن الدراسة، لذا غالبًا ما تسهر وتستيقظ باكرًا. سابقًا، كانت تستيقظ بين الرابعة والنصف والخامسة والنصف للدراسة، لكنها في الأسابيع الأخيرة أصبحت تضبط المنبه على الثالثة فجرًا للدراسة.

لأن الطفل سهر ليلته يدرس، وهو لا يزال في سن الأكل والنوم، ورغم ضبطه المنبه على الثالثة فجرًا للاستيقاظ للدراسة، لم يستطع الاستيقاظ أيامًا كثيرة. فكان المنبه يرن بصوت عالٍ، مما أثار قلق المنزل.

نصح السيد د. ابنته بعدم ضبط المنبه مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، لكن ابنته لم توافق. قالت إنه لا يزال لديها الكثير من الواجبات المدرسية وعليها الاستيقاظ مبكرًا. وهكذا استمر كل شيء كالمعتاد. كان هو وزوجته منهكين، وتمنّيا أن يمرّ وقت التحضير للامتحان سريعًا.

في هذه الأثناء، عائلة السيدة إن تي في (40 عامًا، وتسكن في المنطقة العاشرة) متطرفة من ناحية أخرى. هذا العام، تخطط ابنة السيدة ف. لخوض امتحان القبول في تخصص اللغة الإنجليزية، لذا عليها أن تأخذ دروسًا إضافية في الرياضيات والأدب واللغة الإنجليزية.

بالنسبة للرياضيات فقط، يدرس طفلها أربع حصص أسبوعيًا، واللغة الإنجليزية حصتين أسبوعيًا، والأدب حصة واحدة أسبوعيًا. أيام الدراسة سبعة أيام في الأسبوع، لذا يتعين على طفلها حضور حصص إضافية سبع ليالٍ. تتناوب هي وزوجها على اصطحاب طفلهما إلى الحصص الإضافية.

عادةً ما تعود ابنتها إلى المنزل بين الثامنة والتاسعة مساءً لتناول العشاء، لذا فهي دائمًا ما تفكر في أطباق مغذية وسهلة التحضير لتُعدّها لها. تأمل عائلة السيدة ف. بأكملها أن تنجح ابنتها في امتحان تخصص اللغة الإنجليزية هذا العام.

إذا لم يحضر طفلي دروسًا إضافية كهذه، فسيكون من الصعب عليه اجتياز امتحان القبول في فصل دراسي متخصص في مدرسة متخصصة. لاجتياز الامتحان، يجب أن يكون متفوقًا في المواد الثلاث، كما قالت السيدة ف.

وفقًا للسيدة ف.، لم تكن عائلتها يومًا متوترة ومنشغلة كما في الأيام القليلة الماضية. فبالإضافة إلى ابنها الأكبر، لديها أيضًا ابن أصغر في الصف الخامس هذا العام، وهو على وشك الانتقال إلى الصف السادس. يدرس ابنها للامتحان وحده، بينما جميع أفراد الأسرة مشغولون ومتوترون.

أما السيدة NTK (36 عامًا، من مقاطعة بينه ثانه)، ولديها ابن في الصف الرابع، فقالت إنها تشعر بالإرهاق مع ابنها كلما حانت أيام امتحانات الفصل الدراسي. تُعلّمه الدراسة، وتُراجع واجباته المدرسية. كل يوم، يُكافح الاثنان مع واجباتهما المدرسية حتى الساعة الحادية عشرة مساءً.

اذهب إلى النوم مبكرًا للبقاء بصحة جيدة وتجنب التوتر

السيدة ن.ت.ل (44 عامًا، من مقاطعة فو نهوان) لديها طفل في السنة الأولى من دراسته الجامعية. قالت إن طفلها اجتاز بسهولة امتحان الصف العاشر، وامتحان التخرج، وامتحان القبول الجامعي، رغم أن مستواه الأكاديمي كان متوسطًا.

عندما كان طفلها في الصف التاسع، كان ترتيبه العشرين في الفصل، لكن نتيجته في امتحان القبول للصف العاشر كانت الأعلى في الفصل، مما أثار دهشة العديد من الأصدقاء والمعلمين في المدرسة.

سواءً كان طفلها في السنة الأخيرة من دراسته أم لا، تُطبّق السيدة ل. مبدأ إيقاظه مبكرًا. لا يدرس أبدًا بعد الساعة العاشرة مساءً. تشجعه على النوم الساعة التاسعة مساءً.

منذ صغرها، درّبت طفلها على النوم باكرًا، فاكتسب هذه العادة أيضًا. ووفقًا للسيدة ل.، فإن الأطفال يكبرون ويحتاجون إلى نوم هانئ ليتمكنوا من التعلّم جيدًا في اليوم التالي في المدرسة.

تعتقد السيدة ل. أنه لكي يتفوق طفلها في الامتحانات، يجب أن تتمتع بصحة جيدة وروح معنوية عالية. بالإضافة إلى النوم مبكرًا، تُعدّ له وجبات صحية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الطفل نشيطًا يوميًا. في الصباح وبعد الظهر، يذهب الطفل إلى المدرسة بدراجته، علمًا بأن المدرسة تبعد 4 كيلومترات عن المنزل. وعند عودته، يسبح أيضًا في مسبح الشقة.

عندما اختار ابن السيدة ل. امتحان القبول في المدرسة الثانوية، قامت بتحليل الخيارات المتاحة له وقالت: "فقط ابذل قصارى جهدك، ويمكنك اجتياز أي خيار بعد الامتحان. لا ألومك لأنك بذلت قصارى جهدك. هناك العديد من المسارات التي يمكنك اتخاذها في الحياة".

أخبرتني أختي أن في صفها كان هناك العديد من الطلاب الذين كانوا جيدين جدًا في الدراسة، ولكن بسبب الدراسة الجادة، وقلة النوم، والقلق... عندما اقترب يوم الامتحان، مرض بعض الأطفال، وكان بعضهم متعبًا، ودخل بعضهم قاعة الامتحان بعقلية سيئة، لذلك لم تكن نتائج الامتحان النهائي كما هو متوقع.

أما ابن السيدة ل.، فقد ذهب إلى الامتحان وهو في حالة نفسية جيدة وهادئة، فعندما دخل قاعة الامتحان، كان أداؤه ممتازًا. ونتيجة الامتحان في ذلك العام، اجتاز الطفل امتحان القبول في مدرسة متخصصة شهيرة في المدينة، مما أثار دهشة الكثيرين، ومنهم السيدة ل.

المصدر: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm