ألم النقرس، العلاجات الطبيعية

النقرس ناتج عن تراكم بلورات حمض اليوريك عند ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم. وهو أيضًا شكل شائع من التهاب المفاصل، يسبب ألمًا شديدًا مفاجئًا وتورمًا واحمرارًا في المفاصل، وخاصةً في إصبع القدم الكبير.

مع أن النقرس ليس مشكلة طبية خطيرة، إلا أنه قد يؤدي إلى تلف المفاصل أو حصوات الكلى إذا تُرك دون علاج. عندما يكون الألم شديدًا، سيصف لك طبيبك أدويةً لخفض حمض اليوريك فورًا، ولكن هناك أيضًا العديد من العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم في المنزل، بدءًا من النظام الغذائي وصولًا إلى تغيير نمط الحياة.

العلاجات الطبيعية لعلاج النقرس

تساعد بعض الأطعمة على إفراز حمض البوليك، مما يقلل الألم الناتج عن النقرس.

1. الكرز

عصير الكرز علاج شعبي شائع لمرض النقرس. ووفقًا لإحدى الدراسات، فإن شرب 200 مل من عصير الكرز النقي يوميًا لمدة أربعة أسابيع يمكن أن يخفض مستويات حمض اليوريك في الدم بشكل ملحوظ. كما أن الكرز غني بالأنثوسيانين، الذي يتميز بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات، ويُقلل من تورم النقرس.

2. التفاح

تناول تفاحة واحدة يوميًا يُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك والوقاية من نوبات النقرس. التفاح غني بالألياف، التي تُساعد على امتصاص حمض اليوريك من الدم ليتمكن الجسم من التخلص منه.

3. الهندباء

يساعد الهندباء على الوقاية من نوبات النقرس. استخدمه في الشاي أو مستخلص الهندباء لدعم وظائف الكلى، مما يساعد الجسم على التخلص من حمض اليوريك الزائد. وقد وجدت إحدى الدراسات أن الهندباء يمكن أن يخفض مستويات حمض اليوريك.

4. الكرفس

يُستخدم الكرفس غالبًا كعلاج شعبي لأمراض المسالك البولية. يُعالج مستخلص بذور الكرفس النقرس لاحتوائه على مادة اللوتيولين، وهي مادة تُساعد على خفض مستويات حمض اليوريك. كما أن الكرفس غني بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تقليل الالتهاب.

5. الزنجبيل

للزنجبيل خصائص هضمية ومضادة للغثيان ومضادة للالتهابات، بما في ذلك علاج النقرس. ضع مسحوق الزنجبيل على المنطقة المصابة.

6. الموز

الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يحتاجه الجسم، وخاصة الكلى. كما يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على التخلص من حمض اليوريك. موزة واحدة فقط يوميًا تكفي.

تغييرات نمط الحياة للمساعدة في علاج النقرس

احصل على قسط كافٍ من النوم، سبع ساعات على الأقل كل ليلة. قلل من تناول الكافيين والكحول، واستخدم اليوغا والتأمل والتأمل النفسي لمساعدتك على النوم جيدًا. شرب كمية كافية من الماء طريقة بسيطة لمساعدة كليتيك على التخلص من حمض اليوريك الزائد في الجسم.

المغنيسيوم معدن غذائي ذو فوائد عديدة، منها المساعدة في تقليل الالتهابات وخفض حمض اليوريك. وهو متوفر بكثرة في الأطعمة.

الصيدلي لي كيم فونج

المصدر: https://tuoitre.vn/dau-do-benh-gut-cac-lieu-phap-dieu-tri-tu-nhien-20251008100110829.htm