الغضب شعور إنساني شائع. عند الغضب، غالبًا ما نواجه صعوبة في التحكم بأفكارنا وأفعالنا، وقد تُسبب كلمات الغضب تصدعاتٍ وانهياراتٍ في العلاقات. ليس من السهل على الكثيرين التحكم في غضبهم. إذا وجدت نفسك في هذه الحالة، فاقرأ كتاب "الغضب" لمعلم الزن ثيت نات هانه.
يتألف كتاب "الغضب" من ٢٥٠ صفحة، موزعة على ١١ جزءًا و٤ ملاحق، وهي تمارين تأملية تُرشدنا إلى التخلص من الغضب، وإخماد ناره، والتعبير عن مشاعر الحب: "عندما نغضب، عندما يُغضبنا أحدهم، علينا أن نعود إلى أجسادنا وعقولنا ونُسيطر على غضبنا. يجب ألا نتكلم. فعندما نغضب، فإن الكلام أو الفعل لن يُسبب لنا سوى المزيد من الدمار...".
بكلمات رقيقة وسهلة الفهم، ومن خلال "الغضب"، يرشدنا معلم الزن ثيت نات هانه إلى جذور الغضب فينا. ما طبيعة الغضب وكيف نسيطر عليه ونتعايش معه؟
بدلًا من طرد الغضب، يمكننا التدرب على تحويله بلطف: "عندما نغضب، يكون الغضب طفلنا وعلينا الاعتناء به. وكما هو الحال عندما نعاني من ألم في المعدة، علينا العودة إلى أنفسنا والاعتناء بمعدتنا. في ذلك الوقت، تكون المعدة طفلنا، المعدة ملك للجسم، والغضب ملك للعقل. نمارس التنفس الواعي والمشي الواعي لإطلاق طاقة الغضب وتحويلها إلى طاقة إيجابية".
وُلد معلم الزن ثيت نات هانه في ثوا ثين- هوي ، وهو ثاني أكثر القادة البوذيين تأثيرًا في الغرب بعد الدالاي لاما. تحتوي كتبه على تأملات عميقة في الحياة، وحقائق ودروس من بوذا، يمكن تطبيقها بسهولة. كتاب "الغضب" من بين هذه الكتب، فبقراءة "الغضب" سنعرف كيف نتخلص من المشاعر السلبية في قلوبنا، ونعيش حياةً أبسط وأكثر اكتمالًا كل يوم.
مصدر
تعليق (0)