للاستفادة من فوائد فنجان قهوة الصباح.

ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالات أخرى مثل: كيفية استخدام قطرات العين بأمان؟؛ فوائد غير متوقعة للتوت ؛ وزارة الصحة تقترح إدارة أكثر صرامة لأكسيد النيتروز...

يقول الخبراء إنه يجب عليك شرب قهوة الصباح بعد 90 دقيقة من الاستيقاظ.

يعتقد العديد من الخبراء أن شرب القهوة يساعدنا على البقاء متيقظين، ولكن لا ينبغي تناولها مباشرة بعد الاستيقاظ لأنها قد يكون لها آثار سلبية على الصحة.

اعتاد الكثير من الناس على شرب القهوة في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ، لكن خبراء الصحة يقولون إن هذا ليس جيدًا لهم.

تقول غابي زارومسكيتي، وهي استشارية في مجال البحوث والتغذية في جامعة كينغز (لندن، المملكة المتحدة)، إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ، ولكنه يقلل من الآثار الإيجابية للقهوة وسيؤثر بشكل أو بآخر على صحتك.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ، ولكنه سيقلل من الآثار الإيجابية للقهوة.

وأوضحت السيدة زارومسكيتي رأيها قائلة إن شرب القهوة عند الاستيقاظ يزيد من التركيز ويعطل نشاط الكورتيزول - وهو هرمون يقلل من التوتر ويساعد الجسم على البقاء متيقظًا ومركزًا.

أكد زارومسكيتي أن "مستويات الكورتيزول في الجسم تبلغ ذروتها عادةً بعد 30-45 دقيقة من الاستيقاظ، ثم تنخفض تدريجيًا خلال بقية اليوم. يساعد الكورتيزول على البقاء متيقظًا، لكن ارتفاع مستوياته بشكل مفرط قد يؤثر سلبًا على الصحة، لا سيما من خلال إضعاف وظائف المناعة والتأثير على عملية التمثيل الغذائي". يمكن للقراء الاطلاع على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في صفحة الصحة بتاريخ 30 أغسطس.

كيفية استخدام قطرات العين بأمان؟

خلال نوبات التهاب الملتحمة الحاد، المعروف أيضاً باسم العين الوردية، يلجأ العديد من الآباء إلى شراء قطرات العين لأطفالهم للوقاية من المرض وعلاجه. مع ذلك، ووفقاً للخبراء، فإن الإفراط في استخدام قطرات العين قد يكون ضاراً بالعين.

في 29 أغسطس، شارك الدكتور لو دوك كوك، أخصائي طب العيون (قسم طب العيون، مستشفى نام سايغون الدولي العام)، قائلاً: يقدم السوق حاليًا أنواعًا عديدة من قطرات العين مثل محلول ملحي فسيولوجي NaCl (0.9٪) يستخدم لشطف وتنظيف العينين؛ و"الدموع الاصطناعية" المستخدمة لمكافحة جفاف العين وتنظيفها؛ وقطرات العين التي تحتوي على مضادات حيوية تستخدم لقتل البكتيريا؛ وقطرات العين التي تحتوي على عوامل مضادة للالتهابات تستخدم لتقليل الالتهاب والوذمة.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — تُناسب أنواع مختلفة من قطرات العين حالات مختلفة، ويجب عدم الإفراط في استخدامها.

يختلف نوع الدواء باختلاف الحالة الفردية. يجب على المرضى عدم الإفراط في استخدام قطرات العين دون وصفة طبية، وخاصة تلك التي تحتوي على مضادات حيوية، لأن ذلك قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل ردود الفعل التحسسية التي تؤدي إلى احمرار، وحرقة، ووخز، واحتقان الملتحمة، والتهاب الجفن، وانثقاب القرنية، ومقاومة المضادات الحيوية، وقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة الموجودة.

في حال ظهور أي من هذه الأعراض غير المعتادة، يجب على المرضى التوقف عن استخدام الدواء والتماس العناية الطبية في أسرع وقت. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة بتاريخ ٢٩ أغسطس.

فوائد غير متوقعة للتوت

التوت الأزرق والفراولة والتوت الأحمر... هي أنواع التوت الشائعة لأنها سهلة الأكل وسهلة التحضير وتحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية.

هذه الثمار ذات الألوان الزاهية غنية بمضادات الأكسدة، مما يوفر فوائد صحية عديدة.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — تناول كميات كبيرة من التوت يؤخر التدهور المعرفي.

تأخير التدهور المعرفي . فحصت إحدى الدراسات بيانات 16010 امرأة فوق سن السبعين. وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن كميات أكبر من التوت أخرن التدهور المعرفي بنحو سنتين ونصف.

السيطرة على مرض السكري . تقول نانسي كوبرمان، وهي أخصائية تغذية في الولايات المتحدة، إن التوت غني بالألياف، لذا يمكن للأشخاص المصابين بمرض السكري تناوله بشكل طبيعي.

بشكل عام، تحتوي التوتيات على نسبة منخفضة من السكر، لذلك من غير المرجح أن تسبب تقلبات كبيرة في مستويات السكر في الدم.

الوقاية من مرض باركنسون. تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات وفيرة من التوت قد يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون. ولهذه الفائدة الصحية، يمكنك زيادة استهلاكك للتوت بطرق مختلفة، مثل تناوله طازجًا أو مجمدًا. ابدأ يومك بأخبار صحية، واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر