للاستفادة من فوائد فنجان القهوة الصباحي

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: كيفية استخدام قطرات العين بأمان؟؛ فوائد التوت غير المتوقعة ؛ وزارة الصحة تقترح إدارة صارمة لغاز الضحك

خبير: يجب شرب القهوة بعد 90 دقيقة من الاستيقاظ.

ويقول العديد من الخبراء أن شرب القهوة يساعدنا على البقاء مستيقظين، ولكن لا ينبغي لنا أن نشربها مباشرة بعد الاستيقاظ لأن ذلك قد يكون له آثار سلبية على صحتنا.

لدى العديد من الأشخاص عادة شرب القهوة في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ، إلا أن خبراء الصحة يقولون إن هذا ليس أمراً جيداً.

قالت السيدة غابي زارومسكيت، باحثة ومستشارة تغذية في كينجز كوليدج (لندن، المملكة المتحدة)، إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يمكن أن يساعدك على البقاء مستيقظًا، ولكن هذا سيقلل من التأثيرات الإيجابية للقهوة، ويؤثر بشكل أو بآخر على صحتك.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — قد يساعدك شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ على البقاء مستيقظًا، ولكن هذا سوف يقلل من التأثيرات الإيجابية للقهوة.

وفي شرحها لرأيها، قالت السيدة زارومسكيتي إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يزيد من التركيز ويعطل نشاط هرمون الكورتيزول - وهو هرمون يمكن أن يقلل من التوتر ويساعد الجسم على البقاء مستيقظًا ومركّزًا.

عادةً ما تصل مستويات الكورتيزول في الجسم إلى ذروتها بعد 30-45 دقيقة من الاستيقاظ، ثم تنخفض تدريجيًا خلال بقية اليوم. يساعد الكورتيزول على البقاء مستيقظًا، لكن ارتفاعه بشكل مفرط يؤثر سلبًا على صحتك، وخاصةً ضعف المناعة وتأثر عملية الأيض، كما أكدت السيدة زارومسكيت. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 30 أغسطس.

كيفية استخدام قطرات العين بأمان؟

في الوقت الذي يتزايد فيه التهاب الملتحمة الحاد، المعروف أيضًا باسم العين الوردية، يميل العديد من الآباء إلى شراء قطرات العين لأطفالهم للوقاية من المرض وعلاجه. ومع ذلك، وفقا للخبراء، فإن الإفراط في استخدام قطرات العين يمكن أن يكون ضارا للعينين.

في 29 أغسطس، شارك الطبيب المتخصص لي دوك كووك (قسم طب العيون، مستشفى نام ساي جون الدولي العام): يوجد حاليًا في السوق العديد من أنواع قطرات العين مثل محلول ملحي NaCl (0.9٪) والذي يستخدم لغسل وتنظيف العينين؛ "الدموع الاصطناعية" فعالة في منع جفاف العين وتنظيف العينين؛ قطرات العين المضادة للبكتيريا لها خصائص مضادة للبكتيريا؛ قطرات العين المضادة للالتهابات لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للوذمة.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — أنواع مختلفة من قطرات العين تناسب حالات مختلفة، فلا تفرط في استخدامها.

ستكون الأدوية المختلفة مناسبة لحالات مختلفة. يجب على المرضى عدم الإفراط في استخدام قطرات العين بدون وصفة طبية، وخاصة تلك التي تحتوي على المضادات الحيوية، لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة مثل الحساسية التي تسبب احمرار العين، وحرقان العين، ووخز العين، واحتقان الملتحمة، والتهاب الجفن، وثقب القرنية، ومقاومة الأدوية، ويمكن أن تؤدي حتى إلى تفاقم الحالة الحالية.

عند ظهور أي أعراض غير عادية، يجب على المريض التوقف عن استخدام الدواء والتوجه إلى منشأة طبية لإجراء الفحص في الوقت المناسب. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 29 أغسطس.

الفوائد غير المتوقعة للتوت

التوت الأزرق، الفراولة، التوت الأحمر... هي أنواع من التوت يحبها الكثير من الناس لأنها سهلة الأكل وسهلة التحضير وتحتوي على قيمة غذائية عالية.

تحتوي هذه التوت ذات الألوان الزاهية على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — تناول أكبر قدر من التوت يؤخر التدهور المعرفي

تأخير التدهور المعرفي . نظرت إحدى الدراسات في بيانات 16010 امرأة فوق سن السبعين. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا أكبر قدر من التوت نجحوا في تأخير التدهور المعرفي بنحو 2.5 سنة.

السيطرة على مرض السكري . وقالت السيدة نانسي كوبيرمان، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، إن التوت يحتوي على الكثير من الألياف، وبالتالي فإن الأشخاص المصابين بالسكري يمكنهم تناوله بشكل طبيعي.

بشكل عام، تحتوي التوت على نسبة منخفضة من السكر ومن غير المرجح أن تسبب تغييرات كبيرة في مستويات السكر في الدم.

الوقاية من مرض باركنسون. وفقا للبحث فإن تناول كميات كبيرة من التوت يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون. وبسبب هذه الفوائد الصحية، يمكنك زيادة تناول التوت بعدة طرق مختلفة، مثل تناوله طازجًا أو مجمدًا. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر