قائمة أنواع الشاي التي تعتبر "منقذة" للبشرة

هناك ثلاثة أنواع من الشاي لا تؤثر على النوم وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية بنية الكولاجين والإيلاستين، مما يبطئ عملية شيخوخة الجلد.

يساعد شرب الشاي الأخضر بانتظام على الحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها. (المصدر: longevity.technology)

شاي الكركديه

يحتوي شاي الكركديه على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على محاربة الجذور الحرة، والحفاظ على بنية الكولاجين وتحفيز إنتاج الكولاجين. ويتميز هذا النوع من الشاي أيضًا بأنه خالٍ من الكافيين، لذلك فهو لا يؤثر على النوم.

تشيد المدربة الشخصية وخبيرة التغذية ماري سابات بهذه المشروبات لأنها "تتمتع بطعم حلو ولاذع طبيعي بدون إضافة سكر"، وتحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض ألفا هيدروكسي الطبيعية (AHAs) - وكلاهما رائع لبشرة متوهجة ومنتعشة.

اخبار ذات صلة

5 فواكه قليلة السكر لعيد رأس السنة، لتجميل البشرة، ودعم خسارة الوزن

يساعد تناول هذا الشاي بشكل منتظم أيضًا على تبريد الكبد، وبالتالي المساهمة في تجميل البشرة ومنع ظهور حب الشباب.

الشاي الأخضر

يقول طبيب الأمراض الجلدية الدكتور إيروم ن. إلياس: "إن إضافة الشاي الأخضر إلى روتينك هو وسيلة رائعة لدعم بشرتك بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والمساعدة في عملية إصلاح الجلد الطبيعية".

وقال هذا الخبير إن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية من EGCG، الذي ثبت أنه يثبط التيروزيناز - وهو إنزيم يساهم في تصبغ الجلد - وبالتالي الحفاظ على البشرة البيضاء الناصعة ومنع البقع الداكنة.

يساعد EGCG أيضًا على منع تدمير الكولاجين والإيلاستين، ويحسن الدورة الدموية تحت الجلد، ويقلل الأكسدة، ويبطئ بشكل كبير علامات شيخوخة الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الشاي الأخضر قد يقلل أيضًا من علامات أضرار أشعة الشمس على الجلد. ومع ذلك، يجب عليك الحد من إضافة السكر والحليب إلى الشاي وشربه باعتدال لتجنب التأثير على جودة النوم.

شاي الزنجبيل

تقول خبيرة التغذية تريستا بيست أن المركبات الموجودة في الزنجبيل تخلق تأثيرات مضادة للأكسدة قوية، والتي تساعد على تقليل تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة: "الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات فريدة من نوعها لأنه يحتوي على مركبات تسمى الجينجيرول والشوجول".

تساعد هذه المركبات على تعزيز المناعة وتحسين الدورة الدموية وتقليل التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي على الجلد، وبالتالي إبطاء معدل فقدان الكولاجين وإبطاء شيخوخة الجلد.

تساعد عادة شرب شاي الزنجبيل في الصباح على تدفئة الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الهضم الصحي. بالإضافة إلى شرب الشاي، يمكن إضافة الزنجبيل إلى الوصفات لتعزيز الصحة العامة.

المصدر: https://baoquocte.vn/diem-danh-cac-loai-tra-la-cuu-tinh-cua-lan-da-312538.html