الإجهاد الحراري: متى يكون السبب هو الإجهاد الحراري؟

إذا شعر الشخص بالتعب أو الدوار أو الانفعال بشكل غير عادي في العمل، وخاصة خلال الأشهر الحارة، فقد يكون السبب هو تأثيرات الإجهاد الحراري.

يحدث الإجهاد الحراري عندما ترتفع درجة حرارة الجسم نتيجة التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية، خاصةً مع ارتفاع نسبة الرطوبة وممارسة النشاط البدني. يُعد الإجهاد الحراري من أكثر المشاكل شيوعًا التي تسببها الحرارة. إذا لم يُعالج الإجهاد الحراري على الفور، فقد يؤدي إلى ضربة شمس، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يمكن أن تؤدي درجة حرارة المكتب غير الكافية والملابس سيئة التهوية إلى الإجهاد الحراري.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

أعراض الإجهاد الحراري

تشمل الأعراض الشائعة للإجهاد الحراري التعرق الشديد، وتسارع ضربات القلب، والدوار، والصداع، والغثيان، وتشنجات العضلات. قد تُعيق درجات الحرارة البيئية المرتفعة جدًا آليات التبريد الطبيعية في الجسم، مثل التعرق. فيعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته بفعالية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وقد يؤدي إلى ضربة شمس إذا لم تُعالج فورًا.

غالبًا ما تظهر أعراض الإجهاد الحراري بصمت، ويسهل الخلط بينها وبين التعب الطبيعي. من العلامات المبكرة للإجهاد الحراري التي يجب الانتباه إليها: التعرق المفرط، شحوب الجلد، رطوبة الجلد، الدوار، تسارع ضربات القلب، والشعور بالضعف. لذلك، إذا شعر الشخص بالتعب المستمر حتى دون القيام بأعمال شاقة، فقد يكون هذا هو الوقت الذي يُرسل فيه الجسم إشارة تحذير.

غالبًا ما يُحذَّر العاملون في الهواء الطلق من خطر الإصابة بضربة الشمس. ومع ذلك، قد يُصاب العاملون في المكاتب أيضًا بضربة الشمس، وإن كان خطر الإصابة منخفضًا.

على سبيل المثال، سوء التهوية، وضعف تكييف الهواء، واستخدام الأجهزة المولدة للحرارة مثل أجهزة الكمبيوتر والطابعات، كلها عوامل ترفع درجة حرارة الغرفة. كما أن ارتداء ملابس مكتبية ضيقة وقليلة التهوية يحدّ من قدرة الجسم على التبريد. لذلك، فإن العمل في الأماكن المغلقة، وإن كان منخفض الخطورة، إلا أنه قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري.

للوقاية من الإجهاد الحراري في العمل، يُنصح بشرب كمية كافية من الماء، وارتداء ملابس مُبرِّدة، وأخذ فترات راحة مناسبة، واستخدام مراوح شخصية أو مناشف مُبرِّدة، ومراقبة درجة حرارة الغرفة. ويُساعد الوقوف أو المشي أو الذهاب إلى مكان بارد بانتظام على تبريد الجسم عند ارتفاع درجة الحرارة، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm