ما الذي يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الانتباه إليه لتجنب الفشل الكلوي؟

مع ارتفاع ضغط الدم، يرتفع الضغط في الأوعية الدموية للكلى. يؤدي هذا إلى تلف الأوعية الدموية الكبيبية. مع مرور الوقت، يُؤدي هذا التلف إلى فقدان الكلى تدريجيًا لوظيفتها في تصفية الدم، مما يؤدي إلى الفشل الكلوي.

من أسرع العوامل التي ترفع ضغط الدم وتُلحق الضرر بالكلى تناول الأطعمة المالحة. فمجرد تناول أكثر من 5 غرامات من الملح يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة 20%، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

الموز والسبانخ من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بالإضافة إلى الحد من تناول الملح، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يرغبون في حماية كليتيهم ملاحظة ما يلي:

التحكم في نسبة السكر في الدم والكوليسترول

هذان عاملان مهمان للغاية لحماية الأوعية الدموية في الكلى. غالبًا ما يترافق ارتفاع ضغط الدم مع ارتفاع سكر الدم. فعندما يرتفع سكر الدم، يُلحق الجلوكوز الزائد في الدم الضرر ببطانة الأوعية الدموية في الكلى. وهذه الحالة، مقترنةً بارتفاع ضغط الدم، تُسبب تصلب الكبيبات.

تُظهر دراسة نُشرت في مجلة Diabetes Care أن الأشخاص الذين يُسيطرون على مستوى سكر الدم بشكل جيد يُمكنهم تقليل خطر الإصابة بالفشل الكلوي بنسبة تصل إلى 40% مقارنةً بمن لا يُسيطرون عليه بشكل جيد. كما يُعدّ ضبط مستويات الكوليسترول في الدم أمرًا بالغ الأهمية. يُؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم الترسبات على جدران الأوعية الدموية، مما يُضيّق الأوعية الدموية في الكلى.

تجنب الإفراط في استخدام مسكنات الألم

يعتاد الكثير من مرضى ارتفاع ضغط الدم على استخدام مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين والنابروكسين، لتخفيف الصداع أو آلام المفاصل. إلا أن الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية قد يُقلل من تدفق الدم إلى الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بتلف الكلى المزمن.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض مكملات إنقاص الوزن وبناء العضلات والتخلص من السموم على مركبات عشبية قوية، مثل حمض الأريستولوشيك أو الإيفيدرا، والتي قد تكون سامة للكلى. يُنصح مرضى ارتفاع ضغط الدم باستخدام الأدوية والمكملات الغذائية فقط تحت إشراف الطبيب، وتجنب تناولها بناءً على الشائعات أو الإعلانات.

ممارسة الرياضة بانتظام

تزيد زيادة الوزن من مقاومة الأنسولين، وتُسبب التهابًا في الأوعية الدموية، وتُصعّب السيطرة على ضغط الدم. تُظهر الأبحاث المنشورة في مجلة ارتفاع ضغط الدم أن فقدان 5-10% من وزن الجسم لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يُساعد على خفض ضغط الدم بمعدل 5-10 ملم زئبق، مما يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.

ينبغي على المرضى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام على الأقل أسبوعيًا، بتمارين مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات الخفيفة. فالممارسة المنتظمة تُحسّن الدورة الدموية في الكلى، وتُخفف التوتر، وتُساعد على التحكم الفعال في الوزن.

تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم

تلعب بعض المعادن دورًا في تنظيم ضغط الدم وحماية الأوعية الدموية في الكلى. تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم على استقرار ضغط الدم وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية. من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز والبرتقال والبطاطا الحلوة والسبانخ، بينما تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم اللوز والشوفان والسلمون.

لدى الأشخاص الأصحاء، تفرز الكلى 90-95% من البوتاسيوم الزائد عبر البول. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى، يجب التحكم بدقة في تناول مكملات البوتاسيوم لتجنب فرط بوتاسيوم الدم. يُعد هذا من المضاعفات الخطيرة التي تتضمن أعراض عدم انتظام ضربات القلب، والسكتة القلبية المفاجئة، وضعف العضلات، وحتى شلل عضلات الجهاز التنفسي في الحالات الشديدة، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm