ما هو سبب احمرار العين عند الاستيقاظ؟

ما هو سبب احمرار العين عند الاستيقاظ؟ الرسومات: ثين نهان

ما هو سبب الاحمرار في الصباح؟

وفقًا للجمعية الأمريكية لطب العيون (AOA)، فإن التهاب الملتحمة، المعروف أيضًا باسم العين الوردية، يتميز بتورم أو التهاب الملتحمة، وهي الطبقة الشفافة من الأنسجة التي تبطن السطح الداخلي للجفون وتغطي الجزء الأبيض من العين.

وفقًا للدكتور أنجال شاه، استشاري طب العيون وجراحة الانكسار وإعتام عدسة العين في مستشفى ساشديف ماكسيفيجن للعيون في الهند، فإن جفاف العين والحساسية وقلة النوم أو التهيج الناتج عن العدسات اللاصقة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج العين واحمرارها كل صباح. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعوامل البيئية مثل الغبار أو الدخان والإفراط في استخدام الشاشات أن تسبب هذه الحالة أيضًا.

دور نظافة النوم

ويضيف الدكتور شاه: "إن سوء نظافة النوم وبيئة غرفة النوم غير المناسبة يمكن أن تسبب احمرار العينين". لتحسين جودة النوم، حدد جدول نوم منتظم، وقلل من وقت استخدامك للشاشات قبل النوم، وحافظ على غرفتك مظلمة وباردة وخالية من مسببات الحساسية. كما أن استخدام جهاز ترطيب الهواء، والحفاظ على نظافة الفراش، وممارسة تقنيات الاسترخاء، كلها عوامل تساعد على تحسين جودة النوم.

النظام الغذائي والماء

في حين أن الجفاف يمكن أن يجفف عينيك، مما يؤدي إلى احمرار العينين وحكة فيهما، فإن نقص الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات أ، ج، و هـ، مثل الجزر والفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء، يمكن أن يضر بصحة عينيك ويزيد من خطر إصابتك باحمرار العينين. لذلك، من المهم زيادة الأطعمة المغذية، وشرب كميات كبيرة من الماء، وتجنب الإفراط في تناول الكحول والكافيين.

كيفية تقليل احمرار العين؟

تشمل العلاجات المنزلية الفعالة لاحمرار العين ما يلي:

- ضع كمادات باردة.

- استخدم الدموع الاصطناعية.

- الحفاظ على نظافة العين الجيدة.

- العلاجات المتاحة دون وصفة طبية مثل قطرات العين.

استنتج

يقول الدكتور شاه: "إن احمرار العين المستمر أمر مثير للقلق إذا كان مصحوبًا بألم شديد، أو تغيرات في الرؤية، أو إفرازات أو تورم، إلى جانب علامات أخرى بما في ذلك الحساسية للضوء، أو الإحساس بجسم غريب، أو احمرار لا يتحسن بالعلاج المنزلي". "قد تكون هذه الأعراض علامة على الإصابة بعدوى أو حالات خطيرة أخرى تتطلب تقييمًا طبيًا سريعًا."

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo