Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار الأحذية لتقليل الألم

لا تعتبر الأحذية مجرد قطعة مألوفة فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا مهمًا في حماية صحة الجهاز العضلي الهيكلي في الجسم.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/07/2025

قد يُسبب اختيار الأحذية غير المناسبة العديد من المشاكل، مثل آلام القدم والظهر والركبة وحتى الورك. لذا، فإن اختيار النوع المناسب من الأحذية لن يُساعدك على المشي بسهولة فحسب، بل سيُساعدك أيضًا على الحفاظ على صحتك على المدى الطويل، وفقًا لموقع Onlymyhealth (الهند) الصحي.

قد يؤثر ارتداء أحذية غير مناسبة على طريقة مشيتك ويضع ضغطًا زائدًا على قدميك وكاحليك وركبتيك ووركيك وأسفل ظهرك. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الضغط إلى آلام في العضلات والمفاصل، خاصةً إذا كان الحذاء يفتقر إلى الدعم الجيد أو كان نعله مهترئًا، كما يقول ساسيندار شانموغاسوندارام، أخصائي أمراض الروماتيزم في الهند.

Những điều cần lưu ý khi chọn giày dép để giảm đau nhức - Ảnh 1.

يجب أن يحتوي الحذاء الجيد على عناصر مثل دعم القوس الشفاف، والتبطين الناعم، والكعب القوي، والملاءمة الشاملة التي تناسب قدمك.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

كيفية اختيار الأحذية لحماية قدميك وجسمك بالكامل

يجب أن يحتوي الحذاء الجيد على عناصر مثل دعم القوس الشفاف، والتبطين الناعم، والكعب القوي، والملاءمة الشاملة التي تناسب قدمك.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون الكعب منخفضًا وأن يكون إصبع القدم مرنًا لمساعدة القدم على العمل بشكل صحيح، وبالتالي تقليل الضغط على المفاصل عند المشي.

لا ينبغي لكبار السن فقط، بل أيضًا الشباب وموظفي المكاتب أو الأشخاص الذين يتعين عليهم الوقوف أو المشي كثيرًا، أن ينتبهوا أيضًا إلى جودة الأحذية التي يرتدونها.

أحذية خفيفة الوزن، نعل أوسط ناعم، نعل منحني قليلاً وتصميم يعانق القدم يجعلها مناسبة للعديد من الأنشطة اليومية.

كم مرة يجب عليك استبدال حذائك؟

ومع ذلك، مهما كانت الأحذية جيدة، فإنها بعد فترة من الاستخدام سوف تبلى وتفقد وظيفتها الداعمة تدريجيا.

لذلك، ينصح الأطباء باستبدال أحذيتك كل 6 إلى 12 شهرًا. إذا لاحظتَ أن نعل حذائك أصبح مهترئًا، أو لم يعد مريحًا عند ارتدائه، فقد حان الوقت لاستبداله بآخر جديد.

إن الاستثمار في زوج من الأحذية ذات الجودة لا يساعدك فقط على المشي بشكل أكثر راحة، بل إنه أيضًا طريقة للعناية بجسمك بطريقة هادئة ولكن فعالة.

المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm


تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

حقول متدرجة جميلة بشكل مذهل في وادي لوك هون
لا تزال الزهور "الغنية" التي تكلف مليون دونج لكل منها تحظى بشعبية كبيرة في 20 أكتوبر
الأفلام الفيتنامية والرحلة إلى جوائز الأوسكار
يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

يذهب الشباب إلى الشمال الغربي للتحقق خلال موسم الأرز الأكثر جمالًا في العام

الأحداث الجارية

النظام السياسي

محلي

منتج