عادات يومية قد تؤدي إلى "تدمير" أسنانك

هناك عادات في حياتنا اليومية تبدو غير ضارة ولكنها في الحقيقة تضر بصحة الفم.

تزداد أهمية الحفاظ على نظافة الفم في المنزل. وقد حدد خبراء الأسنان البارزون ثمانية أمور يجب تجنبها تمامًا لأسنانك، وأسبابها، وفقًا لصحيفة الإندبندنت.

الأسنان الصحية تساعدنا على الشعور بمزيد من الثقة

الصورة: الذكاء الاصطناعي

استخدام الأسنان كـ "أدوات متعددة الأغراض"

قد يكون فتح غطاء زجاجة بأسنانك حيلة ممتعة في الحفلات، لكن أسنانك ليست مصممة لمثل هذه المهام. يحذر الدكتور رضوان محمود، طبيب الأسنان والمؤسس المشارك لعيادات الأسنان الفاخرة "روح دينتال" في المملكة المتحدة، قائلاً: "استخدام أسنانك كأدوات قد يسبب تشققها أو تكسرها، مما يؤدي إلى مشاكل أسنان مؤلمة وإصلاحات باهظة الثمن".

الثرثرة

يقول الدكتور محمود: "صرير الأسنان، سواءً كان بسبب التوتر أو عادة لا إرادية، قد يُسبب تآكل مينا الأسنان، ويسبب حساسية الأسنان، بل ويؤدي إلى ألم الفك". إذا كنت تعاني من صرير الأسنان خلال النهار، فجرب أساليب تخفيف التوتر مثل التنفس العميق. أما في الليل، فيمكن لواقي الفم المُصمم خصيصًا لك من قِبل طبيب أسنانك أن يحمي أسنانك أثناء نومك.

جرب هذه النصائح لتبييض الأسنان

تعجّ مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصةً تيك توك، بنصائح تبييض الأسنان، ولكن من الأفضل توخي الحذر واستشارة طبيب مختص أولًا. يقول الدكتور محمود: "أتفهم رغبة الجميع في ابتسامة أكثر إشراقًا، لكن العلاجات المنزلية مثل عصير الليمون، أو صودا الخبز، أو بيروكسيد الهيدروجين قد تضرّ أكثر مما تنفع". فهذه المواد قد تُؤدّي إلى تآكل مينا الأسنان وزيادة حساسية الأسنان. لتبييض أسنانك بأمان وفعالية، استشر طبيب أسنانك بشأن العلاجات الاحترافية أو منتجات التبييض المعتمدة.

شراء منتجات تبييض الأسنان من مصدر غير معروف

وبالمثل، تأكد من أن جميع منتجات طب الأسنان التي تشتريها عبر الإنترنت تخضع للرقابة اللازمة. تقول نيري ويتلي، المديرة السريرية في عيادة "ماي دينتيست" (المملكة المتحدة): "على الرغم من أن طلب مجموعات تبييض الأسنان المنزلية عبر الإنترنت قد يبدو أسهل وأسرع، إلا أنها قد تكون ضارة بأسنانك، إذ قد تحتوي على مستويات خطيرة من بيروكسيد الهيدروجين، مما قد يُلحق ضررًا بالغًا بمينا الأسنان الواقي".

إن تنظيف الأسنان بقوة شديدة قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيج اللثة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

الفرشاة بقوة شديدة

يُحذّر الدكتور محمود قائلاً: "إنّ الإفراط في تنظيف الأسنان بالفرشاة (أو باستخدام فرشاة أسنان خشنة الشعيرات) قد يُؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتهيّج اللثة، مما يُؤدي إلى حساسية الأسنان وانحسارها". استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات، ونظّف أسنانك برفق بحركات دائرية، واترك معجون الأسنان يقوم بعمله.

نظف أسنانك مباشرة بعد الإفطار

انتظر ساعة بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يوضح وايتلي: "مع أن الإفطار قد يغني عن تنظيف الأسنان بالفرشاة في روتيننا الصباحي، إلا أنه من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل الأكل لحماية أسنانك. بعد الأكل، تحتاج أسنانك لبعض الوقت لإعادة تمعدنها". وينطبق هذا بشكل خاص إذا كنت تتناول أطعمة أو مشروبات عالية الحموضة، مثل عصير البرتقال أو المربى. إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد أقل من ساعة من تناول الطعام، فأنت أكثر عرضة لتآكل مينا الأسنان.

التدخين سيء لصحة الفم.

يمكن أن يُلحق التدخين ومنتجات النيكوتين الضرر بأسنانك ولثتك. يقول وايتلي: "في بعض الحالات، قد يؤدي التدخين إلى أمراض اللثة وسرطان الفم، لأن التدخين يُسبب نقص الأكسجين في الدم، مما يؤثر على قدرة الفم على الشفاء". تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لمنتجات النيكوتين تهيج اللثة، وانحسار اللثة، واصفرار الأسنان، والقرح.

المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-hang-ngay-co-the-tan-pha-rang-mieng-cua-ban-185250418175118458.htm