يبدو عصير البرتقال صحيًا للغاية، لكن شربه بهذه الطريقة لا يختلف عن تسميم جسمك.

عصير البرتقال مصدر غني بفيتامين سي، الذي يُعزز المناعة ويُحسّن البشرة. لكن إذا لم يُستهلك بشكل صحيح، فقد يُؤدي هذا الكوب من عصير البرتقال، الذي يبدو صحيًا، إلى نتائج عكسية.

شرب عصير البرتقال بطريقة خاطئة لا يختلف عن تسميم جسمك.

شرب عصير البرتقال على معدة فارغة

ربما يكون هذا الخطأ الأكثر شيوعًا بين الكثيرين. يشتهر عصير البرتقال بغناه بحمض الأسكوربيك (فيتامين ج) وحمض الستريك. فعندما لا يكون هناك طعام في المعدة، يلامس هذا الحمض بطانة المعدة مباشرةً.

بالنسبة للأشخاص ذوي المعدة السليمة، قد يكون الانزعاج خفيفًا كشعور بالوخز. أما بالنسبة لمن لديهم تاريخ من قرحة المعدة أو الاثني عشر، أو الارتجاع المعدي المريئي، أو ببساطة معدة حساسة، فقد يسبب هذا تقلصات شديدة، وحرقة في المعدة، وارتجاعًا حمضيًا، مما يزيد من تلف بطانة المعدة، ويفاقم القرحة.

اشرب عصير البرتقال بعد ساعة أو ساعتين على الأقل من الإفطار. في هذه الأثناء، يكون لدى المعدة طعامٌ يُعادل بعض الأحماض. إذا كنت ترغب في شربه على الإفطار، فتناوله مع الخبز أو الحبوب أو البيض... لتكوين حاجزٍ للمعدة.

اشرب عصير البرتقال مباشرة بعد تناول المأكولات البحرية

تحتوي معظم المأكولات البحرية على كميات كبيرة من الزرنيخ الخماسي التكافؤ. عند مزجه مع فيتامين ج الموجود في البرتقال، يمكن أن يتحول إلى ثالث أكسيد الزرنيخ، المعروف أيضًا باسم الزرنيخ، والذي قد يسبب بسهولة آلامًا في المعدة أو تسممًا حادًا، وهو أمر ضار بالصحة.

على الرغم من أن حالات التسمم الناتجة عن هذا المزيج نادرة، وعادةً ما تتطلب تناول كميات كبيرة من المأكولات البحرية مع شرب كميات كبيرة من عصير البرتقال، إلا أن الخطر لا يزال قائمًا. لذلك، يُنصح بعدم شرب عصير البرتقال مع المأكولات البحرية، والاقتصار على المشروبات الغازية أو الشاي، وعصائر الفاكهة الغنية بالأحماض، مثل عصير الليمون...

اشرب عصير البرتقال قبل تنظيف أسنانك

يعتقد الكثيرون أن شرب عصير البرتقال ثم تنظيف أسنانهم بالفرشاة مباشرةً سيساعد على تنظيفها. لكن في الواقع، العكس تمامًا، فهذه أسرع طريقة لتدمير مينا الأسنان. بعد شرب عصير البرتقال، يُضعف حمض البرتقال الطبقة الخارجية للمينا مؤقتًا. إذا استخدمت فرشاة ومعجون أسنان بقوة على الفور، ستفرك هذا الحمض عن طريق الخطأ ويدفعه إلى عمق أكبر في بنية مينا الأسنان، مما يُسبب تآكلًا سريعًا وشديدًا للمينا.

تحلَّ بالصبر وانتظر 30-60 دقيقة على الأقل بعد شرب عصير البرتقال قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. هذه مدة كافية ليُعادل اللعاب الحمض ويساعد على تقوية مينا الأسنان. إذا كنت ترغب في تنظيف فمك فورًا، فاغسل أسنانك جيدًا بالماء لإزالة بقايا الحمض والسكر.

اشرب الحليب مع عصير البرتقال

الحليب مصدر غني بالبروتين، وخاصة الكازين. الكازين بروتين حساس للبيئات الحمضية. يحتوي عصير البرتقال على مستويات عالية من حمض الستريك وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج)، مما يخلق بيئة شديدة الحموضة.

عندما تتفاعل بروتينات الحليب مع البيئة الحمضية لعصير البرتقال، فإنها تترسب (تتخثر). عندما يترسب الحليب في المعدة، بدلاً من هضمه وامتصاصه ببطء، يُشكل كتلاً غير قابلة للهضم. قد يؤدي هذا إلى أعراض مزعجة مثل: الانتفاخ، والغازات، وعسر الهضم، والغثيان، والتجشؤ.

شرب الكثير من عصير البرتقال

مع أن عصير البرتقال غني بالفيتامينات والمعادن، إلا أن "الإفراط في أي شيء مضر" - وينطبق هذا المبدأ بشكل خاص على عصير البرتقال. فشرب كمية أكبر من الجرعة الموصى بها قد يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، مثل الارتفاع المفاجئ في سكر الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي، وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى، وغيرها.

كوب من عصير البرتقال الطازج (حوالي 150-200 مل) يوميًا يكفي لتزويد الجسم بفيتامين سي والعناصر الغذائية الأساسية دون آثار جانبية. تناول البرتقال كاملًا يُوفر المزيد من الألياف، مما يُبطئ امتصاص السكر ويُشعرك بالشبع لفترة أطول.

HA (وفقًا لـ VOV)

المصدر: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html