بدلاً من استخدام قشر البرتقال أو الدواء، إليك طريقة جديدة للوقاية من دوار الحركة.

(دان تري) - أكدت دراسة جديدة أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يساعد في تخفيف دوار الحركة. إلا أن فعالية هذا العلاج تعتمد على نوع الموسيقى.

دوار الحركة هو حالة تحدث عندما يتلقى الدماغ إشارات متضاربة من العينين والأذن الداخلية والجسم.

عندما ترى العين مركبة ثابتة، لكن الأذن الداخلية تستشعر الحركة، يمكن أن يصاب الدماغ بالارتباك، مما يسبب الغثيان والدوار والتعرق البارد والتعب.

يمكن أن تحدث هذه الحالة أثناء السفر بالسيارة أو القارب أو الطائرة، أو حتى أثناء مشاهدة فيلم ثلاثي الأبعاد. يُصاب كل شخص تقريبًا بدوار الحركة مرة واحدة على الأقل في حياته، ولكن شدته تختلف.

الأشخاص الأكثر عرضة لدوار الحركة هم النساء، وخاصة أثناء فترة الحيض أو الحمل، بسبب زيادة حساسية الهرمونات.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين واثني عشر عامًا معرضون أيضًا للإصابة، حيث تبلغ الأعراض ذروتها في سن التاسعة، ثم تتناقص تدريجيًا في مرحلة المراهقة مع نمو الجهاز الدهليزي. كما أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الصداع النصفي أو الدوار أو اضطرابات الجهاز الدهليزي معرضون أيضًا لخطر الإصابة بهذه الحالة.

من حيث الانتشار، يُعاني حوالي ثلث سكان العالم من دوار الحركة. وقد وجدت دراسة استقصائية دولية أن 46% من ركاب السيارات عانوا من أعراضه خلال السنوات الخمس الماضية، و59% منهم خلال حياتهم. يؤثر دوار الحركة بشكل كبير على تجربة السفر، مما يجعل الكثيرين يترددون في السفر لمسافات طويلة.

يعاني حوالي ثلث سكان العالم من دوار الحركة (الصورة: Shutterstock).

علاج جديد لدوار الحركة

وقد فتحت دراسة أجرتها جامعة الجنوب الغربي في الصين، بقيادة الدكتور تشيزونغ يوي، اتجاهاً جديداً في الحد من دوار الحركة باستخدام الموسيقى .

في الدراسة، وُضع 30 متطوعًا مُعرَّضين لدوار الحركة في جهاز محاكاة قيادة يُسبِّب الغثيان. ارتدى كلٌّ منهم قبعةً مُزوَّدة بـ 64 قطبًا كهربائيًا لمراقبة نشاط الدماغ.

عندما ظهرت أعراض دوار الحركة، قُسِّم المشاركون إلى أربع مجموعات، واستمعوا إلى أنواع موسيقية مختلفة لمدة 60 ثانية. لم تستمع إحدى المجموعات إلى أي شيء، مما سمح للأعراض بالاختفاء من تلقاء نفسها.

أظهرت النتائج أن الموسيقى الصاخبة قللت من دوار الحركة بنسبة 57.3%، بينما بلغت هذه النسبة 56.7% للموسيقى الهادئة، و48.3% للموسيقى العاطفية. على العكس، قللت الموسيقى الحزينة من دوار الحركة بنسبة 40% فقط، أي أقل بنسبة 3.3% من المجموعة التي لم تستمع إليها.

وفقًا للدكتور يوي، تُنشّط الموسيقى المبهجة نظام المكافأة في الدماغ، مما يُساعد على صرف الانتباه عن المشاعر غير المريحة. تُخفّف الموسيقى الهادئة التوتر، وتُقلّل الغثيان والدوار من خلال استقرار الجهاز العصبي.

علاوة على ذلك، تُعزز بيانات الموجات الدماغية هذه النتيجة. فعند حدوث دوار الحركة، ينخفض ​​أيضًا نشاط الفص القذالي، المسؤول عن معالجة المعلومات البصرية. تُساعد الموسيقى المبهجة على استعادة هذا النشاط بسرعة، مما يُحسّن المزاج. في المقابل، تُثير الموسيقى الحزينة مشاعر سلبية، مما يُبطئ التعافي.

مع ذلك، كانت للدراسة قيود. فقد شملت 30 شخصًا فقط في العشرينيات والثلاثينيات من عمرهم، واستخدمت محاكاةً بدلاً من الطرق الحقيقية. وهذا قد يؤثر على دقة النتائج.

يخطط الدكتور يوي مستقبلًا لتوسيع التجربة لتشمل بيئات واقعية، واختبار تأثير التفضيلات الموسيقية الشخصية على فعاليتها. مع ذلك، يُعد هذا بديلًا غير جراحي ومنخفض التكلفة لحبوب النوم، ويمكن استخدامه.

طرق أخرى للحد من دوار الحركة

بالإضافة إلى الموسيقى، هناك العديد من الطرق الأخرى التي تساعد على تقليل دوار الحركة، والتي تعتمد على مزامنة الإشارات الحسية أو تهدئة الجهاز العصبي.

استنشاق هواء نقي من خلال نافذة مفتوحة طريقة سهلة. يُحفّز الهواء النقي عملية التنفس، ويُقلّل الاحتقان والروائح الكريهة، وهما عاملان شائعان يُفاقمان الغثيان. كما يُحسّن النسيم البارد الدورة الدموية، ويُهدّئ الجهاز العصبي الودي.

إن خفض نافذة السيارة أثناء القيادة يساعدك على تنفس المزيد من الهواء، مما يقلل من دوار الحركة (الصورة: iStock).

النظر إلى الأفق أو إلى جسم ثابت بعيد حلٌّ فعّال. عند التركيز على نقطة بعيدة، تُزامن العينان الإشارات مع الأذن الداخلية، مما يُساعد الدماغ على إدراك الحركة الفعلية. هذا يُقلّل من التضارب الحسي، ويُهدّئ الجهاز الدهليزي، ويُقلّل من الدوخة.

- يُفيد أيضًا الاستلقاء مع إبقاء رأسك ثابتًا. يُقلل الاستلقاء حركة الرأس، مما يُخفف الضغط على الجهاز الدهليزي. كما يُساعد ثبات الرأس الدماغ على معالجة إشارات الحركة بشكل أفضل، مما يُقلل من الغثيان.

- إمالة رأسك على طول المنحنى أثناء حركة السيارة تساعد الأذن الداخلية والجسم على إدراك الحركة بشكل أكثر اتساقًا، مما يُساعد على تقليل تشوش الدماغ، والحد من الدوار ودوار الحركة. كما يُنصح بالجلوس في مواجهة اتجاه الحركة لضمان اتساق إشارات العينين والجهاز الدهليزي، مما يُقلل من خطر دوار الحركة.

تغيير وضعيات الجسم بشكل دوري يُجنّب توتر العضلات المُطوّل، الذي يُفاقم الشعور بعدم الراحة. كما يُساعد إمالة الكرسي على استرخاء الجسم، مُخفّفًا الضغط على الجهاز العصبي.

- شرب الماء أو الحلويات يساعد على استقرار المعدة. الطاقة السريعة من الحلويات تُهدئ بطانة المعدة، مما يُخفف التهيج المُسبب للقيء.

- تجنب دخان السجائر أمر ضروري، لأن رائحة دخان السجائر تحفز العصب المبهم، مما يجعل الأعراض أسوأ.

إن أمكن، يُفضّل التحكم بالسيارة بالقيادة أو الجلوس في الأمام. فالقيادة تُساعد الدماغ على توقع الحركات، مما يُقلل من التضارب الحسي. كما يُتيح الجلوس في الأمام مراقبة الطريق، ومزامنة إشارات العين والأذن الداخلية.

يمكن للناس أيضًا استخدام المراوح لتحقيق نفس التأثير. فهي تُصدر نسيمًا باردًا، وتُخفف الاحتقان، وتُحفز الجهاز العصبي الودي. كما أن الخروج لاستنشاق الهواء النقي يُوفر الأكسجين النقي، ويُحسّن الدورة الدموية، ويُخفف التوتر.

- يعد استخدام الدواء طريقة شائعة للحد من أعراض دوار الحركة، ومع ذلك، لا ينبغي للأشخاص استخدامه بمفردهم بل يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm