تناول زيت السمك أوميغا 3: تأثيرات أكثر إثارة للدهشة

إن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية من زيت السمك لا يعزز صحتك الجسدية والعقلية فحسب، بل يمكن أن يفعل العجائب أيضًا.

أظهرت الدراسات منذ فترة طويلة أن تناول زيت السمك أوميغا 3 يساعد على الوقاية من بعض الاضطرابات النفسية. وهذا يشير إلى أن النظام الغذائي قد يؤثر على كيمياء الدماغ، وفقًا لموقع "ساينس أليرت" المتخصص في أخبار العلوم .

إن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية من زيت السمك لا يساعد فقط على تحسين الصحة البدنية والعقلية

الصورة: أ

بناءً على نتائج سابقة، أجرى فريق من جامعة بنسلفانيا (الولايات المتحدة الأمريكية) تحليلًا تلويًا لتأثيرات مكملات أوميغا 3 على السلوك العدواني. وشمل التحليل 29 تجربة، شارك فيها 3918 مشاركًا.

وأُجريت هذه التجارب بين عامي 1996 و2024، واستمرت في المتوسط ​​لمدة 16 أسبوعا.

تناول زيت السمك أوميجا 3 يقلل السلوك العدواني بنسبة 28%

أظهرت النتائج أن تناول زيت السمك أوميغا 3 يُخفّض السلوك العدواني بنسبة تصل إلى 28%. والجدير بالذكر أن النتائج أظهرت انخفاضًا في كلا نوعي السلوك العدواني: التفاعلي (الذي يحدث عند الاستفزاز) والاستباقي (السلوك المُخطط له مسبقًا).

ويشير البروفيسور أدريان راين، من جامعة بنسلفانيا، والباحثون إلى أن أحماض أوميغا 3 قد تساعد في تنظيم السلوك عن طريق تقليل الالتهاب والحفاظ على العمليات العصبية المهمة.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أخرى عديدة أن أوميغا 3 من زيت السمك يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة الأخرى. وهذا يُظهر الفوائد العديدة لهذا الحمض الدهني، وفقًا لموقع ساينس أليرت.

المصدر: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm