بسبب السهر واعتبار مشروبات الطاقة "أدوية معجزة"، يعاني جيل Z البالغ من العمر 18 عامًا من الفشل الكلوي

(دان تري) - في السابق، كان الشاب يعتبر مشروبات الطاقة بمثابة "تعويذة" تساعده على تجاوز موسم الامتحانات المرهق، لكنه لم يتوقع أن يدفع الثمن بتشخيص إصابته بالفشل الكلوي.

عواقب الليالي التي لا تنتهي من صداقة مشروبات الطاقة

في أشهر الصيف من عام 2023، دخل فو فان باو ( هاي دوونغ ) مرحلة التسريع في امتحان التخرج من المدرسة الثانوية.

كغيره من الطلاب، استغل باو كل لحظة ثمينة للدراسة للامتحان. يتناسب وقت الدراسة للامتحان عكسيًا مع وقت النوم. وللتغلب على لحظات النعاس، لجأ إلى المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة كـ"دواء سحري" يُساعده على البقاء مستيقظًا.

"اختفى شعور التعب وقلة النوم فورًا عندما شربتُ مشروبات الطاقة. السهر يُشعرني بالجوع، فأتناول المزيد من الطعام"، هكذا يتذكر جيل Z عندما كانت الدراسة ليلًا ونهارًا تُقلب حياته رأسًا على عقب.

الإفراط في تناول الطعام وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، كانت العلامات الأولى للمرض قد ظهرت بهدوء، لكن باو لم تنتبه.

زاد وزني إلى 83 كجم، وتورم جسمي. أصبح وجهي أغمق بشكل واضح، وظهر حب الشباب في جميع أنحاء وجهي. لكنني ظننت أن زيادة وزني وحب الشباب ناتجان في الغالب عن نمط حياتي غير الصحي والسهر لساعات طويلة، لذلك لم أُعر الأمر اهتمامًا كبيرًا، كما روى باو.

اكتسبت باو وزناً وكانت تعاني من حب الشباب الشديد خلال هذه الفترة (الصورة: NVCC).

بعد اجتيازه الامتحان، ذهب باو إلى هانوي للتسجيل في المدرسة. ظلّ الشاب محافظًا على عاداته في النوم لساعات متأخرة، وتناول الطعام ليلًا، وشرب المشروبات الغازية. ظهرت عليه أعراض كثرة التبول، مما أعاق حياته اليومية.

في البداية، ظننتُ أنني أتبول كثيرًا لأنني أشرب الكثير من الماء. ولكن عندما اضطررتُ للنهوض كل 3-4 دقائق لقضاء حاجتي، أدركتُ أن هناك خطبًا ما في جسدي، كما قال باو. وعندما دقق النظر، وجد في بوله بقايا بيضاء عكرة، فأدرك باو أن الوقت قد حان لزيارة الطبيب.

في سن الثامنة عشرة، أصيب الصبي الذي لم يمرض مرضًا خطيرًا أبدًا وكان يتمتع بجسد "قوي" بالصدمة عندما تلقى نبأ إصابته بالفشل الكلوي في المرحلة الأولى.

عندما علمتُ بالنتائج، صُدمتُ. كنتُ في الثامنة عشرة من عمري آنذاك، ولم أُصَبْ بمرضٍ خطير قط، كنتُ طويل القامة وبصحة جيدة، لكنني كنتُ أعاني من فشل كلوي، هزّ باو رأسه.

دفع ثمن التفكير بأن "المرض لن يصيبني"

"لم أجرؤ على الذهاب إلى أي مكان لأنه كانت هناك أوقات أصبحت فيها الرغبة في التبول أكثر وأكثر صعوبة في السيطرة عليها"، يتذكر باو الوقت الذي كان فيه مرضه في أخطر حالاته.

في أول فحص طبي له، كان مستوى الكرياتينين لديه ١٢٣، بينما يتراوح مؤشر الكرياتينين عادةً بين ٥٣ و١٠٦ للرجال الأصحاء ذوي وظائف الكلى الجيدة. ورغم أن الفرق لم يكن كبيرًا، إلا أنه كان كافيًا ليصف باو أيام التبول اللاإرادي بأنها أسوأ أيام حياته.

وبعد أن ذهب إلى الطبيب، حصل على وصفة طبية من الطبيب وقام في البداية بإجراء تغييرات في نمط حياته.

"على الرغم من أنني قمت بتعديل نظامي الغذائي وتناول الأدوية الموصوفة، إلا أنه في المرة الثانية التي ذهبت فيها إلى الطبيب، لم ينخفض ​​مستوى الكرياتينين لدي، وكان مستوى حمض البوليك لدي أعلى من ذي قبل.

وأشار الطبيب إلى خطورة الإصابة بالفشل الكلوي، مما زاد من صدمة الشاب.

ربما تأتي الذاتية تجاه علامات المرض من التفكير النمطي لدى الشباب بأن "الكثير من الناس مثلي، لذا ليس من المؤكد أن يأتي دوري".

عادات الأكل والعيش غير المتوازنة وغير الصحية قد تُدمّر الجسم بصمت، ولا تُكتشف إلا عندما تصل إلى مرحلة يصعب علاجها. يُعدّ الكشف المبكر عن الفشل الكلوي نعمة لباو، إذ لا يزال هناك أمل في العلاج.

باو هو مجرد طالب جامعي في عامه الأول، ولا يزال لديه العديد من الخطط الكبيرة، وهو أكثر خوفًا من صور الشباب الذين يعانون من الفشل الكلوي في مرحلته النهائية في المستشفى كل يوم.

صُدمتُ، فلم أكن أتوقع أن يكون هناك في سن الثامنة عشرة أو التاسعة عشرة أشخاص مصابون بالفشل الكلوي، أشد خطورة مني. لحسن الحظ، اكتشفتُ المرض مبكرًا، وكنتُ أكثر إصرارًا على تغيير نفسي والشفاء منه، كما قالت باو.

في زيارته الثالثة للطبيب، انخفضت مؤشراته الصحية بشكل ملحوظ. وفي زيارته التالية، عادت المؤشرات إلى طبيعتها، واختفت أعراض المرض. بعد أربعة أشهر من اكتشاف إصابته بالفشل الكلوي، غيّر الشاب نظرته لنمط حياته تمامًا.

"دواء" غير متوقع من الطعام والشراب

العلاج الذي يقدمه الأطباء لباو، بالإضافة إلى تناول الدواء، بسيط بشكل مدهش: تناول كمية أقل من الملح، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وزيادة وقت ممارسة التمارين الرياضية.

السبب وراء الفشل الكلوي لدى العديد من الشباب يأتي من إهمال عادات الأكل والمعيشة التي تبدو طبيعية: اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الملح والبروتين، وشرب كميات أقل من المشروبات السكرية، والحصول على قسط كافٍ من النوم 8 ساعات يوميًا، وممارسة الرياضة لتحسين الصحة والتمثيل الغذائي...

الهدف هو منع زيادة العبء على الكلى، مما يؤدي إلى انخفاض وظيفتها، أو حتى عدم وجود القوة الكافية للعمل ومن ثم "الإضراب" دون أن ندرك ذلك.

منذ إصابته بالفشل الكلوي، توقف باو تمامًا عن تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة. وبدلًا من ذلك، يعتبر زجاجة الماء الشخصية صديقه المفضل، ويحملها معه دائمًا. كما أنه يفضل الماء على المشروبات الأخرى عند تناول الطعام في الخارج.

تغير نظام الشاب الغذائي بشكل ملحوظ. لم يعد باو يتناول الأطعمة المقلية أو المتبلة بكثرة، بل أصبح يتناول الأطعمة المسلوقة، ويستخدم ملحًا أقل من ذي قبل.

"إن قائمة الطعام للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي في الواقع لها العديد من أوجه التشابه مع تناول الطعام النظيف لفقدان الوزن، ولكن اعتمادًا على مرحلة وشدّة المرض، أقوم بتعديل النظام الغذائي"، كما قال باو.

اتبعت باو نظامًا غذائيًا منخفض المعالجة والتوابل منذ تعافيها من الفشل الكلوي (الصورة: هونغ آنه).

كان تناول الكثير من البروتين في الماضي أحد الأسباب الرئيسية لفشل كليته.

بعد أن مرض، زاد من تناوله للخضراوات، وقلل من كمية البروتين في كل وجبة، واختار تناول التوفو والبيض وما إلى ذلك بدلاً من تناول الكثير من اللحوم.

إن ضبط وموازنة العناصر الغذائية، وخاصة تناول البروتين، يساعد على إبقاء حمض البوليك في الدم بمستويات طبيعية، وتجنب التحميل الزائد على الكلى مما يؤدي إلى الفشل الكلوي والعديد من الأمراض الأخرى.

بعد معاناته من الفشل الكلوي، كان أول ما قرر باو تغييره هو الساعة البيولوجية لجسمه: "لم أعد أسهر الليل كما في السابق. بدلًا من ذلك، أختار النوم مبكرًا وزيادة وقت ممارسة الرياضة ".

اختارت باو الذهاب إلى الفراش مبكرًا وممارسة الرياضة لمدة ساعتين كل يوم للبقاء بصحة جيدة (الصورة: هونغ آنه).

يقضي جيل Z حاليًا ساعتين يوميًا في ممارسة الرياضة. أحيانًا يكون ذلك بالقفز بالحبل، أو ممارسة تمارين المقاومة، أو حتى باستخدام أجهزة التمارين الرياضية العامة في الملعب القريب من منازلهم.

في الآونة الأخيرة، استخدم باو تطبيق تيك توك لمشاركة قصته، إلا أنه تلقى العديد من الآراء التي تشير إلى أنه استغل مرضه لجذب المشاهدات.

يشارك الجيل Z قصصهم على TikTok لنشر المسؤولية عن صحة كل فرد (الصورة: هونغ آنه).

لا أعتقد أنني سأستغل المرض لجذب تفاعل المشاهدين. في الآونة الأخيرة، سُجِّلت حالات كثيرة من الفشل الكلوي في سن مبكرة جدًا. أريد فقط مشاركة قصتي لتحذير أولئك الذين ما زالوا غير مباليين بصحتهم كما كنتُ سابقًا، كما قالت باو.

وفقا للدكتور نجوين فان توين - رئيس قسم أمراض الكلى والمسالك البولية في مستشفى ديوك جيانج العام (هانوي)، فإن عادات المعيشة غير العلمية أصبحت سببا شائعا لفشل الكلى لدى الشباب.

وقال الدكتور توين: "إن العديد من حالات الفشل الكلوي المزمن تحدث بسبب تناول الأطعمة الدهنية، والسهر لساعات متأخرة، والتوتر لفترات طويلة، وقلة ممارسة التمارين الرياضية".

تكمن خطورة هذا المرض في أنه يتطور بصمت، دون ظهور أي أعراض واضحة تقريباً في مراحله المبكرة.

"الفحوصات الصحية الدورية، وخاصةً فحوصات وظائف الكلى المبكرة، هي السبيل الوحيد للكشف المبكر عن الأمراض. للأسف، لا يزال العديد من الشباب يظنون أنهم بصحة جيدة، فيتجاهلون الفحوصات الدورية. وعندما يكتشفون المرض، يكون الأوان قد فات"، حذّر الدكتور توين.

وبالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي، أكد الدكتور توين على أهمية إجراء الفحوصات الصحية الدورية، خاصة للأشخاص الذين لديهم عوامل خطر عالية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

الصورة: هونغ آنه

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thuc-khuya-coi-nuoc-tang-luc-la-than-duoc-gen-z-18-tuoi-suy-than-20250623200333619.htm