خفقان القلب، الخفقان: 4 أشياء يجب تجنبها

يمكن أن يستمر خفقان القلب من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. في معظم الحالات، تكون هذه الأعراض غير ضارة. لكنها تُعدّ لدى بعض الأشخاص علامة تحذيرية لمشكلة قلبية خطيرة.

هناك عوامل عديدة تؤدي إلى تسارع غير طبيعي في ضربات القلب، منها الأمراض الكامنة، والتوتر، والقلق، وقلة النوم، والتغيرات الهرمونية، وحتى النظام الغذائي. ويؤثر ما نأكله بشكل كبير على معدل ضربات القلب، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي" (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

إذا كان قلبك ينبض بسرعة مع ألم في الصدر وصعوبة في التنفس، يجب عليك رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن لأنه قد يكون نوبة قلبية.

عند اكتشاف ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي، مما يسبب الشعور بالخفقان، يجب على الشخص تجنب تناول أو شرب الأطعمة التالية:

الكحول

الكحول منبه. عند دخوله الجسم، يُنشّط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالتوتر. ليس هذا فحسب، بل للكحول أيضًا تأثير مُدِر للبول، أي أنه يسحب الماء من الجسم. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فسيصاب جسمك بالجفاف بسهولة.

يُقلل الجفاف من حجم الدم ودورته الدموية. ولضمان ضخ الدم إلى أعضاء الجسم، يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.

ضربات القلب السريعة تحتاج إلى الحد من الكافيين

الكافيين منبه آخر. تجدر الإشارة إلى أنه لا يقتصر وجوده على القهوة والشاي فحسب، بل يوجد أيضًا في مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاتة. لذا، يُنصح من يعانون من تسارع في ضربات القلب بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالكافيين.

الأطعمة المصنعة

الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس والحلويات والمخبوزات المعبأة واللحوم الباردة، غالبًا ما تكون غنية بالملح والدهون غير الصحية. هذه المكونات لا تزيد من معدل ضربات القلب فحسب، بل تضر أيضًا بصحة القلب.

تشير العديد من الأدلة البحثية إلى أن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يجعل من الصعب السيطرة على ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.

طعام حار

تُعتبر الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الحار صحية، إذ يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة مثل الكابسيسين وفيتامين ج والكاروتينات والفلافونويدات. تُساعد هذه المواد المضادة للأكسدة على تعزيز المناعة والهضم والوقاية من السرطان وأمراض القلب والسكري.

ومع ذلك، ينبغي على من يعانون من خفقان القلب توخي الحذر عند تناول الأطعمة الحارة. فالإفراط في تناولها يُسبب العديد من التفاعلات الفسيولوجية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالقلق.

ويشير الخبراء إلى أنه إذا حدث تسارع ضربات القلب بشكل متكرر، أو أصبح حادًا بشكل متزايد، أو استمر لفترة طويلة، أو كان مصحوبًا بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوار، أو إغماء، فيجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، وفقًا لموقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm