تسارع ضربات القلب، والقلق: 4 أشياء يجب تجنبها

قد يستمر تسارع ضربات القلب من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق. في معظم الحالات، تكون هذه الأعراض غير ضارة. ولكن في بعض الأشخاص، قد تكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة خطيرة في القلب.

تتعدد العوامل التي قد تؤدي إلى تسارع غير طبيعي في ضربات القلب، بدءًا من الحالات الطبية الكامنة، مرورًا بالتوتر والقلق وقلة النوم، وصولًا إلى التغيرات الهرمونية، وحتى النظام الغذائي. ويؤثر ما نأكله بشكل كبير على معدل ضربات القلب، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي " (المملكة المتحدة) المتخصص في الشؤون الصحية.

إن سرعة ضربات القلب المصحوبة بألم في الصدر وضيق في التنفس تتطلب عناية طبية فورية لأنها قد تكون علامة على نوبة قلبية.

إذا شعرت بتسارع غير طبيعي في ضربات القلب، مما يسبب لك شعوراً بالقلق، فعليك تجنب تناول أو شرب ما يلي:

الكحول

الكحول منبه. عند دخوله الجسم، ينشط الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالقلق. إضافةً إلى ذلك، للكحول تأثير مدر للبول، أي أنه يُفقد الجسم الماء. وبدون شرب كمية كافية من الماء، يُصاب الجسم بالجفاف بسهولة.

يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم وضعف الدورة الدموية. ولضمان وصول الدم إلى أعضاء الجسم، يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.

يتطلب تسارع ضربات القلب الحد من تناول الكافيين.

الكافيين منبه آخر. من المهم ملاحظة أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة والشاي، بل يوجد أيضاً في مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والشوكولاتة. ينبغي على من يعانون من تسارع ضربات القلب بشكل متكرر الحد من تناولهم للأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين.

الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة، مثل رقائق البطاطس والحلوى والمخبوزات المعلبة واللحوم الباردة، على كميات كبيرة من الملح والدهون غير الصحية. ولا تقتصر فوائد هذه المكونات على زيادة معدل ضربات القلب فحسب، بل تضر أيضاً بصحة القلب والأوعية الدموية.

أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم، ويجعل من الصعب السيطرة على ضغط الدم، ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

أطباق حارة

تُعتبر الأطباق الحارة التي تحتوي على الفلفل الحار مفيدة للصحة، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة قيّمة مثل الكابسيسين وفيتامين ج والكاروتينات والفلافونويدات. تُساهم هذه المضادات في دعم المناعة والهضم، والوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

مع ذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من سرعة ضربات القلب توخي الحذر عند تناول الأطعمة الحارة. إذ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة الحارة إلى تحفيز العديد من التفاعلات الفسيولوجية في الجسم، مما ينتج عنه زيادة في معدل ضربات القلب وخفقان.

ويشير الخبراء إلى أنه إذا حدث تسارع في ضربات القلب بشكل متكرر، أو أصبح أكثر حدة، أو استمر، أو كان مصحوبًا بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوار، أو إغماء، فمن الضروري مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن، وفقًا لموقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm