فاكهة الليتشي - "دواء" طبيعي مفيد جدًا للقلب

الليكيما، المعروفة أيضًا باسم بيضة الدجاج، هي فاكهة استوائية لذيذة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة، مما يجلب العديد من الفوائد الصحية غير المتوقعة.

فاكهة الليكيما، التي يطلق عليها الشماليون اسم بيضة الدجاج، لها فوائد صحية عديدة - صورة توضيحية

مصدر غني بالتغذية

الليكيما غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والألياف والبوتاسيوم ومعادن أساسية أخرى. يُساعد فيتامين ج على تقوية جهاز المناعة، وهو مضاد للأكسدة، ويُضفي جمالاً على البشرة. فيتامين أ مفيد للبصر ويُساعد على إشراق العينين. تُساعد الألياف على الهضم وتمنع الإمساك. يُساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية القلب.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

عشبة الليمون دواء طبيعي رائع للقلب. فالبوتاسيوم الغني بها يساعد على ضبط ضغط الدم، وتوسيع الأوعية الدموية، والحفاظ على انتظام ضربات القلب.

إلى جانب ذلك، تعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E على حماية جدران الأوعية الدموية، ومنع تصلب الشرايين وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

إن الجمع بين هذين العاملين يجعل الليكيما غذاءً مثاليًا لأولئك الذين يريدون حماية صحة القلب والوقاية من الأمراض المرتبطة به.

دعم الهضم

الليكيما ليس فقط فاكهة لذيذة بل هو أيضًا مصدر غني بالألياف، التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

تساعد الألياف الموجودة في عشبة الليمون على تنظيف الأمعاء، وزيادة حركتها، والوقاية من الإمساك بفعالية. كما أنها غذاءٌ للبكتيريا المعوية المفيدة، مما يُساعد على توازن البكتيريا المعوية، وبالتالي تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي.

تعزيز البصر

يلعب فيتامين أ الموجود في الليكيما دورًا هامًا في الحفاظ على الرؤية، إذ يساعد على تفتيح العينين، ويقي من أمراض العيون مثل العمى الليلي والتنكس البقعي. ولا يقتصر الليكيما على غناه بفيتامين أ فحسب، بل يُعد أيضًا مصدرًا غنيًا بالبيتا كاروتين.

بيتا كاروتين هو مُكوّن أساسي لفيتامين أ، وهو أيضًا مضاد أكسدة قوي. يعمل كدرع يحمي العينين من الآثار الضارة للجذور الحرة، وهي السبب الرئيسي لأمراض العيون، مثل الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين، وفقدان البصر المرتبط بالعمر.

الوقاية من فقر الدم

مقارنةً بالعديد من الفواكه الأخرى، تتميز الليكيما بغناها بالحديد. يساعد الحديد الموجود فيها الجسم على إنتاج الهيموجلوبين بفعالية، مما يعزز نقل الأكسجين إلى الخلايا.

وهذا مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء الحوامل والأطفال في مرحلة النمو والأشخاص النشطين بدنيًا.

إدارة سلامة الغذاء

المصدر: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm