الارتجاع المعدي المريئي - العدو الخفي لموظفي المكاتب

العمل في منتصف النهار مع حرقة المعدة المستمرة، أو الاستيقاظ مع حرقة في الحلق أو الشعور بالامتلاء في منطقة فوق المعدة بعد الغداء... هي علامات مألوفة لارتجاع المريء - وهو مرض شائع بشكل متزايد - يؤثر بصمت على نوعية الحياة وأداء العمل للعاملين في المكاتب.

الارتجاع المعدي المريئي - لم يعد مرضًا يصيب كبار السن

في الماضي، كان الارتجاع المعدي المريئي يظهر بشكل رئيسي لدى الأشخاص في منتصف العمر أو كبار السن، أما الآن فقد أصبح عمر المرض أصغر، وخاصة في فئة العاملين في المكاتب.

الأعراض الأكثر وضوحًا هي تلك التي تبدو خفيفة، ولكنها تظهر بشكل متكرر وتسبب إزعاجًا مستمرًا:

• حرقة المعدة، إحساس بالحرقان ينتشر من منطقة فوق المعدة إلى الصدر والرقبة
• عسر الهضم والانتفاخ بعد الغداء
• صعوبة النوم أو السعال الجاف في الليل بسبب ارتجاع العصارة المعدية إلى الحلق
• مرارة في الفم في الصباح، والشعور بانسداد في الفم عند البلع

يحدث مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) عندما يتدفق حمض المعدة وعصاراتها الهضمية إلى المريء، مسببًا تهيجًا والتهابًا. بالنسبة لموظفي المكاتب - وهم فئة معرضة بشكل خاص للإصابة بهذا المرض - غالبًا ما تحدث هذه الحالة بصمت، وليست حادة كقرحة المعدة الحادة، ولكنها مستمرة وتؤثر بشكل واضح على الحياة اليومية.

لماذا يكون العاملون في المكاتب أكثر عرضة للإصابة بالارتجاع الحمضي؟

من أهم أسباب ارتجاع المريء لدى موظفي المكاتب نمط الحياة غير المنتظم. فعادات الأكل غير المنتظمة، وتفويت وجبة الإفطار، وتناول الغداء بسرعة، أو تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون، كلها عوامل تُرهق المعدة. ينشغل الكثيرون بالعمل لدرجة أنهم يأكلون ثم يجلسون للعمل فورًا، مما يُعيق هضم الطعام. كما أن الجلوس لفترات طويلة والانحناء إلى الأمام أثناء الكتابة على الكمبيوتر يُسبب ضغطًا على البطن، مما يُهيئ الظروف لارتجاع العصارة المعدية إلى المريء.

لا يسعنا إلا أن نذكر دور التوتر والضغط النفسي، الذي أصبح بمثابة "رفيق" لموظفي المكاتب. فضغط المواعيد النهائية، والاجتماعات التي لا تنتهي، وتوقعات الرؤساء، أو حتى دورة العمل المزدحمة، كلها عوامل تُسبب اضطرابًا في الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤثر بشكل مباشر على وظيفة المعدة. ففي حالة التوتر لفترات طويلة، تُصبح المعدة عرضة لإفراز كميات كبيرة من الحمض، مما يُعيق حركة الأمعاء ويزيد من خطر الارتجاع.

بالإضافة إلى ذلك، فإن عادة استخدام المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي القوي أو المشروبات الغازية بشكل متكرر هي أيضًا عامل يسبب ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية - "الباب" الذي يمنع ارتجاع الحمض - مما يجعل المرض أسوأ.

والعواقب ليست مجرد أمر غير سار.

يعتقد الكثيرون، بشكل شخصي، أن ارتجاع المعدة لا يسبب سوى بعض الإزعاجات، مثل التجشؤ والانتفاخ وحرقة الصدر. ولكن إذا لم يُعالج بسرعة، فقد يتطور المرض إلى قرحة المريء، وتضيق المريء، ومرض مريء باريت، وهو حالة سرطانية مقلقة.

لا يؤثر ارتجاع المريء على الحالة الجسدية فحسب، بل يُسبب أيضًا الأرق وصعوبة التركيز والإرهاق المُطوّل، مما يُقلل من الأداء في العمل، ويؤثر بشكل مباشر على الحياة الشخصية والمهنية. ونظرًا لطبيعة العمل المكتبي، يجب على موظفي المكاتب توخي الحذر الشديد من هذا المرض.

ما هو الحل الذي يساعد على تخفيف ارتجاع المريء على الفور؟

لا يقتصر العلاج الفعّال والوقاية من ارتجاع المعدة على الأدوية فحسب، بل يتطلب أيضًا تغييرات في عادات الحياة اليومية. تناول الطعام في الوقت المحدد، وعدم ترك المعدة تشعر بالجوع أو الامتلاء، والحد من تناول الأطعمة الحارة والدهنية والكافيين، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، كلها أمور أساسية يجب الاهتمام بها بجدية. كما أن المشي برفق لبضع دقائق بعد كل ساعة عمل يُساعد على تقليل الضغط على البطن، مما يدعم عملية الهضم بشكل أكثر فعالية.

بالنسبة للأشخاص المشغولين، فإن حمل منتج يساعد في تخفيف الارتجاع وتحييد حمض المعدة بشكل استباقي أمر ضروري للغاية.

يومانجيل - دواء للمعدة على شكل حرف Y، يحتوي على مكون ألماجيت بتركيز 1 غرام، يُساعد على معادلة حموضة المعدة، وتخفيف آلام المعدة، وحرقة المعدة، وحرقان المعدة، والانتفاخ، والارتجاع المعدي المريئي. يُحضّر المنتج على شكل معلق فموي، وهو مناسب للاستخدام الفوري عند الشعور بأعراض مزعجة لأمراض المعدة.

الجسم السليم ضروري لاستدامة مسارك المهني. ورغم أن الارتجاع المعدي المريئي مرض شائع، إلا أنه يمكن السيطرة عليه تمامًا إذا تم تشخيصه مبكرًا واتخاذ الإجراءات اللازمة. لا أحد يستطيع فعل ذلك نيابةً عنك: تناول الطعام باعتدال، قلل من التوتر، أو احصل على قسط كافٍ من الراحة. ولكن يمكنك بالتأكيد حماية صحة معدتك بدءًا من اليوم - بتغييرات في نمط حياتك وحلول الدعم المناسبة.

يتوفر دواء يومانجيل حاليًا في معظم الصيدليات في جميع أنحاء البلاد. يُوزّع بواسطة شركة داي باك المحدودة - رقم ١١ الطريق الصناعي ٤، مجمع ساي دونغ بي الصناعي، لونغ بيان، هانوي . اقرأ التعليمات بعناية قبل الاستخدام.

المصدر: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm