وبحسب المعلومات المنشورة على موقع Heathline، أصبحت مشروبات الطاقة تحظى بشعبية متزايدة، وخاصة بين الشباب. وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 30% من المراهقين الأميركيين اليوم يستهلكون مشروبات الطاقة بشكل منتظم. والأمر المثير للقلق هو أن أساليب تسويق مشروبات الطاقة تستهدف الشباب بشكل متزايد. تشير التقديرات إلى أن مبيعات مشروبات الطاقة في الولايات المتحدة والعالم زادت بنسبة تزيد عن 240%.
على الرغم من الترويج لمشروبات الطاقة كوسيلة لتحسين الأداء البدني أو العقلي، فقد ثبت أن الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة يرتبط بآثار جانبية قلبية وعائية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والنوبات القلبية.
1. العلاقة بين مشروبات الطاقة والنوبات القلبية
في السنوات الأخيرة، ارتبط الإفراط في تناول مشروبات الطاقة بزيادة زيارات غرف الطوارئ ومجموعة متنوعة من المضاعفات القلبية الوعائية المهددة للحياة، بما في ذلك النوبات القلبية.
تحتوي مشروبات الطاقة على كميات معتدلة إلى عالية من الكافيين والسكر، إلى جانب العديد من المكونات المنشطة مثل الجوارانا والتورين والكارنيتين والجينسنغ. ويؤكد جميع الخبراء أن الإفراط في تناول السكر والكافيين يؤدي إلى عواقب مثل: الأرق، ومشاكل القلب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن، والسمنة.
إن شرب مشروبات الطاقة يحمل خطر الإفراط في تناول الكافيين والإدمان عليه.
تحتوي علبة مشروب الطاقة المتوسطة على حوالي 41 جرامًا من السكر. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن لا يستهلك الرجال البالغين أكثر من 9 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا، أي ما يعادل 37.5 جرامًا من السكر. ومن المهم ملاحظة أن ليس كل مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة عالية من السكر، وبعضها يستخدم بدائل السكر.
تشير البيانات إلى أن الحد الأقصى الموصى به من الكافيين يوميًا هو 100 ملجم يوميًا للمراهقين و400 ملجم يوميًا للبالغين. ومع ذلك، تحتوي بعض مشروبات الطاقة على أكثر من 500 ملغ من الكافيين، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لها إلى بعض المشاكل الصحية بسبب جرعة زائدة من الكافيين.
كما أن المكونات المنبهة الأخرى مثل التورين والجينسنغ الموجودة في مشروبات الطاقة تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية عند تناولها بجرعات عالية وبانتظام، وخاصة عند دمجها مع الكافيين. وقد أظهرت الدراسات أن العديد من مشروبات الطاقة تحتوي على نسبة كبيرة من هذا المكون. على سبيل المثال، تحتوي بعض مشروبات الطاقة على 10 أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من التورين.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب، والسكتة القلبية، واحتشاء عضلة القلب. وأشار الباحثون إلى أن هذه الحالات شملت استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الطاقة خلال فترة قصيرة من الزمن، وغالباً ما كانت ممزوجة بالكحول أو المنشطات الأخرى.
2. بعض المشاكل المتعلقة بالقلب عند إساءة استخدام مشروبات الطاقة
أظهرت الأبحاث أن مشروبات الطاقة تزيد من معدل ضربات القلب بما يصل إلى 20 نبضة في الدقيقة. تشير الأبحاث إلى أن الإفراط في تناول مشروبات الطاقة يمكن أن يضر بالقلب بعدة طرق، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل القلب والأوعية الدموية، مثل:
رجفان أذيني
الرجفان الأذيني هو النوع الأكثر شيوعًا من عدم انتظام ضربات القلب أو إيقاع القلب غير الطبيعي. يمكن أن يؤدي إلى تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس وهو السبب الرئيسي للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ارتفاع ضغط الدم
يشمل ارتفاع ضغط الدم مضاعفات مثل تلف الأوعية الدموية والسكتة الدماغية والنوبة القلبية. توصلت دراسة أجريت عام 2019 إلى أن مشروبات الطاقة تزيد من ضغط الدم، مما قد يسبب مشاكل صحية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
عدم انتظام ضربات القلب
تحدث اضطرابات نظم القلب بسبب مشاكل في النظام الكهربائي للقلب، الذي ينظم إيقاع القلب. يمكن أن يؤدي هذا إلى جعل ضربات القلب بطيئة جدًا أو سريعة جدًا.
وجدت مراجعة أجريت عام 2021 أن استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الطاقة في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يعطل النظام الكهربائي للقلب بعدة طرق، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب أثناء الراحة. ويشير المؤلفون إلى أن هذه التغييرات قد تكون ذات صلة بالأشخاص الذين لديهم عوامل خطر معينة، بما في ذلك أولئك الذين يعانون من:
- السكري
- ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI).
- التاريخ العائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية.
سكتة قلبية
وفي تقرير صدر عام 2021، وجد أن رجلاً يبلغ من العمر 21 عامًا ويستهلك في المتوسط أربع علب من مشروبات الطاقة يوميًا لمدة عامين يعاني من قصور في القلب وفشل كلوي. تحسنت أعراض المريض ووظائف القلب بشكل ملحوظ مع العلاج الدوائي وبعد توقف المريض عن شرب مشروبات الطاقة.
وفي حالة أخرى، أظهر رجل يبلغ من العمر 24 عاماً، والذي كان يشرب ما بين ثمانية إلى عشر علب من مشروبات الطاقة يومياً لمدة أسبوعين، علامات تلف في القلب، بما في ذلك تضخم البطين الأيسر ومشاكل في قدرة القلب على ضخ الدم.
استهلاك الكثير من السكر
إن تناول الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بمرض السكري من النوع 2 وحالات طبية خطيرة. وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2020 أن الاستهلاك العالي للمشروبات المحلاة بالسكر، بما في ذلك مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والمشروبات الغازية، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي وارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين.
3. أعراض النوبة القلبية التي يجب الانتباه لها
قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أدناه أو تلاحظها لدى أحد أحبائك أو شخص من حولك. يمكن أن يساعد العلاج المبكر والرعاية الطارئة في تقليل مدى تلف عضلة القلب.
لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب استخدام مشروبات الطاقة.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، فإن الأعراض الرئيسية للنوبة القلبية تشمل ما يلي:
- ألم أو انزعاج في الصدر قد يستمر لأكثر من بضع دقائق ويشبه الضغط أو الضغط غير المريح.
- الدوخة أو الدوار.
- العرق البارد
- ألم أو انزعاج في الفك أو الرقبة أو الظهر.
- ألم أو انزعاج في أحد الذراعين أو كليهما أو الكتفين.
- ضيق في التنفس، الشعور بصعوبة التنفس.
قد تشمل الأعراض الأخرى للنوبة القلبية التعب غير المعتاد أو الغثيان أو القيء.
4. نصيحة الطبيب
قد يؤدي شرب الكحول أو استخدام المنشطات الأخرى مع مشروبات الطاقة إلى زيادة خطر الإصابة بالخفقان. أظهر تقرير لمنظمة الصحة العالمية صدر عام 2014 أن 71% من الشباب (الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و29 عاماً) يخلطون مشروبات الطاقة بالكحول.
وفقا لـBS. نجوين هواي ثو - أخصائي التغذية، إحدى أكبر المشاكل المتعلقة بمشروبات الطاقة هي أن العديد من الأشخاص يخلطونها بالكحول. عند خلط مشروبات الطاقة مع الكحول أو البيرة، يشعر الشارب بأنه ليس في حالة سكر ويشرب المزيد من الكحول أو البيرة لأن مشروبات الطاقة تزيد من اليقظة وتخفي علامات السكر. لذلك فإن خلط مشروبات الطاقة مع الكحول يعتبر فعلًا يؤدي إلى زيادة تعاطي الكحول بين الشباب.
لا يوجد إجماع حاليًا بشأن كمية مشروبات الطاقة التي يمكن أن تسبب نوبة قلبية. يمكن أن يعتمد ذلك على العديد من العوامل، بما في ذلك تكوين الفرد، وعمره، وحالته الطبية، وتاريخه الصحي.
بكالوريوس. ويوصي نجوين هواي ثو بأن لا يستخدم الأطفال والمراهقين مشروبات الطاقة إلا تحت إشراف الوالدين الدقيق، لأن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عاماً لا ينبغي أن يشربوا أكثر من 100 ملغ من الكافيين يومياً.
بالنسبة للبالغين الذين يشربون مشروبات الطاقة، يجب عليهم التحقق من الملصق لمعرفة محتوى الكافيين في كل مشروب طاقة. لا يجب عليك شرب أكثر من 200 ملغ من الكافيين في المرة الواحدة، ويجب عليك عدم شرب مشروبات الطاقة مع الكحول أبدًا.
في كثير من الأحيان يتم الخلط بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية .
بحسب خبراء التغذية فإن مشروبات الطاقة ليست مشروبات مخصصة للرياضيين وليس لها تأثيرات تعزيز الطاقة التي يعتقدها كثير من الناس. لا ينبغي للرياضيين تناول مشروبات الطاقة أثناء أو بعد النشاط البدني لأن الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف. إن شرب مشروبات الطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة الرياضة لا يعوض الماء المفقود ويؤدي إلى المزيد من الجفاف.
بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو أمراض الكلى، لا ينبغي لهم تناول مشروبات الطاقة لأن مستويات عالية من الكافيين على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن تجعلهم عرضة لمضاعفات خطيرة.
[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nhieu-nuoc-tang-luc-co-the-gay-dau-tim-172240617164649739.htm
تعليق (0)