الشكل الخالي من الدهون للجميلة في فيلم "السرعة والغضب"

[إعلان 1]

للحفاظ على صحتها، تمارس إيزا غونزاليس التمارين الرياضية بانتظام كل يوم، وتتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على النباتات وتستخدم فاكهة "كامو كامو".

منذ أن أطلت إيزا غونزاليس على السجادة الحمراء لحفل توزيع جوائز الأوسكار لعام ٢٠١٨ بفستان أصفر ضيق، تصدّرت قائمة نجمات هوليوود الأكثر اهتمامًا بجسمهن. تُعزي نجمة فيلم "فاست آند فيوريوس" ، البالغة من العمر ٣٠ عامًا، لياقتها البدنية، ونظامها الغذائي الصحي، وعنايتها بالبشرة إلى الحفاظ على لياقتها البدنية استعدادًا لأفلام الحركة.

تُحب إيزا غونزاليس بشكل خاص تمارين البيلاتس واليوغا ورفع الأثقال كجزء من روتينها الرياضي المُعتاد. تُحاول الممثلة دمج التمارين المُنظمة والأنشطة البدنية العفوية، مثل ركوب الأمواج والمشي لمسافات طويلة، في روتينها اليومي.

أحب الحركة يوميًا، ليس بالضرورة ممارسة الرياضة، لكن استمري في الحركة. ليس بقوة مفرطة، فقط بما يكفي للحفاظ على دوران الدم وعدم ركوده، كما قالت.

تحرص الممثلة دائمًا على شرب كمية كافية من الماء يوميًا. وتقول إن الماء أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتها. فالجداول الزمنية المزدحمة والرحلات الطويلة تُسبب الجفاف أحيانًا. كما أن تقلبات الطقس في مختلف البلدان تؤثر سلبًا على الصحة. لذلك، تحرص إيزا غونزاليس دائمًا على ترطيب جسمها يوميًا.

مع جدول سفرها المتواصل وأيامها الطويلة في موقع التصوير، أقرت الممثلة بصراحة أن ممارسة الرياضة ليست بالأمر السهل. عليها الاستيقاظ قبل ساعتين من الموعد المحدد كل صباح، بانتظام ولفترات طويلة وبانتظام. تؤمن الجميلة بأن الانضباط هو مفتاح ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي، مما يؤدي إلى جسم صحي.

أنا أعشق الصحة، وأريد أن أهتم بجسدي. الجمال اليومي هو بمثابة شكرٍ لنفسي. ممارسة الرياضة، وتنشيط الدورة الدموية في قدميّ، هي بمثابة شكرٍ لقدمي على السماح لي بالمشي، كما قالت.

الممثلة إيزا غونزاليس. الصورة: بازار — الممثلة إيزا غونزاليس. الصورة: *بازار*

للحفاظ على مظهر بشرتها رائعًا في الثلاثينيات من عمرها، تستخدم إيزا جونزاليس دائمًا كريم الوقاية من الشمس بعامل الحماية المناسب وتنظف بشرتها مرتين.

"أستيقظ، أغسل وجهي مرتين، وأرطب بشرتي. عليّ فعل ذلك لأنني أتعرض للكثير من الضوء، والكثير من مستحضرات التجميل. مع كل ذلك، إذا لم أعتني بها، تصبح حساسة للغاية"، هذا ما قالته إيزا غونزاليس في مقابلة عام ٢٠١٩ مع بازار أستراليا.

حماية بشرتها من الشمس أمر بالغ الأهمية، وفقًا للممثلة. فهي "لا تغادر المنزل أبدًا دون واقي شمس". مع أن عملها يتطلب سمرة صحية، إلا أن إيزا غونزاليس لا تسمر أو تتشمس أبدًا.

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وحماية بشرتها، تتبع الممثلة نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على صحتها الداخلية. وهي تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا قائمًا على النباتات منذ بضع سنوات. كما تسعى إيزا غونزاليس إلى التخلص من إدمانها على الشوكولاتة وتقليل تناول السكر في قائمة طعامها اليومية.

أحاول أن أعيش حياة أكثر تنظيمًا ومسؤولية، وخاصةً في عاداتي الغذائية. لا أتناول السكر، وأقلل من استهلاكي اليومي للقهوة. هذا مشروب أحبه، ولكنه ليس جيدًا للجهاز الليمفاوي، كما قالت.

تشرب إيزا غونزاليس دائمًا الماء الساخن أو بدرجة حرارة الغرفة، فهو مفيد لغددها الكظرية. كما أنها تعالج القلق والتوتر باستخدام الكامو كامو، وهو توت بيروفي غني بالمواد الكيميائية النباتية، ويُتناول عادةً على شكل مسحوق.

بعد انتهاء جدول أعمالها المزدحم، تقضي الممثلة وقتًا في قراءة الكتب واللعب مع حيواناتها الأليفة. تحاول قراءة كتاب واحد على الأقل كل ثلاثة أو أربعة أيام. وقد أظهرت العديد من الدراسات السابقة أن قراءة الكتب وتربية الحيوانات الأليفة لهما تأثير إيجابي على الصحة النفسية.

توك لينه (بحسب إيل )

[إعلان 2]
رابط المصدر