Mỹللحصول على جسم صحي، تمارس إيزا غونزاليس التمارين الرياضية بانتظام كل يوم، وتتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا وتستخدم فاكهة "كامو كامو".
منذ تألقها على السجادة الحمراء لحفل توزيع جوائز الأوسكار عام 2018 بفستان أصفر ضيق، تصدرت إيزا غونزاليس قائمة الممثلات ذوات الأجسام الجميلة في هوليوود. جمال المسلسل البالغ من العمر 30 عامًا سريع وغاضب وقالت إنها لكي تحصل على جسم صحي مناسب لأفلام الأكشن، فإنها تمارس الرياضة دائمًا وتتناول طعامًا صحيًا وتحمي بشرتها بعناية وسط جدول تصوير متعب.
تحب إيزا غونزاليس بشكل خاص البيلاتس واليوغا ورفع الأثقال، وتعتبرها عادات لياقة بدنية منتظمة. تحاول الممثلة الجمع بين التمارين المنتظمة والأنشطة البدنية العفوية مثل ركوب الأمواج والمشي لمسافات طويلة في جدولها اليومي.
"أحب أن أتحرك كل يوم، ليس عليك "التمرين" ولكن عليك الاستمرار في الحركة. وليس من الضروري أن تكون قوية للغاية، بل يكفي فقط حتى يتمكن الجسم من توزيع الدم دون ركود".
تتأكد الممثلة دائمًا من شرب كمية كافية من الماء يوميًا. وقالت إن الماء أصبح جزءا أساسيا من الحياة. تتسبب الجداول الزمنية المزدحمة والرحلات الطويلة في بعض الأحيان في إصابة الجسم بالجفاف. التغيرات المناخية في البلدان تؤثر سلباً على الصحة. ولذلك، تتأكد إيزا غونزاليس دائمًا من ترطيب جسدها جيدًا كل يوم.
مع جدول سفر ثابت وأيام طويلة في موقع التصوير، اعترفت الممثلة بصراحة أن ممارسة التمارين الرياضية ليست سهلة. كان عليها أن تستيقظ قبل ساعتين من الموعد المقرر كل صباح، بانتظام لفترات طويلة وبطريقة منضبطة. يعتقد الجمال أن الانضباط هو المفتاح لممارسة التمارين الرياضية الجيدة ونظام الأكل الذي يؤدي إلى جسم صحي.
"أنا من محبي الصحة وأريد تعويض جسدي. الجمال اليومي هو بمثابة وسيلة لقول شكرا لنفسك. وأضافت: "ممارسة الرياضة، والسماح للدم بالدوران في قدمي هي وسيلة لشكر قدمي على السماح لي بالمشي".
الممثلة إيزا غونزاليس. صورة: البازار
للحصول على بشرة جميلة في الثلاثينيات من عمرها، تستخدم إيزا غونزاليس دائمًا واقي الشمس بمستوى SPF المناسب وتنظف بشرتها مرتين.
"أستيقظ وأغسل وجهي مرتين وأرطب بشرتي. اضطررت إلى القيام بذلك بسبب التعرض الكثير للضوء ومستحضرات التجميل. مع كل ذلك، إذا لم تعتني بها جيدًا، فستكون بشرتك ضعيفة للغاية،" هذا ما شاركته إيزا غونزاليس في مقابلة عام 2019 مع بازار أستراليا.
ووفقا للممثلة، فإن حماية بشرتك من أشعة الشمس أمر في غاية الأهمية أيضا. إنها "لن تخرج أبدًا من المنزل دون وضع واقي الشمس". على الرغم من أن وظيفتها تتطلب بشرة صحية مسمرة، إلا أن إيزا غونزاليس لا تقوم أبدًا بتسمير البشرة أو أخذ حمامات شمس.
إلى جانب ممارسة الرياضة وحماية بشرتها، تتبع الممثلة أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا للبقاء بصحة جيدة من الداخل. لقد اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا غنيًا بالنباتات خلال السنوات القليلة الماضية. وحاولت إيزا غونزاليس أيضًا إيقاف "إدمانها على الشوكولاتة"، من خلال تقليل نسبة السكر في قائمتها اليومية.
"أحاول أن أعيش حياة أكثر عضوية ومسؤولية، خاصة فيما يتعلق بعاداتي الغذائية. لا أتناول السكر وأقلل من تناول القهوة يوميًا. هذا هو مشروبي المفضل ولكنه ليس مفيدا للجهاز اللمفاوي".
تشرب إيزا غونزاليس دائمًا الماء الساخن أو الماء بدرجة حرارة الغرفة، لأنه مفيد للغدد الكظرية. كما أنها تتعامل مع القلق والتوتر باستخدام كامو كامو، وهو توت بيرو غني بالكيميائيات النباتية، وغالبًا ما يتم تناوله في شكل مسحوق.
بعد الانتهاء من جدول أعمالها المزدحم، تقضي الممثلة وقتها في قراءة الكتب واللعب مع الحيوانات الأليفة. تحاول قراءة كتاب واحد على الأقل كل ثلاثة إلى أربعة أيام. وأظهرت العديد من الدراسات السابقة أن قراءة الكتب وتربية الحيوانات الأليفة لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية.
ثوك لينه (وفق هى)
