كيف تساعد اليوجا على تحسين صحة البشرة؟

اليوغا تُحسّن صحة البشرة. الرسومات: ثين نهان

كيف يؤثر التوتر على صحة الجلد؟

يُسبب التوتر الالتهاب: يُمكن أن يُسبب التوتر المزمن فرط إنتاج المُركّبات الالتهابية، مما يُؤدي إلى احمرار وتورم وتهيّج. يُمكن أن يُفاقم هذا الالتهاب أمراضًا جلدية مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية.

يُسبب التوتر جفاف البشرة: يُمكن أن يُؤثر التوتر أيضًا على وظيفة حاجز البشرة، وهو ضروري للحفاظ على ترطيبها وحمايتها من العوامل البيئية المُسببة للتوتر. عندما يضعف هذا الحاجز، قد يُصبح الجلد جافًا ومتقشرًا وأكثر حساسية للمهيجات.

يُسبب التوتر التجاعيد وخطوط العين: قد يؤثر التوتر على قدرة بشرتكِ على إصلاح نفسها وتجديد خلاياها. قد يؤدي ذلك إلى شحوب لون البشرة وتفاوته، ويُسرّع ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة، مثل التجاعيد وخطوط العين.

فوائد اليوغا لتحسين البشرة

الوضع الجسدي

تساعد وضعيات اليوغا الجسدية على تحسين الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، مما يُساعد على التخلص من السموم وتعزيز نضارة البشرة. بالإضافة إلى ذلك، تُعرف بعض وضعيات اليوغا بتحفيزها للجهاز الغدد الصماء، مما يُساعد على تنظيم مستويات الهرمونات وتقليل إنتاج هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.

التنفس والتأمل

وبحسب خبير اليوغا الهيمالايا سيدها أكشار (الهند)، فإن تمارين التنفس وممارسات التأمل في اليوغا يمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تقليل التوتر وتقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية وتنظيم مستويات الهرمونات، وكل ذلك يمكن أن يساهم في الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.

استنتج

يقول خبير اليوغا في الهيمالايا سيدها أكشار: "يمكن لممارسات اليوغا أن تقلل من مستويات التوتر، وتساعد في استعادة التوازن، وتعزز صحة الجلد بشكل عام، مما يمنحك بشرة مشرقة ومتوهجة".

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo