বয়স্কদের একাকীত্বের ১০টি লক্ষণ এবং এটি কীভাবে দূর করবেন

'দ্য টাইমকিপার' বইয়ের লেখক তার বাবার যত্ন নেওয়ার যাত্রার মধ্য দিয়ে বর্ণনা করেছেন, যিনি এখন প্রায় ১০০ বছর বয়সী। তিনি বর্ণনা করেছেন কিভাবে তিনি জীবনের আনন্দ বজায় রাখেন, তার বাবা-মায়ের আত্মার যত্ন নেন এবং তাদের জীবনের গোধূলি পর্যায়ে প্রবেশ করার সময় তাদের সাথে থাকেন।

সাইগন ফুডের প্রাক্তন ডেপুটি জেনারেল ডিরেক্টর লে থি থান লাম, টাইমকিপার বইটির লেখক - ছবি: এনভিসিসি

তিনটি বই "দ্য কাইট ফ্লায়ার, দ্য ন্যারেটর, দ্য মেন্টরিং" এর পর, দ্য টাইম কিপার হল সাইগন ফুডের প্রাক্তন ডেপুটি জেনারেল ডিরেক্টর লে থি থান লামের চতুর্থ কাজ।

লে থি থান লামের লেখা 'দ্য টাইমকিপার' বইটিতে ৩৩টি সত্য গল্প রয়েছে, যা ৩টি ভাগে বিভক্ত: শুরু: একাকীত্ব কাটিয়ে ওঠা; চ্যালেঞ্জ: নিয়ন্ত্রণ হারানোর যন্ত্রণার মুখোমুখি হওয়া; গ্রহণযোগ্যতা: যাত্রার শেষে শান্তি।

বৃদ্ধ বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়া হল আরও গভীরভাবে ভালোবাসতে শেখা।

বইটি পড়ে পাঠকরা স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন যে, বয়স্ক ব্যক্তিরা যে শক্তি পান তা আধুনিক চিকিৎসা বা যত্ন পদ্ধতির মধ্যে নিহিত নয়, বরং তাদের সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের উপস্থিতি, যত্ন, শ্রবণ, প্রেমময় কর্ম এবং ছোট ছোট সংযোগের মধ্যেও নিহিত।

দ্য টাইমকিপার বই - ছবি: প্রকাশনা সংস্থা

লেখকের মতে, আমরা সবাই বৃদ্ধ হই, কিন্তু আমরা কীভাবে তা গ্রহণ করব তা বেছে নিতে পারি।

আমাদের প্রিয়জনদের যত্ন নেওয়া এবং বোঝা, যারা আজ বার্ধক্যে প্রবেশ করছে, ভবিষ্যতের জন্য আমরা মানসিকভাবে নিজেদের প্রস্তুত করি।

"বৃদ্ধ বয়সে আমাদের বাবা-মায়ের যত্ন নেওয়া কোনও বাধ্যবাধকতা নয়, বরং আমাদের ধীরগতি এবং আরও গভীরভাবে ভালোবাসা শেখার একটি সুযোগ," টাইম কিপারের লেখক বলেছেন।

বইয়ের প্রতিটি বিভাগের শেষে, মিসেস লে থি থান লাম বয়স্ক আত্মীয়দের যত্ন নেওয়ার সময় যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে হয় এবং কাটিয়ে উঠতে হয় তা আরও ভালভাবে কল্পনা করার জন্য ব্যবহারিক সমাধানগুলিও প্রদান করেছেন।

বইয়ের শেষে, লেখক তার বাবা-মায়ের সাথে শান্তিপূর্ণ যাত্রার সারসংক্ষেপ তুলে ধরেছেন এবং পাঠকদের "বয়স্কদের মধ্যে একাকীত্বের ১০টি লক্ষণ" জানতে সাহায্য করেছেন।

এর মধ্যে রয়েছে: নীরবতা এবং যোগাযোগের অভাব; সামাজিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা; বিষণ্ণ বা বিষণ্ণ মেজাজ; বারবার পুরনো স্মৃতি মনে করা; নিজের যত্নের অভাব; অতীতের ঘটনা নিয়ে প্রশ্ন তোলা; মূল্যহীনতার অনুভূতি; খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন; উদ্বেগ বা ভয়ের প্রকাশ; আত্ম-বিচ্ছিন্নতা।

লেখক আরও পরামর্শ দিয়েছেন যে, বৃদ্ধ বয়সে বাবা-মায়ের সাথে থাকার জন্য শিশুদের কী করা উচিত, যেমন: বয়স্কদের মর্যাদা রক্ষা করা; ছোট ছোট কাজের মাধ্যমে আনন্দ তৈরি করা; নিরাপদ স্থান তৈরি করা; হালকা ব্যায়ামকে উৎসাহিত করা; চাপ ব্যবস্থাপনা দক্ষতা অনুশীলন করা (ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, মৃদু সঙ্গীত শোনা); ব্যক্তিগত শখ বজায় রাখতে বাবা-মাকে উৎসাহিত করা...

বিষয়ে ফিরে যান

ল্যাম লেক

সূত্র: https://tuoitre.vn/10-symptoms-of-donation-in-old-people-and-cach-pha-vo-20250709175801661.htm