বিশৃঙ্খল পরিবেশে বসবাসের ১০টি ক্ষতিকর স্বাস্থ্যগত প্রভাব

১. মানসিক চাপের মাত্রা বৃদ্ধি

লস অ্যাঞ্জেলেস (ইউসিএলএ, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বাড়িতে আসবাবপত্রের ঘনত্ব এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের উচ্চ স্তরের মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র আবিষ্কার করেছেন।

সাইকোলজি টুডে অনুসারে, বিশৃঙ্খলা মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত উদ্দীপনা দিয়ে অতিরিক্ত চাপ দেয়, অসমাপ্ত কাজের অনুভূতি তৈরি করে এবং প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র না পেলে উদ্বেগ এবং হতাশার সৃষ্টি করে। এই সমস্ত কারণগুলি দিনের শুরু থেকেই মানসিক চাপ বাড়ায়, শরীরকে ক্লান্ত করে তোলে।

২. চাপ-সম্পর্কিত শারীরিক লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে

বিশৃঙ্খলার ফলে সৃষ্ট চাপ কেবল মনের মধ্যেই থাকে না, বরং শরীরের উপরও এর সরাসরি প্রভাব পড়ে। দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, রক্তচাপ বৃদ্ধি, হাঁপানি এবং এমফিসেমার অবনতি থেকে শুরু করে বুক জ্বালাপোড়া, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, পেশী ব্যথা এবং মাথাব্যথা... সবকিছুই বিশৃঙ্খল জীবনযাত্রার পরিবেশের কারণে হতে পারে।

এখন গড়ে প্রতিটি আমেরিকান বাড়িতে ৩,০০,০০০ পর্যন্ত জিনিসপত্র থাকে, তাই নিউ ইয়র্ক টাইমস আধুনিক আমেরিকানদের সর্বকালের সবচেয়ে চাপগ্রস্ত প্রজন্ম বলে অভিহিত করায় অবাক হওয়ার কিছু নেই।

৩. মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস

প্রিন্সটনের গবেষণায় দেখা গেছে যে, দৃশ্যত বিশৃঙ্খল পরিবেশের স্নায়বিক প্রভাব শব্দে আচ্ছন্ন থাকার মতোই। এটি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা হ্রাস করে, যার ফলে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

৪. অনিয়ন্ত্রিত খাওয়া

অগোছালো রান্নাঘর অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে। কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ব্রায়ান ওয়ানসিঙ্কের ২০১৬ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অগোছালো রান্নাঘরে বসবাসকারী মহিলারা পরিষ্কার রান্নাঘরে বসবাসকারীদের তুলনায় দ্বিগুণ ক্যালোরি কুকিজ থেকে গ্রহণ করেন। আমাদের পরিবেশ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে যা আমরা প্রায়শই লক্ষ্য করি না।

৫. অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন

মিনেসোটা বিশ্ববিদ্যালয়ের জার্নাল অফ সাইকোলজিক্যাল সায়েন্সে প্রকাশিত গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে একটি সংগঠিত পরিবেশ উদারতার মতো আরও আকাঙ্ক্ষিত এবং ইতিবাচক আচরণের দিকে পরিচালিত করে। বিপরীতে, যখন আমাদের শারীরিক পরিবেশ বিশৃঙ্খল থাকে, তখন এটি আমাদের অভ্যাস এবং আচরণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

বিশৃঙ্খলা আমাদের ব্যায়ামে বিলম্ব করতে পারে, স্বাস্থ্যকর খাবার কম খেতে পারে এবং অন্যান্য ইতিবাচক অভ্যাস বজায় রাখা কঠিন করে তুলতে পারে।

৬. বায়ুর গুণমান হ্রাস

বিশৃঙ্খলা আপনার ঘর পরিষ্কার করা কঠিন করে তোলে, ধুলো, ছত্রাক এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনের জন্য একটি প্রজনন ক্ষেত্র তৈরি করে। WebMD সতর্ক করে যে এটি হাঁপানি এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে ছোট বাচ্চাদের এবং শ্বাসকষ্টের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

৭. শেখার ক্ষমতা এবং উৎপাদনশীলতা হ্রাস

কার্নেগি মেলন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে, সুশৃঙ্খল শ্রেণীকক্ষের শিশুরা অগোছালো শ্রেণীকক্ষের শিশুদের তুলনায় পরীক্ষায় ১৩% বেশি নম্বর পেয়েছে। একটি পরিপাটি পরিবেশ শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই ঘরে মনোযোগ দিতে এবং আরও কার্যকরভাবে শিখতে সাহায্য করে।

৮. খারাপ মানের ঘুম

একটি অগোছালো শোবার ঘর ঘুমাতে অসুবিধা, ঘুমের ব্যাঘাত এবং সামগ্রিক ঘুমের মান হ্রাসের কারণ হতে পারে। যখন শোবার ঘরটি অগোছালো থাকে, তখন মস্তিষ্ক সতর্কতার অবস্থা সক্রিয় করে, যার ফলে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হয়ে পড়ে এবং রাতে ঘুমের ব্যাঘাতের সম্ভাবনা বেশি থাকে। কম ঘুম দিনের বেলায় আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

৯. কম আত্মসম্মানবোধ

বিশৃঙ্খলা প্রায়শই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, বিষণ্ণতার অনুভূতি এবং আত্ম-সমালোচনার জন্ম দেয়। নিউ মেক্সিকো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি মানসিক স্বাস্থ্য এবং নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত অনুভূতির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

নিজের পরিবেশ নিয়ন্ত্রণে অক্ষম বোধ করলে আত্মসম্মান কমে যেতে পারে এবং ব্যর্থতার অনুভূতি হতে পারে।

১০. স্বাস্থ্য এবং সুখের উপর ব্যাপক প্রভাব

বিশৃঙ্খলা কেবল একটি সাময়িক উপদ্রব নয়। এটি একটি নেতিবাচক চক্র তৈরি করে: বিশৃঙ্খলা মানসিক চাপের দিকে পরিচালিত করে, যা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের দিকে পরিচালিত করে (অতিরিক্ত খাওয়া, কম ঘুম) যা শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। আপনার ঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা কেবল মুগ্ধ করার জন্য নয়, এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করার বিষয়ে যেখানে পরিবারের সকলের সফল হওয়ার এবং সুস্থ থাকার সর্বোত্তম সুযোগ রয়েছে।/।

(ভিয়েতনাম+)

সূত্র: https://www.vietnamplus.vn/10-tac-dong-gay-hai-suc-khoe-khi-song-trong-moi-truong-bua-bon-post1080604.vnp