এয়ার কন্ডিশনার চালু রেখে ঘুমানো কি ক্ষতিকর?

যদিও এয়ার কন্ডিশনিংকে আরও আরামদায়ক ঘুমের সমাধান হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তবুও শ্বাসযন্ত্রের উপর এর প্রভাব অনেকের জন্যই উদ্বেগের বিষয়। এয়ার কন্ডিশনিং দিয়ে ঘুমালে শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব পড়ে কিনা বা এটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায়, তা নিয়ে অনেক প্রশ্ন উঠেছে।

হো চি মিন সিটির জুয়েন এ জেনারেল হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের ব্যাচেলর মাই থি থুই শেয়ার করেছেন যে ঘুমানোর সময় এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার মানুষের শ্বাসযন্ত্রের ক্ষতি করে না। তবে, যদি ভুল বা অনুপযুক্তভাবে ব্যবহার করা হয়, তবে এটি শ্বাসযন্ত্রের সাথে সম্পর্কিত কিছু সমস্যা তৈরি করতে পারে।

ঠান্ডা বাতাস সহজেই নাকের মিউকাস মেমব্রেন (যা শ্বাসনালীকে রক্ষা করে, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে ফুসফুসে প্রবেশ করতে এবং সংক্রমণ ঘটাতে বাধা দেয়) এবং গলার মিউকাস মেমব্রেন শুকিয়ে দেয়, যার ফলে অস্বস্তি এবং শ্বাস নিতে অসুবিধা হয়। যদি পরিবেশ খুব শুষ্ক এবং পর্যাপ্ত আর্দ্র না হয়, তাহলে মানবদেহ পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে, যার ফলে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের প্রতি সংবেদনশীলতা দেখা দিতে পারে এবং এমনকি ছোট বাচ্চাদের হাঁপানিও খারাপ হতে পারে।

বিশেষ করে, দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের রোগ যেমন দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ, ব্রঙ্কাইকটেসিস, বয়স্ক ব্যক্তি, অনেক অন্তর্নিহিত রোগ এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতার অধিকারী ব্যক্তিদের উপর এর নেতিবাচক প্রভাব পড়বে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব ঠান্ডা বাতাস হাঁপানি বা অতি সংবেদনশীল ফুসফুসের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্রঙ্কোস্পাজমের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলবে, যার ফলে হাঁপানির আক্রমণ হতে পারে।

দীর্ঘ সময় ধরে পরিষ্কার না করা এয়ার কন্ডিশনারগুলি নির্দিষ্ট কিছু রোগজীবাণু বহন করতে পারে।

ছবি: LE CAM

এছাড়াও, দীর্ঘদিন ধরে পরিষ্কার না করা এয়ার কন্ডিশনারগুলি নির্দিষ্ট কিছু রোগজীবাণু বহন করতে পারে। সেই সময়, মেশিনের ভিতরে প্রচুর ধুলো থাকে, এমনকি রোগজীবাণু অণুজীবও থাকে, যা শ্বাসনালী সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন রাইনাইটিস, ফ্যারিঞ্জাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস এবং ফ্লু সৃষ্টি করে।

"ঘুমানোর সময়, এমন জায়গায় ঘুমানো এড়িয়ে চলুন যেখানে এয়ার কন্ডিশনার সরাসরি আপনার মুখ বা মাথায় ফুঁ দেয় কারণ এটি নাক বন্ধ এবং গলা ব্যথার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করার সময় বাতাসে আর্দ্রতা তৈরি করতে, আপনি মাঝারি স্তরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন অথবা শোবার ঘরের এক কোণে জল ভর্তি পাত্র রাখতে পারেন," সুপারিশ করেন অবিবাহিত মাই থি থুই।

বন্ধ ঘরে এয়ার কন্ডিশনিং চালু করার সময় "CO₂ গ্যাস ট্র্যাপ" এড়াতে কী করবেন?

ভিয়েতনাম - রাশিয়া উচ্চ চাপ অক্সিজেন কেন্দ্র ( প্রতিরক্ষা মন্ত্রণালয় ) এর বিশেষজ্ঞ ডঃ নগুয়েন হুই হোয়াং এর মতে, ২০ বর্গমিটার আয়তনের একটি ঘরে (আয়তন ৬০ বর্গমিটার) একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি ৮ ঘন্টা ঘুমের মধ্যে প্রায় ১২০-১৬০ লিটার _CO2 নির্গত করে। _CO2 এর পরিমাণ ঘরে থাকা লোকের সংখ্যার সাথে সমানুপাতিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, যদি ঘরটি বন্ধ থাকে, তাহলে দরজাটি ঠান্ডা রাখার জন্য বন্ধ করে দেওয়া হয়, যা প্রাকৃতিক বায়ু বিনিময় হ্রাস করে, _CO2 জমা হওয়ার পরিস্থিতি তৈরি করে, যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

তবে, এয়ার কন্ডিশনিং ছেড়ে দেওয়ার কোনও প্রয়োজন নেই, তবে ব্যবহারকারীদের _CO2 নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে। ডঃ নগুয়েন হুই হোয়াং কর্তৃক সুপারিশকৃত কিছু সমাধান নীচে দেওয়া হল।

• ঘুমানোর সময় জানালা ৫-১০ সেমি খোলা রাখুন অথবা রাতে অন্তত কয়েকবার খুলে দিন যাতে বাতাস চলাচল করতে পারে।
• তাজা বাতাস সহ একটি ভেন্টিলেশন ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন, CO₂ সেন্সর সহ উচ্চমানের মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
• রিয়েল-টাইম পর্যবেক্ষণের জন্য আপনার শোবার ঘরে একটি CO₂ মিটার ইনস্টল করুন।
• নিয়মিত এয়ার কন্ডিশনার পরিষ্কার করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আর্দ্রতা ৪০-৬০% বজায় রাখুন।
• শোবার ঘরে খুব বেশি গাছপালা রাখা এড়িয়ে চলুন কারণ রাতে গাছপালাও... CO₂ নির্গত করে।

দীর্ঘমেয়াদে, ডঃ হোয়াং সংবেদনশীল গোষ্ঠীগুলিতে মাঝারিভাবে উচ্চ _CO2 ঘনত্বের প্রভাব, দক্ষ, সাশ্রয়ী মূল্যের সমন্বিত বায়ুচলাচল এয়ার কন্ডিশনার তৈরি এবং প্রাকৃতিক এবং যান্ত্রিক বায়ুচলাচলকে অগ্রাধিকার দেয় এমন আবাসন নকশার উপর দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার সুপারিশ করেন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm