চন্দ্রমল্লিকা চায়ের ৪টি আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা

(ড্যান ট্রাই) - অনেকের কাছে, চন্দ্রমল্লিকা চা ক্যাফেইন-মুক্ত বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হয়। মিষ্টি স্বাদের পাশাপাশি, চন্দ্রমল্লিকা চা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও বয়ে আনে।

ক্যামোমাইল চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, শক্তিশালী যৌগ যা কিছু রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ক্যামোমাইল চা একটি শান্ত এবং আরামদায়ক প্রভাবও রাখে এবং অনেকেই হজম এবং ঘুমের জন্য এটি ব্যবহার করেন।

ঘুমের উন্নতি হতে পারে

ক্যামোমাইলের কিছু অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যবহারকারীর ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে।

ক্যামোমাইলে অ্যাপিজেনিন থাকে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কোষ রিসেপ্টরের সাথে আবদ্ধ হয়, যা ঘুমের প্রবণতা বাড়াতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কমাতে পারে।

দিনে দুই কাপ ক্যামোমাইল চা অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনে, যার মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে ঘুমের মান উন্নত করাও অন্তর্ভুক্ত (ছবি: তু আন)।

বয়স্কদের উপর করা এক গবেষণায় দেখা গেছে যে চার সপ্তাহ ধরে দিনে দুবার ক্যামোমাইল চা খেলে ঘুমের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়।

যদিও বর্তমান গবেষণার ফলাফল আশাব্যঞ্জক, ঘুমের উন্নতিতে ক্যামোমাইল চা কতটা কার্যকর তা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। তবে, ঘুমাতে বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হলে ঘুমানোর আগে ক্যামোমাইল চা পান করা অবশ্যই চেষ্টা করার মতো কিছু।

নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে

ক্যামোমাইল চায়ে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত বলে প্রমাণিত হয়েছে।

ক্যামোমাইলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যাপিজেনিন থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাপিজেনিন ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করে, বিশেষ করে স্তন ক্যান্সার, পাচক ক্যান্সার, ত্বকের ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং জরায়ুমুখের ক্যান্সার।

অধিকন্তু, ৫৩৭ জনের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা সপ্তাহে ২-৬ বার ক্যামোমাইল চা পান করেন তাদের থাইরয়েড ক্যান্সারের ঝুঁকি যারা পান করেননি তাদের তুলনায় কম ছিল।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ক্যামোমাইল চা পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ক্যামোমাইল চা পান করলে অগ্ন্যাশয়ের কোষের ক্ষতি রোধ করা যায়। একটি সুস্থ অগ্ন্যাশয় গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি ইনসুলিন তৈরি করে, যা রক্ত ​​থেকে কোষে চিনি পরিবহনের জন্য দায়ী হরমোন।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৫০ জন অংশগ্রহণকারীর উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে চার সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন দুবার ক্যামোমাইল চা পান করা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, রক্তের লিপিডের মাত্রা এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে কার্যকর ছিল।

ডায়াবেটিস থাকলে ক্যামোমাইল চা ওষুধের বিকল্প হতে পারে না, তবে এটি আপনার অবস্থার ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করার জন্য একটি কার্যকর সম্পূরক হতে পারে।

হৃদয়ের জন্য ভালো

ক্যামোমাইল চায়ে ফ্ল্যাভোন থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি গ্রুপ। গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি এলডিএল, যা "খারাপ" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত, কমিয়ে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা ক্যামোমাইল চা পান করেছিলেন তাদের রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএলের মাত্রা কমে গিয়েছিল। তবে, হৃদরোগের উন্নতিতে ক্যামোমাইল চা এর কার্যকারিতা প্রমাণের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm