উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সকালের নাস্তার সময় ভালো।

আপনি কি জানেন যে সকালের নাস্তা আপনার রক্তচাপের উপর বিরাট প্রভাব ফেলতে পারে? গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নাস্তা এড়িয়ে যান তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি থাকে। এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন!

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের জন্য ব্যাপক স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য ডাক্তাররা চমৎকার ব্যায়ামের পরামর্শ দেন; অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের ৪টি কারণ ; যেসব পানীয় ভালো হওয়া সত্ত্বেও, ডায়াবেটিস রোগীদের এড়িয়ে চলা উচিত...

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য সকালের নাস্তা খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি?

সকালের নাস্তা হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। কিন্তু আপনি কি জানেন যে সকালের নাস্তা আপনার রক্তচাপের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে? গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নাস্তা এড়িয়ে যান তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

কিন্তু উপকারিতা পেতে কখন নাস্তা খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়? এখানে, বিশেষজ্ঞরা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নাস্তা খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়টি নির্দেশ করবেন।

সকালের নাস্তা হল দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। কিন্তু আপনি কি জানেন যে সকালের নাস্তা আপনার রক্তচাপের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে?

পুষ্টি বিশেষজ্ঞ বন্দনা শেঠ, একজন আমেরিকান ডায়াবেটিস শিক্ষিকা , উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সুস্থ রক্তচাপ বৃদ্ধির জন্য ঘুম থেকে ওঠার এক ঘন্টার মধ্যে নাস্তা খাওয়ার পরামর্শ দেন।

বন্দনা শেঠ ব্যাখ্যা করেছেন: এই সময়সূচী শুরু থেকেই শরীরকে রক্তে শর্করার মাত্রা সুষম রাখতে সাহায্য করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর চাপ কমায় এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল করে।

বিশেষজ্ঞ রাউথেনস্টাইন একমত এবং যোগ করেন যে ঘুম থেকে ওঠার ৩০ থেকে ৬০ মিনিটের মধ্যে খাবার খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে এমন পুষ্টি সরবরাহ করে।

তবে, যদি ঘুম থেকে ওঠার এক ঘন্টার মধ্যে আপনি খেতে না পারেন, তাহলে সকালের নাস্তা বাদ দেওয়ার চেয়ে যেকোনো সময় খাওয়া ভালো, কারণ এই খাবারটি উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। আরও বিস্তারিত তথ্য ২২শে ডিসেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের ৪টি কারণ

হৃদস্পন্দন এমন একটি অবস্থা যেখানে হৃদস্পন্দন হঠাৎ করে জোরে, দ্রুত বা অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়। ব্যক্তি বুকে এই অনিয়মিত হৃদস্পন্দন অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থার কারণ হতে পারে বেশ কিছু সমস্যা।

দ্রুত হৃদস্পন্দন অল্প সময়ের জন্য দেখা দিতে পারে এবং তারপর দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, অথবা এটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এই অবস্থাটি ভীতিকর মনে হতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গুরুতর নয়।

উদ্বেগজনিত ব্যাধি অস্বাভাবিক দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে।

অতিরিক্ত ব্যায়াম, পানিশূন্যতা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা অতিরিক্ত ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল পানের মতো কারণগুলি দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। এগুলো সবই জীবনযাত্রার কারণ।

হঠাৎ দ্রুত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে এমন সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে:

হৃদস্পন্দনের ব্যাধি। সাধারণত, হৃদস্পন্দনের মধ্যে পরিবাহী ব্যবস্থার কার্যকারিতার কারণে হৃদস্পন্দন নিয়মিতভাবে হয়। যখন এই সিস্টেমটি ত্রুটিপূর্ণ হয়, তখন এটি হৃদস্পন্দনের ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। অনেক হৃদস্পন্দনের ব্যাধি ক্ষতিকারক নয়। তবে, কিছু অন্যান্য রোগের জন্য পরীক্ষা এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, যেমন অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন, ব্র্যাডিকার্ডিয়া এবং সুপারভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়া।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। ওষুধের কারণে অস্বাভাবিক দ্রুত হৃদস্পন্দনের মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু ধরণের ওষুধ, সেইসাথে অ্যান্টিহিস্টামাইন, অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ।

যারা ঘন ঘন ধড়ফড় করেন বা তাদের হৃদস্পন্দন অনিয়মিতভাবে হচ্ছে বলে মনে করেন তারা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হতে পারেন। প্রয়োজনে তাদের ওষুধ সামঞ্জস্য করার জন্য রোগীদের তাদের ডাক্তারের সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা উচিত। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ২২শে ডিসেম্বর স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।

ডায়াবেটিসের চিকিৎসাধীন ব্যক্তিদের কিছু নির্দিষ্ট পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত, এমনকি যদি সেগুলি স্বাস্থ্যকরও হয়।

ভেষজ চায়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ থাকে। এই চা বিশেষ করে উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা যাদের, তাদের জন্য উপকারী। তবে, এগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

ক্যামোমাইল চা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবে এর উপাদানগুলি কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

যদিও ভেষজ চা উচ্চ রক্তে শর্করার রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে, যেমন প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস, সবারই এটি পান করা উচিত নয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেক লোকের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতিদিন ওষুধ খেতে হয়।

তবে, কিছু ভেষজ চায়ের পুষ্টি উপাদান ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে, যার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে কমে যায়, যার ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি হয়।

ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের যেসব ভেষজ চা এড়িয়ে চলা উচিত, তার মধ্যে রয়েছে:

অ্যালোভেরা চা। অ্যালোভেরা, যা অ্যালো নামেও পরিচিত, এতে ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই উদ্ভিদটি প্রক্রিয়াজাত করে ভেষজ চাও তৈরি করা হয়। অ্যালোভেরা চা রক্তে শর্করা, রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে খুবই কার্যকর।

অতএব, অ্যালোভেরা চা এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের ওষুধ একসাথে গ্রহণ করলে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে যেতে পারে। আসলে, গুরুতর হাইপোগ্লাইসেমিয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

ক্যামোমাইল চা। ক্যামোমাইল চা হল একটি ক্যাফিন-মুক্ত ভেষজ চা যা হজম নিয়ন্ত্রণ করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং ঘুম বাড়াতে সাহায্য করে। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, ক্যামোমাইল চা টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধ, যেমন ওয়ারফারিন, ক্যামোমাইলের উপাদানগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে রক্ত ​​পাতলা করতে পারে। আঘাত পেলে অতিরিক্ত রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যদি কারও রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকে কিন্তু তা নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ গ্রহণ না করেন, তাহলে তারা এই চা পান করতে পারেন। এই নিবন্ধে আরও পড়তে স্বাস্থ্যের খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185241221230741586.htm