৫ ধরনের ভেষজ চা যা নিরাপদে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

ওষুধ ছাড়াও, কিছু ভেষজ চা প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ কমাতে পারে বলে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। এই চাগুলিতে এমন যৌগ থাকে যা রক্তনালী প্রসারিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

যেসব ভেষজ চা নিরাপদে ও স্বাভাবিকভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে:

জবা ফুলের ভেষজ চা চমৎকার স্বাস্থ্য ও প্রশান্তিদায়ক উপকারিতা প্রদান করে।

জবা ফুলের চায়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল থাকে, যা রক্তনালী প্রসারিত করে সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপই কমিয়ে দেয়। যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে, কিছু গবেষণার প্রমাণ থেকে জানা যায় যে, প্রতিদিন ২-৩ কাপ জবা ফুলের চা পান করলে সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৫-৭ মিমি এইচজি পর্যন্ত কমে যেতে পারে, যা কিছু স্বল্প-মাত্রার ওষুধের প্রভাবের সমতুল্য।

ক্যামোমাইল চা মানসিক চাপ কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ছবি: এআই

এছাড়াও, জবা ফুলের চা ‘খারাপ’ এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমায়। তবে, যারা মূত্রবর্ধক বা অ্যাসপিরিন সেবন করেন, তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ এই ওষুধগুলো জবা ফুলের চায়ের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।

সবুজ চা

গ্রিন টি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট EGCG-তে ভরপুর, যা রক্তনালী প্রসারক ও প্রদাহরোধী হিসেবে কাজ করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা থেকে জানা যায় যে, প্রতিদিন ৫-৬ কাপ গ্রিন টি পান করলে সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং ‘খারাপ’ LDL কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যেতে পারে।

হাওথর্ন চা

হথর্ন বেরি, যা হথর্ন ফল নামেও পরিচিত, এতে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রক্তনালী প্রসারিত করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। 'অ্যাডভান্সেস ইন ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন' নামক জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, পিল বা ড্রপ আকারে হথর্ন বেরির নির্যাস গ্রহণ করলে মৃদু উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এই প্রভাবটি কমপক্ষে ১২ সপ্তাহ ব্যবহারের পর পরিলক্ষিত হয়েছিল। হথর্ন বেরির চা পান করার মাধ্যমেও এর উপকারী যৌগগুলো শরীরে শোষিত হতে পারে।

ক্যামোমাইল চা

ক্যামোমাইল চায়ের একটি আরামদায়ক ও মানসিক চাপ কমানোর প্রভাব রয়েছে, যা পরোক্ষভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ক্যামোমাইল চায়ে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড, টারপেনয়েড এবং কুমারিন যৌগগুলির প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

সবুজ আর্টিকোক চা

আর্টিকোক অনেকের কাছেই একটি পরিচিত উদ্ভিদ। আর্টিকোক গাছে সিনারিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে, যেগুলো রক্তনালী প্রসারিত করতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করতে, কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে সক্ষম।

হেলথলাইনের তথ্যমতে, ‘ক্রিটিক্যাল রিভিউস ইন ফুড সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশন’ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে আর্টিকোকের নির্যাস সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং ‘খারাপ’ এলডিএল কোলেস্টেরল উভয়ই কমাতে সাহায্য করেছে।

উৎস: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm