৫টি ভেষজ চা যা নিরাপদে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে

ওষুধের পাশাপাশি, কিছু ভেষজ চা প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ কমাতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। এই চাগুলিতে সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

নিরাপদে এবং প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন ভেষজ চাগুলির মধ্যে রয়েছে:

হিবিস্কাস ভেষজ চা চমৎকার স্বাস্থ্য এবং শিথিলকরণের সুবিধা প্রদান করে

হিবিস্কাস চায়ে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল থাকে, যার রক্তনালীতে প্রদাহ সৃষ্টিকারী প্রভাব থাকে, যা সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক উভয় রক্তচাপই কমায়। কিছু গবেষণার প্রমাণ থেকে জানা যায় যে, প্রতিদিন ২-৩ কাপ হিবিস্কাস চা পান করলে সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৫-৭ মিমি এইচজি কমে, যা কিছু হালকা চিকিৎসার ওষুধের প্রভাবের সমান, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (ইউএসএ) অনুসারে।

ক্যামোমাইল চা মানসিক চাপ কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ছবি: এআই

শুধু তাই নয়, হিবিস্কাস চা "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডও কমায়। তবে, যারা মূত্রবর্ধক বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করছেন তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ হিবিস্কাস চায়ের সাথে কিছু মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে।

সবুজ চা

গ্রিন টি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট EGCG সমৃদ্ধ, যার রক্তনালী রোধ, প্রদাহ বিরোধী এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী প্রভাব রয়েছে। অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের (যুক্তরাজ্য) গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন ৫-৬ কাপ গ্রিন টি পান করলে সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং "খারাপ" LDL কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।

হথর্ন চা

হথর্ন ফল, যা হথর্ন ফল নামেও পরিচিত, এতে এমন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। অ্যাডভান্সেস ইন ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হথর্ন ফলের নির্যাস ক্যাপসুল বা ড্রপ গ্রহণ করলে হালকা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। কমপক্ষে ১২ সপ্তাহ ব্যবহারের পরে এই প্রভাব দেখা দেয়। হথর্ন চা পান করার সময়ও হথর্ন ফলের উপকারী সক্রিয় উপাদানগুলি শোষিত হতে পারে।

ক্যামোমাইল চা

ক্যামোমাইল চায়ের একটি আরামদায়ক এবং চাপ-উপশমকারী প্রভাব রয়েছে, যা পরোক্ষভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ক্যামোমাইল চায়ের ফ্ল্যাভোনয়েড, টারপেনয়েড এবং কুমারিনের প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

সবুজ আর্টিচোক চা

সবুজ আর্টিচোক অনেকের কাছেই একটি পরিচিত উদ্ভিদ। আর্টিচোকে সাইনারিন এবং ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করার, কোলেস্টেরল কমানোর এবং রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা রাখে।

হেলথলাইন অনুসারে , ক্রিটিকাল রিভিউ ইন ফুড সায়েন্স অ্যান্ড নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মেটাবলিক সিনড্রোমে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে, আর্টিকোকের নির্যাস সিস্টোলিক রক্তচাপ এবং "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরল উভয়ই কমাতে সাহায্য করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm