রাতের বেলায় ৪টি লক্ষণ কিডনির দুর্বলতা প্রকাশ করে, এড়িয়ে যাবেন না!

কিডনির সমস্যা শনাক্ত করার জন্য রাতের সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ শরীরের কার্যকারিতার পরিবর্তনের ফলে এমন সমস্যা দেখা দেয় যা দিনের বেলায় সহজে লক্ষ্য করা যায় না। এই লক্ষণগুলি উপেক্ষা করলে গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতের বেলায় বারবার লক্ষণ দেখা দেওয়া অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার একটি প্রাথমিক সতর্কতা সংকেত হতে পারে। কিডনি বিশেষ করে রাতে দুর্বল হয়ে পড়ে, যখন শারীরিক কার্যকারিতা পরিবর্তিত হয়, হরমোনের ওঠানামা হয় এবং শারীরিক বা মানসিক চাপ আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে।

দ্রুত সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসার জন্য এই সতর্কতা লক্ষণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ, যা গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্য সমস্যা সনাক্তকরণে রাত কেন গুরুত্বপূর্ণ?

যেহেতু রাতের বেলা কিডনি সহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির জন্য একটি স্বাভাবিক চাপ পরীক্ষা, তাই ঘুমের সময় যে ক্রমাগত লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

চিত্রণ: এআই

রাতে, শরীরের সিস্টেমগুলি ধীর হয়ে যায় এবং শারীরবৃত্তীয় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু জৈবিক হরমোন বৃদ্ধি এবং হ্রাস পায়। এই পরিবর্তন এমন সমস্যা প্রকাশ করতে পারে যা দিনের বেলায় প্রায়শই লক্ষণীয় হয় না।

যেহেতু রাতের বেলা কিডনি সহ গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির জন্য একটি স্বাভাবিক চাপ পরীক্ষা, তাই ঘুমের সময় দেখা দেওয়া ক্রমাগত লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।

কিডনি সম্পর্কিত রাতের সতর্কতা লক্ষণ

ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন পিএমসি- তে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম বেশি দেখা যায়, যা টক্সিন জমা এবং ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং রাতের বেলা ফুলে যাওয়ার মতো অন্যান্য সতর্কতা লক্ষণগুলির সাথেও যুক্ত।

ঘুমের সমস্যা। যখন কিডনি সঠিকভাবে ফিল্টার করতে পারে না, তখন টক্সিন প্রস্রাবের মাধ্যমে নির্গত হওয়ার পরিবর্তে রক্তে থেকে যায়। এর ফলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে। স্থূলতা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের সাথেও যুক্ত, এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া বেশি দেখা যায়।

ঘন ঘন প্রস্রাব করার জন্য ঘুম থেকে ওঠা। কিডনি রোগের সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল নকটুরিয়া - রাতে একাধিকবার প্রস্রাব করা। কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পাওয়ার সাথে সাথে, লোকেরা প্রায়শই রাতে আরও বেশি করে বাথরুমে যায়। টাইমস অফ ইন্ডিয়া অনুসারে, নকটুরিয়া দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের অগ্রগতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম। রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম, যার ফলে রাতে পা নড়াচড়া করতে হয়, কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি অনেক বেশি দেখা যায়। এটি আয়রনের ভারসাম্যহীনতা এবং শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হওয়ার সাথে সম্পর্কিত। ক্রমাগত নড়াচড়া করার তাগিদ গভীর, বিশ্রামহীন ঘুমে বাধা দেয়, যার ফলে রোগী দিনের বেলায় ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

রাতে ফোলাভাব আরও খারাপ হয়। যখন কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন টিস্যুতে তরল জমা হয়, যার ফলে প্রায়শই গোড়ালি, পা বা পায়ের পাতা ফুলে যায়। এই ফোলাভাব রাতে আরও খারাপ হতে পারে বা ভারী বোধ এবং অস্বস্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে রাতের ফোলাভাব হৃদপিণ্ড এবং কিডনির কর্মহীনতার সাথে যুক্ত হতে পারে, যা কার্ডিওরেনাল সিনড্রোম নামে পরিচিত।

যদি এই লক্ষণগুলি রাতে বারবার দেখা দেয়, তাহলে এগুলি আপনার শরীরের কিডনি সমস্যার সংকেত দেওয়ার উপায় হতে পারে। তাড়াতাড়ি চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া অন্তর্নিহিত কারণটি আবিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে দ্রুত চিকিৎসা এবং জীবনের মান উন্নত হতে পারে। রাতে কী ঘটে তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষার মূল চাবিকাঠি হতে পারে।

সুস্থ কিডনির জন্য প্রতিরোধমূলক টিপস

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সুস্থ কিডনি বজায় রাখা অপরিহার্য। সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত জলপান এবং ক্ষতিকারক অভ্যাস এড়িয়ে চলার মতো সহজ জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিকে সুরক্ষিত রাখতে পারে। প্রাথমিক প্রতিরোধ এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তি নিশ্চিত করতে পারে।

সুস্থ কিডনির জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হল:

• দিনের বেলা পর্যাপ্ত পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন।
• লবণ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন।
• ব্যথানাশক এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
• রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করে কিডনির কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-ban-dem-tiet-lo-than-yeu-cho-bo-qua-185251005045249023.htm