৫টি অদ্ভুত লক্ষণ যা আপনাকে সতর্ক করে যে আপনি খুব বেশি চাপের মধ্যে আছেন

মানসিক চাপের সময়, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে, যা শক্তি এবং সতর্কতা বৃদ্ধি করে শরীরকে বিপদের প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত হয় যা শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করে।

অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে টিনিটাস এবং ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে।

এগুলো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। তবে, যদি চাপ অব্যাহত থাকে, তাহলে শরীর নিম্নলিখিত অদ্ভুত লক্ষণগুলি দেখাবে:

চোখ পিটপিট করা

কর্টিসল হরমোন আমাদের সমগ্র স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ মাত্রার চাপ আমাদের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। চোখের পাতার পেশীগুলি ছোট এবং দুর্বল, তাই এগুলি সহজেই প্রভাবিত হয়, যার ফলে অনিচ্ছাকৃতভাবে মোচড় লাগে।

অজানা উৎসের ক্ষত

সারা শরীরে অব্যক্ত ক্ষতচিহ্ন কর্টিসলের মাত্রা অত্যধিক হওয়ার লক্ষণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা ত্বকের কাঠামোগত প্রোটিনকে দুর্বল করে দেয়, যা ত্বককে পাতলা করে তোলে এবং ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

পেট ফাঁপা

শরীরে অত্যধিক কর্টিসল লবণ এবং পানির ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, যার ফলে পানি ধরে রাখা এবং পেট ফাঁপা হতে পারে। যারা দীর্ঘস্থায়ী চাপে থাকেন তাদের অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে, যা পেট ফাঁপাতেও অবদান রাখতে পারে।

দৃষ্টিশক্তি হ্রাস

কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা দৃষ্টিশক্তির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। কারণ এই হরমোনের স্পাইক চোখ থেকে মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকে ব্যাহত করে, যার ফলে দৃষ্টি সমস্যা দেখা দেয় যেমন ঝাপসা দৃষ্টি। অতিরিক্তভাবে, কর্টিসলের উচ্চ মাত্রা চোখের ভিতরে চাপ বাড়ায়, যা সময়ের সাথে সাথে গ্লুকোমার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

টিনিটাস

অতিরিক্ত চাপ রক্ত ​​সঞ্চালন, স্নায়ুর কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ এবং শ্রবণতন্ত্রের ব্যাধি দেখা দেয়। এর ফলে টিনিটাস হয়, যার ফলে রোগীকে বাজতে, গুঞ্জন করতে বা শিস দেওয়ার মতো শব্দ শুনতে হয়।

পর্যাপ্ত ঘুম, সঠিক খাবার খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। যারা মানসিক চাপে ভোগেন তাদের উচিত বন্ধুবান্ধব, পরিবার বা বিশ্বাসী ব্যক্তিদের সাথে তাদের সামাজিক যোগাযোগ বৃদ্ধি করা, যাদের তারা তাদের অনুভূতি ভাগ করে নিতে বিশ্বাস করে। যদি মানসিক চাপ অব্যাহত থাকে বা তাদের জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে, তাহলে একজন থেরাপিস্ট বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, হেলথলাইনের সাথে যোগাযোগ করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm