জীবন দীর্ঘায়িত করার জন্য কীভাবে খাবেন?

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করার জন্য, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: শিশুদের ৫-ইন-১ টিকা দেওয়ার সময় যে বিষয়গুলি জানা উচিত; শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষণ যা হার্ট অ্যাটাকের সতর্ক করে; বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল থেরাপি এবং ওষুধ ...

ডাক্তাররা ভাগ করে নিচ্ছেন কিভাবে খাওয়া আপনার আয়ু বাড়াতে সাহায্য করতে পারে

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্যায়াম, ধূমপান না করা এবং অ্যালকোহল কমানোর পাশাপাশি দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির একটি 'রহস্য' হল সঠিক খাবার খাওয়া।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কর্মরত একজন চিকিৎসক ডঃ অ্যান্থনি ইউন ৬টি খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কথা বলেছেন যা আপনাকে ১৩ বছর পর্যন্ত বাঁচতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে ডঃ ইউনের ছয়টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত টিপস দেওয়া হল।

কিছু খাবার এবং পানীয়ের পরিমাণ বৃদ্ধি বা হ্রাস জীবন দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করতে পারে।

বেশি করে মাছ খান। স্যামন, সার্ডিন, হেরিং... এর মতো ফ্যাটি মাছে পাওয়া ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

৪০,০০০ এরও বেশি মানুষের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে যে সপ্তাহে অন্তত একবার নিয়মিত মাছ খাওয়ার ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি ১৫% কমে যায়।

চিনিযুক্ত পানীয় কমিয়ে দিন। নিয়মিত চিনিযুক্ত পানীয় পান করলে ওজন বৃদ্ধি, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, কিডনি রোগ, লিভারের রোগ এবং গেঁটেবাত দেখা দেয়।

বাদাম। বাদাম স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং প্রোটিনের উৎস, যা ওজন কমাতে এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। একটি বৃহৎ গবেষণায় দেখা গেছে যে বাদাম খাওয়ার ফলে কোমরের পরিধি গড়ে ৫ সেন্টিমিটার কমে। আপনি ৬ জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

শ্বাস-প্রশ্বাসের লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের সতর্কতা

হৃদপিণ্ডে রক্ত ​​প্রবাহ বন্ধ হয়ে গেলে হার্ট অ্যাটাক হয়। হার্ট অ্যাটাকের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বুকে ব্যথা, ক্লান্তি, বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য লক্ষণ। শ্বাস-প্রশ্বাসের পরিবর্তনও হার্ট অ্যাটাকের একটি সতর্কতামূলক লক্ষণ হতে পারে।

রক্ত প্রবাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাধারণ কারণ হল কোলেস্টেরল প্লাক বা রক্ত ​​জমাট বাঁধা। কিছু হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ হতে পারে, তবে অনেক ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি কয়েক ঘন্টা, দিন, এমনকি সপ্তাহ আগে থেকেই দেখা দেয়।

শ্বাসকষ্ট হৃদরোগের অন্যতম সাধারণ লক্ষণ।

হার্ট অ্যাটাকের কয়েকদিন বা সপ্তাহ আগে শ্বাসকষ্ট দেখা দিতে পারে। এর কারণ হল হৃদপিণ্ডে রক্তপ্রবাহ কমে যেতে শুরু করেছে।

শ্বাসকষ্ট একটি সাধারণ লক্ষণ, কখনও কখনও বুকে ব্যথার সাথে থাকে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণটি বেশি দেখা যায়। শ্বাসকষ্টকে বুকে টানটান ভাব বা অস্বস্তির অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে, যার ফলে গভীর শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।

শ্বাসকষ্টের সাথে মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা এবং ক্লান্তির মতো অন্যান্য লক্ষণও থাকতে পারে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শ্বাসকষ্ট কেবল হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ নয় বরং এটি অন্যান্য হৃদরোগের লক্ষণও হতে পারে, যেমন এনজাইনা, হার্ট ফেইলিওর এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন, এক ধরণের অনিয়মিত হৃদস্পন্দন। এই নিবন্ধের পরবর্তী অংশটি ৬ জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল থেরাপি এবং ওষুধ

রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত থেরাপি এবং ওষুধের মধ্যে, এমন কিছু আছে যার দাম আশ্চর্যজনক। এগুলি প্রায়শই বিরল বা অত্যন্ত জটিল রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।

এই থেরাপি এবং ওষুধগুলি খুব চড়া দামে বিক্রি হয়। আসলে, তাদের দাম এত বেশি যে তারা কেবল রোগীদেরই নয়, স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা এবং বীমা কোম্পানিগুলিকেও চ্যালেঞ্জ করে।

স্কাইসোনা হল একটি জিন থেরাপি যার এককালীন চিকিৎসার খরচ $3 মিলিয়ন যা অ্যাড্রেনোলিউকোডিস্ট্রফি (CALD) এর অগ্রগতি ধীর করে দেয়।

বিশ্বের সবচেয়ে ব্যয়বহুল থেরাপি এবং ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

স্কাইসোনা। স্কাইসোনা একটি যুগান্তকারী জিন থেরাপি যার এককালীন চিকিৎসা খরচ ৩ মিলিয়ন মার্কিন ডলার, প্রায় ৭৩ বিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং। এই থেরাপিটি বায়োটেকনোলজি কোম্পানি ব্লুবার্ড বায়ো (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, যা অ্যাড্রেনোলিউকোডিস্ট্রফি (CALD) এর অগ্রগতি ধীর করে দেয়।

CALD একটি বিরল জেনেটিক ব্যাধি যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। স্কাইসোনা থেরাপি রোগীর স্টেম সেলগুলিকে পরিবর্তন করে ALDP জিন অন্তর্ভুক্ত করে। এটি রোগের অগ্রগতি ধীর করে দেয় এবং এই রোগে আক্রান্তদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করে। গবেষণা, উন্নয়ন এবং উৎপাদন ব্যয়ের কারণে এই থেরাপির উচ্চ মূল্য।

জিন্টেগ্লো। জিন্টেগ্লো একটি ল্যান্টিভাইরাল ভেক্টর জিন থেরাপি এবং এটি ব্লুবার্ড বায়ো দ্বারাও তৈরি করা হয়েছে। এই থেরাপির খরচ ২.৮ মিলিয়ন মার্কিন ডলার পর্যন্ত, যা এক চিকিৎসার জন্য প্রায় ৬৮ বিলিয়ন ভিয়েতনামি ডঙ্গ। এই ওষুধের বিষয়বস্তু হল ট্রান্সফিউশন-নির্ভর থ্যালাসেমিয়া (TDT) আক্রান্ত রোগী। এটি একটি বিরল রক্ত ​​ব্যাধি যার জন্য রোগীদের বেঁচে থাকার জন্য নিয়মিত এবং আজীবন রক্ত ​​সঞ্চালন করতে হয়।

জিন্টেগ্লো থেরাপি রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রয়োজনীয়তা কমাতে বা এমনকি দূর করতে সাহায্য করবে, যার ফলে জীবনের মান উন্নত হবে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের শারীরিক ও আর্থিক বোঝাও কমবে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm