আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য ঘরের ভিতরের বাতাসের মান কীভাবে উন্নত করবেন

ঘরের বাতাস 'নিরাপদ' বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আসলে এটি বাইরের বাতাসের চেয়ে বহুগুণ বেশি দূষিত হতে পারে। এটি অ্যালার্জি, হাঁপানি, হৃদরোগ এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

মার্কিন পরিবেশ সুরক্ষা সংস্থা (EPA) অনুসারে, ব্যাখ্যাতীত শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি আপনার জীবন্ত পরিবেশে কোনও সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

হেলথলাইনের মতে, আপনার নিজের বাড়িতে বাতাসের মান উন্নত করার কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল।

ঘরের দূষণকারী পদার্থ কমানো

দূষণের সাধারণ উৎসগুলির মধ্যে রয়েছে সিগারেটের ধোঁয়া, ফর্মালডিহাইড এবং পরিষ্কারের রাসায়নিক।

পরোক্ষ ধোঁয়া এবং "আসবাবপত্রের ধোঁয়া" দীর্ঘমেয়াদী হুমকি। সর্বোত্তম সমাধান হল ঘরে ধূমপান না করা ।

ইঞ্জিনিয়ারড কাঠ, আঠা এবং নতুন আসবাবপত্রে থাকা ফর্মালডিহাইড শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। ব্যবহৃত বা প্রাকৃতিক কাঠের আসবাবপত্র বেছে নিন এবং এক্সপোজার কমাতে বায়ুচলাচল বৃদ্ধি করুন।

পরিষ্কারক পণ্যের রাসায়নিক পদার্থ বাতাসে মিশে থাকতে পারে। মানুষের নিরাপদ, কম বিষাক্ত পরিষ্কারক পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

ঘরের ভেতরে বাতাসের মান উন্নত করতে, নিয়মিত ভ্যাকুয়াম এবং মোপ করুন।

ছবি: এআই

অ্যালার্জেন নিয়ন্ত্রণ

ধুলো, ছত্রাক, পোষা প্রাণীর খুশকি এবং ধূলিকণার পোকামাকড় নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, চোখ চুলকানো এবং ত্বকে জ্বালাপোড়ার কারণ।

উপরোক্ত পরিস্থিতি সীমিত করার জন্য, আমাদের উচিত:

• আপনার পোষা প্রাণীকে নিয়মিত গোসল করান এবং ব্রাশ করুন।
• প্রতি ২ সপ্তাহ অন্তর গরম জলে বিছানা ধুয়ে ফেলুন।
• ধুলোর মাইট প্রতিরোধী বালিশ এবং গদি ব্যবহার করুন।
• নিয়মিত ভ্যাকুয়াম এবং মোছা।
• ছাঁচযুক্ত, স্যাঁতসেঁতে জায়গাগুলি দূর করুন।

একটি বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করুন

এয়ার পিউরিফায়ারগুলি বেশিরভাগ ছোট ধুলো কণা, পোষা প্রাণীর খুশকি এবং এমনকি ফ্লু ভাইরাসও দূর করতে পারে। সীমিত স্থানের জন্য এগুলি একটি দ্রুত এবং কার্যকর সমাধান।

বায়ুচলাচল উন্নত করুন

বাইরের বাতাসের অনুকূলতা থাকলে জানালা এবং দরজা খুলুন, যা থাকার জায়গাটিকে আরও বাতাসযুক্ত করে তুলবে।

উপরন্তু, আমাদের প্রয়োজন:

• এয়ার কন্ডিশনারের ফিল্টার পরিবর্তন করুন।
• বায়ু নালী পরিষ্কার করুন।
• ইনডোর ইউনিটের বায়ুচলাচল ফিল্টারগুলি পরীক্ষা করুন।

আর্দ্রতা কমাও

উচ্চ আর্দ্রতা ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য একটি "সোনালী পরিবেশ", যা কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং হাঁপানির আক্রমণের কারণ হয়। আর্দ্রতা কমাতে ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে:

• একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
• রান্না বা গোসলের সময় জানালা খুলুন অথবা পাখা চালু করুন।
• অবিলম্বে ফুটো এবং জমে থাকা জলের ব্যবস্থা করুন।

ঘরের ভেতরে গাছপালা ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন

গাছপালা কিছু সূক্ষ্ম ধুলো শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, গবেষণাগুলি এখনও তাদের প্রকৃত কার্যকারিতা সম্পর্কে একমত হয়নি। এছাড়াও, ঘরের ভিতরের গাছপালার অনুপযুক্ত ব্যবহার আর্দ্রতা, ছত্রাক বা অ্যালার্জির জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/cach-cai-thien-chat-luong-khong-khi-trong-nha-de-bao-ve-suc-khoe-185251208102408467.htm