আপনি যত বেশি কৃতজ্ঞ হবেন, আপনার একাকীত্ব তত কম মনে হবে।

যাঁরা বেশি কৃতজ্ঞ থাকেন, তাঁরা কম একাকী বোধ করেন। - ছবি: ওএইচসুপকিচেন

২৬টি গবেষণার তথ্য নিয়ে করা একটি মেটা-বিশ্লেষণে কৃতজ্ঞতা ও একাকীত্বের মধ্যে একটি মাঝারি ধরনের বিপরীত সম্পর্ক পাওয়া গেছে। অন্য কথায়, যাঁরা বেশি কৃতজ্ঞ বোধ করেন, তাঁরা কম একাকী বোধ করেন।

আপনি যত বেশি কৃতজ্ঞ হবেন, আপনার একাকীত্ব তত কম মনে হবে।

একাকীত্ব একটি যন্ত্রণাদায়ক ও ব্যাপক মানসিক অভিজ্ঞতা, যা বিষণ্ণতা, হৃদরোগ এবং স্মৃতিশক্তির অবক্ষয়ের মতো অসংখ্য নেতিবাচক পরিণতির কারণ হতে পারে। অপরদিকে, কৃতজ্ঞতা প্রায়শই ইতিবাচক মানসিক অবস্থার সঙ্গে যুক্ত, যা উন্নত শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত।

এই দুটি অভিজ্ঞতার মধ্যে সম্ভাব্য সংযোগটি গবেষকদের কৌতূহলী করে তুলেছিল।

যদিও কিছু স্বতন্ত্র গবেষণা থেকে জানা যায় যে কৃতজ্ঞতা একাকীত্বের অনুভূতি কমাতে পারে, তবে এই ফলাফলগুলোকে সমর্থন করার এবং এর সামগ্রিক প্রভাব বিবেচনা করার জন্য কোনো ব্যাপক বিশ্লেষণ করা হয়নি।

ইতিবাচক মানসিকতা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে যোগসূত্র নিয়ে আমি বরাবরই আগ্রহী। কৃতজ্ঞতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইতিবাচক মানসিক ধারণা, যা মানসিক ও শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের ওপরই প্রভাব ফেলে। অন্যদিকে, একাকীত্ব হলো সামাজিক যোগাযোগের অভাব থেকে সৃষ্ট একটি অপ্রীতিকর মানসিক অভিজ্ঞতা," বলেন গবেষণাটির লেখক এবং যুক্তরাষ্ট্রের চার্লসটন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জেমস বি. হিটনার।

গবেষকরা সাধারণ প্রবণতা শনাক্ত করার জন্য একাধিক গবেষণার ফলাফল একত্রিত করে একটি মেটা-বিশ্লেষণ পরিচালনা করেন। কৃতজ্ঞতা ও একাকীত্বের মধ্যকার সম্পর্ক নিয়ে করা গবেষণাগুলোর বিভিন্ন অ্যাকাডেমিক ডেটাবেস অনুসন্ধান করার পর, তারা মোট ৯,৬৭৯ জন অংশগ্রহণকারীসহ ২৬টি প্রাসঙ্গিক গবেষণা খুঁজে পান।

একটি শক্তিশালী সংযোগ

মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, উচ্চ মাত্রার কৃতজ্ঞতাবোধ সম্পন্ন ব্যক্তিরা কম একাকীত্ব অনুভব করেন। গবেষকরা দেখেছেন যে, দৈবচয়নে নির্বাচিত কোনো ব্যক্তি যদি কৃতজ্ঞতার ক্ষেত্রে গড়ের চেয়ে বেশি স্কোর করেন, তবে তার একাকীত্বের ক্ষেত্রেও গড়ের চেয়ে কম স্কোর করার সম্ভাবনা ৬২.৪% থাকে।

হিটনার বলেছেন: "সামগ্রিক বিশ্লেষণের পারস্পরিক সম্পর্ক দেখে আমরা অবাক হয়েছি, যা কৃতজ্ঞতা ও একাকীত্বের মধ্যে একটি শক্তিশালী যোগসূত্র দেখিয়েছে। ফলাফল থেকে বোঝা যায় যে, উচ্চ মাত্রার কৃতজ্ঞতা উন্নততর আন্তঃব্যক্তিক স্থিতিস্থাপকতার সঙ্গে যুক্ত, যার ফলে তাদের অনুভূত একাকীত্বের মাত্রা হ্রাস পায়।"

"এই ফলাফলগুলো থেকে আরও বোঝা যায় যে, একাকীত্ব কমাতে কৃতজ্ঞতাবোধ বাড়ানোর লক্ষ্যে হস্তক্ষেপমূলক কর্মসূচিগুলোতে পরিবর্তন আনা উপকারী হবে," হিটনার যোগ করেন।

গবেষকরা ভবিষ্যৎ গবেষণার জন্য কয়েকটি দিকও প্রস্তাব করেছেন। আগ্রহের একটি ক্ষেত্র হলো কৃতজ্ঞতা ও একাকীত্বের মধ্যকার সম্পর্কের পেছনের কার্যপ্রণালী অন্বেষণ করা ।

অনুদৈর্ঘ্য গবেষণা সময়ের সাথে সাথে ব্যক্তিদের পর্যবেক্ষণ করার মাধ্যমে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে, যার ফলে কৃতজ্ঞতার মাত্রার পরিবর্তন কীভাবে একাকীত্বকে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করা যায়। এই পদ্ধতিটি কার্যকারণ সম্পর্ক স্পষ্ট করতে এবং সম্ভাব্য মধ্যস্থতাকারী কারণগুলো শনাক্ত করতে সাহায্য করবে।

হিটনার বলেছেন: "একটি আগ্রহজনক গবেষণামূলক প্রশ্ন হলো, কৃতজ্ঞতা ও একাকীত্বের মধ্যকার সম্পর্কের দৃঢ়তা, কৃতজ্ঞতা ও অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ—যেমন বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং ভয়ের মধ্যকার সম্পর্কের দৃঢ়তার অনুরূপ কি না।"

উৎস: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm