১ জুলাই, ২০২৩ থেকে প্রযোজ্য শিক্ষক বেতন তালিকার বিবরণ

১ জুলাই, ২০২৩ থেকে ১.৮ মিলিয়ন ভিয়েতনামি ডং/মাস মূল বেতন অনুসারে প্রযোজ্য শিক্ষকদের বেতন তালিকার বিশদ বিবরণ নিচে দেওয়া হল। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন।

নাইট্রাস অক্সাইড গ্যাসযুক্ত 'লাফিং গ্যাস' অপব্যবহারের গুরুতর পরিণতি

নাইট্রাস অক্সাইড (N2O) ধারণকারী 'লাফিং বেলুন'-এর অপব্যবহার উত্তেজনা, উত্তেজনা এবং হাসির সৃষ্টি করে; দীর্ঘমেয়াদে, এটি অটিজম, মাথাব্যথা, শারীরিক দুর্বলতা এবং হ্যালুসিনেশনের দিকে পরিচালিত করবে।

৫টি ব্যায়ামের অভ্যাস যা ভিসারাল ফ্যাট পোড়াতে এবং আপনার কোমর সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করতে পারে

জগিং, উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ, রোয়িং, বক্সিং এবং হাঁটা এই সমস্ত ধরণের ব্যায়াম যা ভিসারাল ফ্যাট কমাতে কার্যকর।

শক্তিশালী হাড়ের জন্য সকালের ৬টি অভ্যাসের পরামর্শ দেওয়া হল

সকালের সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে, আপনি প্রতিদিন আপনার হাড়কে শক্তিশালী রাখতে পারেন এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হাড় দুর্বল হয়ে পড়ার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।