১ মাস ই-সিগারেট ছেড়ে দিলে শরীরের কী পরিবর্তন হবে?

ইলেকট্রনিক সিগারেট খাওয়ার সময়, ব্যবহারকারী যন্ত্রের ভেতরে তরল পদার্থ চুষে নিচ্ছেন। এই তরল পদার্থকে ই-সিগারেট তেল বলা হয়। মার্কিন সংবাদ সাইট দ্য হেলদি অনুসারে, এই তরল পদার্থে কেবল নিকোটিনই থাকে না, যা সিগারেটে পাওয়া একটি অত্যন্ত আসক্তিকর রাসায়নিক, বরং আরও কয়েক ডজন রাসায়নিক পদার্থও থাকে।

যেহেতু ই-সিগারেট আসক্তিকর হতে পারে, তাই ধূমপায়ীদের ধূমপান ত্যাগ করতে অসুবিধা হবে। তবে, যদি তারা ই-সিগারেট ত্যাগ করে, তাহলে তাদের শরীরে নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি দেখা দেবে:

২০ মিনিট পর: শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি

ই-সিগারেট ছাড়া ২০ মিনিট পর, হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটে।

২০ মিনিট ধূমপান না করার পর, হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হবে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেলথ- এ প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে ই-সিগারেটে প্রোপিলিন গ্লাইকল এবং উদ্ভিজ্জ গ্লিসারিন থাকে। উত্তপ্ত হলে, এই পদার্থগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও কঠিন করে তোলে।

অবিলম্বে ই-সিগারেট ছেড়ে দিলে ফুসফুসে বাতাস পরিষ্কার হবে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি হবে।

কয়েক ঘন্টা পর: নিকোটিন প্রত্যাহার শুরু করুন।

নিকোটিন আসক্তিকর এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বেশ কয়েকটি মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণ। এর মধ্যে রয়েছে নিকোটিনের প্রতি আকাঙ্ক্ষা, মেজাজের পরিবর্তন, মনোযোগ দিতে অসুবিধা, বিরক্তি, উদ্বেগ, মাথাব্যথা, ঘাম, কাঁপুনি, অনিদ্রা, ক্ষুধা বৃদ্ধি, পেটে ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য।

ই-সিগারেট ছাড়ার ৪ থেকে ২৪ ঘন্টা পরে এই লক্ষণগুলি দেখা দেবে এবং ৩য় দিনে সর্বোচ্চ মাত্রায় পৌঁছাবে। তবে, পরবর্তী ৩-৪ সপ্তাহের মধ্যে ধীরে ধীরে এগুলি হ্রাস পাবে।

১ দিন পর: হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে

ই-সিগারেট ধূমপান হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। যদি আপনি ছেড়ে দেন, তাহলে এই ঝুঁকি খুব দ্রুত কমে যায়।

আমেরিকান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভ্যাপিং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দ্বিগুণ করে। যদি আপনি ছেড়ে দেন, তাহলে সেই ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে কমে যায়।

এই সুবিধাটি হল কারণ ই-সিগারেট ছেড়ে দিলে রক্তচাপ কমতে পারে, রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে পারে।

৩ দিন পর: উন্নত ইন্দ্রিয়

ই-সিগারেট ঘ্রাণ এবং স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতা হ্রাস করে। ধূমপান ছাড়ার ৩ দিন পর, এই ইন্দ্রিয়গুলি উন্নত হতে শুরু করে। রক্তে নিকোটিনের পরিমাণও শরীর থেকে নির্মূল হতে শুরু করে।

১ মাস পর: ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত

ই-সিগারেট ধূমপায়ীদের শ্বাসকষ্টের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে, তাদের ফুসফুস দুর্বল করে দেয় এবং প্রদাহের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। ধূমপান ছাড়ার ১ মাস পরে, ফুসফুসের ক্ষমতা উন্নত হবে এবং কাশি এবং শ্বাসকষ্টও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।

ই-সিগারেট ত্যাগের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা সময়ের সাথে সাথে অব্যাহত থাকবে। দ্য হেলদির মতে, ধূমপান সফলভাবে ত্যাগ করলে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হবে, রোগের বিরুদ্ধে আরও ভালোভাবে লড়াই করতে সাহায্য করবে এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমবে।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/co-the-se-thay-doi-the-nao-neu-bo-thuoc-la-dien-tu-duoc-1-thang-185231012154026852.htm