মধ্যবয়সী মহিলাদের পেটের মেদ কমাতে স্মুদি রেসিপি

কোরিয়ান এমবিএন স্টেশনের একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ২০ দিন ধরে প্রধান খাবারের পরিবর্তে "হরমোনাল স্মুদি" পান করার পরে, আপনি ৯ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারেন।

চর্বি কমানো এবং ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত একটি পুষ্টিকর স্মুদি। (চিত্রের ছবি AI দ্বারা তৈরি)

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার ফলে ওজন বাড়ানো সহজ হয় এবং ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে। ফলস্বরূপ, অনেকেই তাদের ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের জন্য কম খাবার খান বা এমনকি ক্ষুধার্ত থাকেন।

তবে, ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস কেবল ত্বকে কোলাজেনের ক্ষয় ঘটায় না, যা চেহারাকে বয়স্ক দেখায়, বরং শক্তি সংরক্ষণের মোডও চালু করে, যার ফলে শরীর আরও বেশি চর্বি সঞ্চয় করতে থাকে।

এমবিএন কোরিয়া প্রযোজিত "দ্য লর্ড অফ দ্য থাম্ব" অনুষ্ঠানের বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে মধ্যবয়সে আপনার খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি আপনি কতটা কম খান তা নয়, বরং আপনি অভাবিত পুষ্টির ক্ষতিপূরণ দিতে পারবেন কিনা তা।

একটি সম্পূর্ণ এবং সুষম খাদ্যের মাধ্যমে, শরীরের বিপাক ক্রিয়া সুষ্ঠুভাবে চলবে, যার ফলে চর্বি দূর করতে সাহায্য করবে।

এই প্রোগ্রামে অংশগ্রহণকারী স্থূলতা বিশেষজ্ঞের ২০ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা রয়েছে, যিনি ১৫০,০০০ এরও বেশি স্থূল রোগীর ফিগার উন্নত করতে সাহায্য করেছেন, মধ্যবয়সী মহিলাদের ওজন কমাতে, চর্বি কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করার জন্য একটি পানীয়ের রেসিপি শেয়ার করেছেন।

এই পানীয়টি হরমোন নিয়ন্ত্রণ, বিপাক বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার মাধ্যমে চর্বি কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

দিনে একবার খাবারের পরিবর্তে "হরমোনাল স্মুদি" পান করার ২০ দিন পর ৩ জন মহিলার উপর এই প্রোগ্রামটি পরীক্ষা করা হয়েছিল। তারা যে ফলাফল অর্জন করেছিলেন তা নিম্নরূপ:

মিস ইয়িন, ৪৮ বছর বয়সী: তার মদ্যপানের অভ্যাস এবং ডায়াবেটিস আছে। ২০ দিন পর, তার ৬.২ কেজি ওজন কমেছে এবং তার রক্তে শর্করার মাত্রাও উন্নত হয়েছে।

৫৮ বছর বয়সী মিস লি: ডিস্ক রোগে ভুগছেন এবং ব্যায়াম করেননি, তবুও তিনি ৯.১ কেজি ওজন কমিয়েছেন। তার পেটের চর্বি, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডও কমেছে।

মিস জিন, ৬২ বছর বয়সী: আর্থ্রাইটিসে ভুগছিলেন। ২০ দিন পর, ৭.৮ কেজি ওজন কমেছে, কোমর ১ সেন্টিমিটার কমেছে। তার খারাপ কোলেস্টেরল কমেছে, ভালো কোলেস্টেরল বেড়েছে।

এই স্মুদিতে ঠান্ডা সেদ্ধ বাঁধাকপি, ব্লাঞ্চ করা ব্রকলি, কেল, আপেল, বাদাম, সয়া দুধ, গোজি বেরি গুঁড়ো এবং সামান্য জল রয়েছে। উপকরণগুলি প্রস্তুত করার পরে, সবজিগুলিকে ঠান্ডা হতে দিন, সেগুলি মিশ্রিত করুন এবং আরও তাজা স্বাদের জন্য কয়েকটি বরফের টুকরো যোগ করুন।

এই স্মুদির সব উপাদানেই প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পেট ভরা অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করে, হজম মসৃণ করতে সাহায্য করে এবং বিপাক বৃদ্ধি করে।

এছাড়াও, এই পানীয়তে থাকা ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করতে, হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে চর্বি হ্রাস এবং ওজন হ্রাস বৃদ্ধি পায়।

সূত্র: https://baoquocte.vn/cong-thuc-sinh-to-giam-mo-bung-o-phu-nu-tuoi-trung-nien-318114.html