বেশি হাসুন, পড়াশোনা এবং কাজের ফলাফল ভালো হবে।

এটি ভিয়েতনামে ২০ বছরেরও বেশি এবং অস্ট্রেলিয়ায় ৮ বছরেরও বেশি সময় ধরে শিক্ষকতার অভিজ্ঞতা সম্পন্ন একজন বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রভাষকের পরামর্শ, সহযোগী অধ্যাপক ডঃ এনগো টুয়েট মাই।

"১০ টনিক" বলে হাসো, কেন?

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, হাসি একজন ব্যক্তির মুখের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় অভিব্যক্তিগুলির মধ্যে একটি। এটি সরাসরি আবেগ প্রকাশ এবং এমনকি তথ্য প্রেরণের সাথে সম্পর্কিত এবং এটি মানুষের মধ্যে অ-মৌখিক যোগাযোগের একটি অনন্য রূপ।

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে হাসি কেবল যোগাযোগের মাধ্যম নয় বরং এটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারের পাশাপাশি সামাজিক সুবিধাও বয়ে আনে।

১০৮ মিলিটারি সেন্ট্রাল হাসপাতালের নির্দেশ অনুসারে, হাসির অনেক ভালো প্রভাব রয়েছে:

প্রচুর হাসি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

হাসি পুরো শরীরকে শিথিল করে: একটি ভালো, প্রাণবন্ত হাসি মানসিক চাপ কমাবে। এটি আপনার পেশীগুলিকে ৪৫ মিনিট পর্যন্ত শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে।

হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন

অনেক গবেষণার ফলাফল অনুসারে, হাসি হৃদপিণ্ডের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি ৪০% কমায়।

হাসলে, রক্তনালীর দেয়ালের ভেতরের ঝিল্লির পেশীগুলি প্রসারিত হয়, রক্ত ​​সঞ্চালনকে আরও ভালোভাবে সাহায্য করে, রক্তনালীর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং হৃদরোগ সংক্রান্ত জটিলতা সীমিত করে।

এছাড়াও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি কেবল মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে না বরং ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের ঝুঁকিও কমায়। এটি আমাদের কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য এখানে দেওয়া হল:

রক্তে শর্করার মাত্রা: রক্তে শর্করার মাত্রার উপর হাসির প্রভাব দেখার জন্য ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ১৯ জনের উপর একটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল, গবেষণাটি নিম্নরূপ পরিচালিত হয়েছিল:

- দিন ১: খাওয়ার পর, দলটি একটি বিরক্তিকর উপস্থাপনায় অংশ নেয়। উপস্থাপনাটি দেখার পর দলের সকলের রক্তে শর্করার মাত্রা আবার মাপা হয়।

- দ্বিতীয় দিন: দলটি একই খাবার খেয়েছিল এবং তারপর একটি কমেডি দেখেছিল। কমেডি দেখার পর দলের সকলের রক্তে শর্করার মাত্রা আবার মাপা হয়েছিল। ফলাফলে দেখা গেছে যে বক্তৃতার পরে দলের রক্তে শর্করার মাত্রা কম ছিল।

হাসি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে

সংকট, উদ্বেগ, চাপ কাটিয়ে ওঠার জন্য হাসি অন্যতম সেরা হাতিয়ার। যখন আপনি নিজেকে ক্লান্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন, তখন কিছুক্ষণের জন্য সবকিছু বন্ধ করুন এবং আবার নিজের জন্য আনন্দ খুঁজে নিন।

এটা হতে পারে পোষা প্রাণীর যত্ন নেওয়া, মজার ভিডিও দেখা, বন্ধুদের সাথে কথা বলা থেকে হাসি...

সময়মতো বিরতি আপনাকে অনেক ভালো বোধ করতে এবং শান্তভাবে সবকিছু পুনর্বিবেচনা করতে সাহায্য করবে, সর্বোত্তম সমাধান নিয়ে আসবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

হাসি স্ট্রেস হরমোন কমায়, যা রোগ প্রতিরোধক কোষ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইকারী অ্যান্টিবডি বৃদ্ধি করে। এর ফলে অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

তরুণ দেখানোর জন্য হাসুন

হাসি সৌন্দর্যের অমৃতের মতো, এটি কেবল আপনার আকর্ষণ বাড়ায় না বরং আপনাকে আরও তরুণ এবং সতেজ দেখায়। হাসির জন্য ব্যবহৃত পেশীগুলি একই সাথে মুখকে উঁচু করে তোলে, যার ফলে হাসতে থাকা ব্যক্তিকে আরও তরুণ দেখায়।

হাসির উপকারিতায় বিশ্বাসীরা বলেন, এটি হালকা ওয়ার্কআউটের মতো হতে পারে। একজন একবার বলেছিলেন: "হাসি এবং ব্যায়ামের প্রভাব খুবই একই রকম। হাত নাড়ানোর মতো নড়াচড়ার সাথে হাসি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির একটি দুর্দান্ত উপায়।"

সূত্র: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm