সকালে গরম পানি, মিষ্টি ছাড়া সয়া দুধ, চা, অথবা কালো কফি পান করলে বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং ওজন কমানোর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
 |
| গ্রিন টি ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, এর বার্ধক্য রোধক প্রভাব রয়েছে, ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর করে তোলে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। (সূত্র: SK&DS) |
১. গরম পানি
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ঘুম থেকে ওঠার পর ৫০০ মিলিলিটার গরম পানি পান করার পরামর্শ দেন, যাতে দীর্ঘ রাতের মধ্যে শরীরে যে পানি কমে যায় তা পূরণ করা যায়। অতিরিক্ত পানি পান করলে খনিজ পদার্থ শোষণ বৃদ্ধি পায়, শরীরের বিপাক ক্রিয়া দ্রুত হয়, যার ফলে ওজন কমানো সহজ হয়।
২. সবুজ চা
গ্রিন টি-তে EGCG থাকে - একটি যৌগ যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, প্রাকৃতিকভাবে নতুন ফ্যাট কোষ গঠন রোধ করে। সকালে গ্রিন টি পান ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, মস্তিষ্ক এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৩. চিনিমুক্ত দুধ
তাজা দুধ এবং মিষ্টি ছাড়া সয়া দুধ হল প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পানীয়, যা হাড়ের বৃদ্ধি, হজমশক্তি উন্নত করতে এবং শরীরে চর্বি পোড়ানোর গতি বাড়াতে সাহায্য করে।
৪. কালো কফি
কফিতে থাকা ক্যাফেইন চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত চর্বি পোড়ানোর হার বাড়ায়। সকালের নাস্তার পর কালো কফি পান করলে বিপাক দ্রুত হয়, ওজন কমানোর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
(স্টার অনুসারে)
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
মন্তব্য (0)