স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; এছাড়াও আপনি অন্যান্য নিবন্ধগুলি দেখতে পারেন, যেমন: কীভাবে নিরাপদে চোখের ড্রপ ব্যবহার করবেন?; বেরির অপ্রত্যাশিত উপকারিতা ; স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় নাইট্রাস অক্সাইডের কঠোর ব্যবস্থাপনার প্রস্তাব দিয়েছে...
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে ওঠার ৯০ মিনিটের মধ্যে সকালের কফি পান করা উচিত।
অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে কফি পান করলে আমরা সজাগ থাকতে পারি, কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পরপরই এটি পান করা উচিত নয়, কারণ এর স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
অনেকেরই সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই কফি পান করার অভ্যাস থাকে, কিন্তু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন যে এটি তাদের জন্য ভালো নয়।
যুক্তরাজ্যের লন্ডনের কিংস ইউনিভার্সিটির গবেষণা ও পুষ্টি পরামর্শক গাবি জারোমস্কাইট বলেন যে, ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরেই কফি পান করলে তা আপনাকে সজাগ হতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি কফির ইতিবাচক প্রভাব কমিয়ে দেয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের ওপর কমবেশি প্রভাব ফেলবে।
ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরেই কফি পান করলে তা আপনাকে সজাগ হতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এতে কফির ইতিবাচক প্রভাবগুলো কমে যাবে।
নিজের মতামত ব্যাখ্যা করতে গিয়ে মিস জারোমস্কাইট বলেন যে, ঘুম থেকে ওঠার পর কফি পান করলে মনোযোগ বাড়ে এবং কর্টিসলের কার্যকলাপে ব্যাঘাত ঘটে – এই হরমোনটি মানসিক চাপ কমায় এবং শরীরকে সজাগ ও মনোযোগী থাকতে সাহায্য করে।
"সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার ৩০-৪৫ মিনিট পর শরীরে কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায় এবং দিনের বাকি সময় জুড়ে তা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। কর্টিসল আপনাকে সজাগ থাকতে সাহায্য করে, কিন্তু এর মাত্রাতিরিক্ত বৃদ্ধি আপনার স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং বিপাক ক্রিয়াকে প্রভাবিত করার মাধ্যমে," জারোমস্কাইট জোর দিয়ে বলেন। পাঠকরা এই বিষয়ে আরও তথ্য ৩০শে আগস্ট তারিখের স্বাস্থ্য পাতায় খুঁজে পেতে পারেন।
কীভাবে নিরাপদে চোখের ড্রপ ব্যবহার করবেন?
তীব্র কনজাংটিভাইটিস বা পিঙ্ক আই-এর প্রাদুর্ভাবের সময়, অনেক বাবা-মা এই রোগ প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য তাদের সন্তানদের জন্য চোখের ড্রপ কিনে থাকেন। তবে, বিশেষজ্ঞদের মতে, চোখের ড্রপের অতিরিক্ত ব্যবহার চোখের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
২৯শে আগস্ট, নাম সাইগন আন্তর্জাতিক জেনারেল হাসপাতালের চক্ষু বিভাগের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডঃ লে ডুক কুওক জানান: বর্তমানে বাজারে বিভিন্ন ধরণের চোখের ড্রপ পাওয়া যায়, যেমন—চোখ ধোয়া ও পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত ফিজিওলজিক্যাল স্যালাইন সলিউশন NaCl (0.9%); চোখের শুষ্কতা মোকাবেলা ও চোখ পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত ‘কৃত্রিম অশ্রু’; ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করার জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত চোখের ড্রপ; এবং প্রদাহ ও ফোলা কমানোর জন্য ব্যবহৃত প্রদাহ-রোধী উপাদানযুক্ত চোখের ড্রপ।
বিভিন্ন ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের চোখের ড্রপ উপযুক্ত এবং এর অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়।
রোগীর অবস্থা অনুযায়ী ওষুধের ধরন ভিন্ন হতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া রোগীদের চোখের ড্রপ অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয়, বিশেষ করে অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত ড্রপ। কারণ এর ফলে অ্যালার্জির মতো গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, যেমন—চোখ লাল হওয়া, জ্বালাপোড়া, কনজাংটিভাল হাইপারেমিয়া, ব্লেফারাইটিস, কর্নিয়া ছিদ্র হয়ে যাওয়া, অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হওয়া এবং এমনকি বিদ্যমান অবস্থার অবনতিও ঘটতে পারে।
এই অস্বাভাবিক লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে, রোগীদের ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করে সময়মতো চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই নিবন্ধটির আরও বিস্তারিত তথ্য ২৯শে আগস্ট স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে।
বেরির অপ্রত্যাশিত উপকারিতা
ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি... হলো জনপ্রিয় ফল, কারণ এগুলো সহজে খাওয়া যায়, সহজে প্রস্তুত করা যায় এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ থাকে।
এই উজ্জ্বল রঙের বেরিগুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।
সবচেয়ে বেশি পরিমাণে বেরি জাতীয় ফল খেলে স্মৃতিশক্তির অবক্ষয় বিলম্বিত হয়।
জ্ঞানীয় অবক্ষয় বিলম্বিত করা । একটি গবেষণায় ৭০ বছরের বেশি বয়সী ১৬,০১০ জন মহিলার তথ্য পরীক্ষা করা হয়। ফলাফলে দেখা যায়, যাঁরা সবচেয়ে বেশি বেরি জাতীয় ফল খেতেন, তাঁদের জ্ঞানীয় অবক্ষয় প্রায় ২.৫ বছর বিলম্বিত হয়েছিল।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ । যুক্তরাষ্ট্রের পুষ্টিবিদ ন্যান্সি কপারম্যান বলেন যে, বেরি জাতীয় ফল ফাইবারে সমৃদ্ধ, তাই ডায়াবেটিস রোগীরাও স্বাভাবিকভাবে এগুলো খেতে পারেন।
সাধারণত, বেরি জাতীয় ফলগুলিতে চিনির পরিমাণ কম থাকে, তাই এগুলি রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য ওঠানামা ঘটানোর সম্ভাবনা কম।
পারকিনসন রোগ প্রতিরোধ। গবেষণা অনুসারে, প্রচুর পরিমাণে বেরি জাতীয় ফল খেলে পারকিনসন রোগ হওয়ার ঝুঁকি কমে। এই স্বাস্থ্যগত উপকারের কারণে, আপনি বিভিন্ন উপায়ে বেরি জাতীয় ফল খাওয়া বাড়াতে পারেন, যেমন তাজা বা হিমায়িত অবস্থায়। এই নিবন্ধে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
![[ছবি] প্রধানমন্ত্রী ফাম মিন চিন ২০২৬ সালের সাইবার নিরাপত্তা বিষয়ক স্টিয়ারিং কমিটির প্রথম বৈঠকে সভাপতিত্ব করছেন।](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/03/21/1774071141656_dsc-0252-jpg.webp)
মন্তব্য (0)