প্রতিদিন পুদিনা পাতার পানি পান করলে কী হয়?

পুদিনা পাতার পুষ্টিগুণ

মেডল্যাটেক জেনারেল হাসপাতালের ওয়েবসাইটে মাস্টার, ডাক্তার ট্রান তিয়েন তুং-এর চিকিৎসা পরামর্শে প্রকাশিত একটি প্রবন্ধে বলা হয়েছে যে পুদিনা (পুদিনা, মশলাদার তুলসী) ল্যামিয়াসি পরিবারের অন্তর্গত, এর কাণ্ড সোজা এবং স্পঞ্জি, মাটিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং সর্বোচ্চ দৈর্ঘ্য 60 সেমি পর্যন্ত হতে পারে। পুদিনা পাতা এককভাবে, ডিম্বাকার, দানাদার প্রান্ত এবং গোলাকার ডগায় জন্মায়। পুদিনা পাতার সংমিশ্রণে, তীব্র গন্ধ, কিছুটা অসাড় এবং কিছুটা মশলাদার স্বাদের সাথে প্রয়োজনীয় তেল থাকে।

জুলাই থেকে অক্টোবর পর্যন্ত পুদিনার ফুল ফোটে, ছোট ছোট ফুল, গাছের উপর নির্ভর করে, পাপড়ির রঙ বেগুনি, গোলাপী বা সাদা হতে পারে। পুদিনার ফলে ৪টি বীজ থাকে। এই উদ্ভিদটি মূলত নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে পাওয়া যায়। ভিয়েতনামে, ইয়েন বাই , লাই চাউ, এনঘে আনে প্রচুর পরিমাণে পুদিনা জন্মে।

পুদিনায় ভিটামিন এ, প্রদাহ-বিরোধী ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন এ রয়েছে যা চোখের জন্য ভালো এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এই উদ্ভিদে ফাইবার, ভিটামিন সি, আয়রন, ফসফরাস, বি৩, বি২, বি১ এর মতো পুষ্টি উপাদানও রয়েছে... বিশেষ করে, পুদিনায় অপরিহার্য তেলের পরিমাণ ০.৫ - ১.৫%।

পুদিনা পাতা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ, এবং ভিটামিন এ, সি, বি কমপ্লেক্স, ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম ধারণ করে, যা বিশেষ করে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুদিনা তেল খুবই কার্যকর হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি 22 ধরণের ব্যাকটেরিয়া এবং 11 ধরণের ছত্রাকের বিরুদ্ধে কার্যকর ছিল।

পুদিনা পাতায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন, পটাশিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করতে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। পুদিনা পাতায় ক্যালোরি কম থাকে এবং এতে প্রোটিন এবং ফ্যাট খুব কম পরিমাণে থাকে। দুই টেবিল চামচ পুদিনা পাতায় ০.৪ গ্রাম প্রোটিন, ০.৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ০.৮ গ্রাম ফাইবার, ১.৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, ২২.৪ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ৬.৮ মিলিগ্রাম ফসফরাস এবং ৫১.৫ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে, এবং আরও বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান থাকে।

প্রতিদিন পুদিনা পাতার পানি পান করলে কী হয়?

প্রতিদিন পুদিনা পাতার পানি পান করলে কী হয়?

হেলথ অ্যান্ড লাইফ সংবাদপত্রের মতে, মিলিটারি ট্র্যাডিশনাল মেডিসিন ইনস্টিটিউটের এক্সপেরিমেন্টাল রিসার্চ বিভাগের প্রাক্তন প্রধান ডঃ নগুয়েন ডুক কোয়াং বলেছেন যে পুদিনা পাতার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা নিচে দেওয়া হল:

সাধারণ সর্দি-কাশির চিকিৎসা

পুদিনা নাক, গলা, ব্রঙ্কি এবং ফুসফুস পরিষ্কার করতে পরিচিত। এছাড়াও, পুদিনা পাতার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য দীর্ঘস্থায়ী কাশির কারণে সৃষ্ট জ্বালা, সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই এবং ম্যাসাজ তেল এবং পুদিনা পাতার তেল দিয়ে মনোযোগ দেওয়ার অসুবিধা কমায়।

শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করুন

হাঁপানি রোগীদের জন্য পুদিনা পাতা সুপারিশ করা হয় কারণ এগুলি একটি ভালো শিথিলকারী হিসেবে কাজ করে এবং বুকের চাপ কমায়। প্রতিদিন পুদিনা পাতা খেলে হাঁপানি রোগীদের জন্য প্রশান্তিদায়ক প্রভাব পড়তে পারে।

পুদিনা পাতার কনজেস্ট্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা যায় এবং পুদিনা পাতার তেল শ্বাস-প্রশ্বাসকে অনেক সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী কাশির কারণে সৃষ্ট জ্বালাও-পোড়াও দূর করে।

দাঁতের যত্ন

খাবারের পর পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে আপনার নিঃশ্বাস সতেজ হয় কারণ এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পুদিনা পাতার নির্যাস আপনার দাঁত থেকে প্লাক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। টুথপেস্ট, মাউথওয়াশ বা পুদিনা তেলযুক্ত চুইংগাম আপনার মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে এবং আপনার মুখ পরিষ্কার রাখে।

মস্তিষ্কের টনিক প্রভাব রয়েছে

পুদিনা পাতা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, পুদিনা পাতা গ্রহণ সতর্কতা এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে। পুদিনা পাতা স্মৃতিশক্তি এবং মানসিক সতর্কতা উন্নত করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

পুদিনা পাতা ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক ভিটামিন কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, পুদিনা পাতা কিছু এনজাইমকে বাধা দিয়ে টিউমার গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

চাপ এবং বিষণ্ণতা কমানো

পুদিনা পাতা অ্যারোমাথেরাপির একটি অপরিহার্য অংশ। পুদিনা পাতার তীব্র এবং সতেজ সুগন্ধ মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে। পুদিনা পাতার সুগন্ধে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মন শান্ত হয়।

আপনি চায়ে পুদিনা পাতা যোগ করতে পারেন, ভেপোরাইজারে পুদিনা পাতার নির্যাস ব্যবহার করতে পারেন, অথবা চাপ এবং বিষণ্ণতা দূর করতে পুদিনা পাতা দিয়ে স্নান করতে পারেন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে

অনেক স্তন্যপান করানো মায়ের স্তনবৃন্তে ব্যথা, ফাটা অনুভব করেন, যা স্তন্যপান করানোকে বেদনাদায়ক এবং কঠিন করে তুলতে পারে। প্রমাণ থেকে জানা যায় যে পেপারমিন্ট তেল ব্যথা উপশম করতে এবং ফাটা স্তনবৃন্তের ব্যথা নিরাময়ে মূল্যবান।

ওজন কমানোর জন্য ভালো

পুদিনা পাতা স্বাস্থ্যকর ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পুদিনা পাতা হজমশক্তি বাড়ায় এবং বিপাক বৃদ্ধি করে ওজন কমাতে সাহায্য করে। পুদিনা চা ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত ক্যালোরি-মুক্ত পানীয়।

পুদিনা দিয়ে রোগের চিকিৎসার সময় নোটস

- নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে পুদিনা ব্যবহার করবেন না: কোষ্ঠকাঠিন্য, উচ্চ রক্তচাপ, গর্ভবতী মহিলা, শারীরিক দুর্বলতা, অজানা কারণে জ্বর, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স, অ্যালার্জির ইতিহাস।

- খোলা ক্ষতস্থানে পুদিনা তেল ব্যবহার করবেন না এবং চোখের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।

- মেন্থল বা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল, যদি নাক বা গলার সংস্পর্শে আসে, তাহলে ছোট বাচ্চাদের হৃদরোগের কারণ হতে পারে, তাই এটি শিশু এবং ১ বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়।

ঔষধিভাবে পুদিনা পাতা ব্যবহার সাধারণত নিরাপদ। কিছু লোকের বমি বমি ভাব, বমি, বুক জ্বালাপোড়া এবং শুষ্ক মুখের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, পুদিনার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে এবং এটি রোগের চিকিৎসার জন্য একটি সৌম্য ঔষধি ভেষজ। অন্যান্য ভেষজ বা পশ্চিমা ওষুধের সাথে পুদিনার ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে বর্তমানে কোনও গবেষণা নেই। অতএব, পুদিনার চিকিৎসা কার্যকর হওয়ার জন্য এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে এখনও একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ডাক্তারের নির্দেশিকা প্রয়োজন।

থান হা (সংশ্লেষণ)

সূত্র: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-bac-ha-moi-ngay-ar903744.html